39 天倒記時減肥日記

2002--2010

昨天晚上吃了紅燒茄子.  今天體重有上升了.   昨天11:30 睡的. 睡到今天早上9點才起床. 明顯睡太長時間了.  而且昨天書也沒有讀. 表現太差了.  

現在不想把食物減太少. 好象自己也沒辦法吃太少.  現在唯一的辦法是增加運動量了.  暫時先從這方麵著手.

早餐:  150克大米 +紅燒茄子.   750

健身還基本沒有.   有目標就有動力.  加油.

1杯牛奶. 150 1片減肥藥.  到現在都很有精力. 而且不餓.  不過要準備午飯了. 不然一會餓了會亂吃東西.

健身 8+

今天還沒有讀書.  健身的目標是20.
在想午餐吃什麽呢.

午餐: 雞肉三文治. 390

咖啡+青豆. 75     熱量: 1400 健身: 11+

1個雞肉包.  300

晚飯: 魚丸湯+1個雞肉包.  450

9:30.   今天熱量 2450.  這也太多了. 明天想辦法減少些. 盡量少於2000先.
健身20+.  還可以了. 爭取到25.