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我來說養生，簡直就是一個笑話。
大家都在講究健康生活。買東西要看成份表、查卡路裏；早餐喝鮮榨果汁菜汁；中午來個生酮；晚上幹脆斷食了。
而我在幹什麽呢？
有錢時海鮮牛排伺候
沒錢就漢堡披薩走起
比砒霜還毒的甜食，吃起來一盤一盤的。
你們說我這樣的人來談養生，不是笑話是什麽？
可是，活了半輩子，我也攢下了一點經驗教訓可以說叨說叨。
第一條：心平氣和
年紀大了，越來越覺得心平氣和太重要了。這四個字，看著就舒服，有沒有？
年輕氣盛的時候，難免會為很多事去費心勞神，所謂的上進、成長、積累。那是荷爾蒙滿滿、自信心滿滿的階段，累一點也無妨；而且也必須拳打腳踢給自己掙出一磚半瓦的，好讓後半生舒服一點不是？
到了中年，塵埃落定，還有什麽事情值得掐尖逞強、吹胡子瞪眼的？
心平了，氣順了，不計較不在意了，身體和精神的損耗自然就小了。
第二條：早睡覺，睡好覺，絕不熬夜。
我年輕時也熬夜，考前臨時抱佛腳啃書本啊，打牌跳舞談戀愛啊。
中年後就不熬夜了。最晚十點鍾上床，看半小時書或翻翻手機就睡了（偶爾也有例外）。
我是懶人，特別喜歡睡覺。好吃不如餃子，舒服不如倒著。躺在暖和柔軟的被子裏多舒服呢。
不好意思地說，好像40歲後我就不正式地學什麽東西了，也沒什麽放不下的愛好。所以，我實在找不到有什麽重要的、正經的事情值得去熬夜。
我睡眠很好。隻是現在年紀漸長，早上一般六點多就醒了，周末想睡個懶覺睡個回籠覺也不可能了。痛失我愛。
第三條：讓身體溫潤通暢
這個我是有教訓的。
話說前幾年有時會有小便不舒服的問題。每次去看醫生，他就斷言是尿路感染(UTI)，給我開抗生素，還把我弄到腎科專家那裏好一通折騰。
這是女人的常見病，我開始也沒在意。後來火大了：我說你反複做尿檢、反複做尿培養都找不到細菌，怎麽就說感染呢？老讓我吃消炎藥，胡來嘛！
把老美醫生蹬了，問題卻還在。有時候後腰下至骶骨那一帶發緊，很不舒服。尤其換季的時候會犯，靠大量喝水休息可以好，但得拖好些天。
某次回國，陪老人看病等待時，我也去泌尿科掛了個號。做了常規尿檢，醫生問了症狀、生活習慣，斜我一眼說："您都四十大幾的人了，還跟小姑娘學，還跟美國小姑娘學（他知道我美國回去探親的）。喝涼水、穿衣服比人家少一個季節。回家多穿點，護著腰，喝熱水。不好再來找我！"
嘿，這四十左右的男醫生說話雖然衝，還真有些道理。我一直覺得自己是熱性體質，而且可能腿粗吧（看來這是我的心病，啥事都往上扯），我是能穿裙子就不穿長褲，覺得褲子糊在粗腿上難受，裙子飄飄的，小風吹腿上涼涼的，舒服。
後來我就照醫生說的做，買了好多小背心，不論四季都貼身穿一個；辦公室冷颼颼的，也多穿長褲少穿短裙；晚上睡覺腰上裹個浴巾；喝水也喝熱的。
從此以後這麽多年，再沒有腰酸的問題了！真心感謝這位說話直通通的醫生。
老人說的"痛則不通，通則不痛"是有道理的。我們的身體，還是溫溫的、微潤的才會通暢。太涼、太幹、太油一定都不好。
看看，我就是那個捧著保溫瓶的典型中年人。
第四條：有氣要撒，有病要養
中年人瑣事纏身，肯定會有壓力大、氣不順的時候，這時得想辦法自己化解。
我常用的方法是睡覺，一覺解千愁。或者大吃一頓；或者出去走走逛逛街。也會煩擾貼心的好朋友，讓她們當我的耳朵。
一般說，自己開解一下，或者朋友勸慰幾句，也就過去了。
如果真病了，就得好好養。我們小時候那種"帶病堅持工作/上學"的認知是完全錯誤的。
常有做媽媽的說"生不起病啊"。這個不行。即使孩子小家務重，該養病還得養，一定不能撐著。滿血複活了才能更好地帶孩子操持家務。
更沒必要帶病工作，我們誰都沒那麽重要。
我們公司的病假是unlimited的。想想有道理，病假就是應該按需所取的。當然若真有濫用的，公司也會見招拆招。
需要長假就善用short term disability。前年回國我突發心悸，就用了三個多月帶薪休假。雖然後來查明沒有器質性問題，和保險公司打交道也特別煩，多次想銷假回去上班，但想想還是借機養養身體為好。說來心疼自己一下：自20多歲參加工作後，除了生孩子，我還沒這麽奢侈地休過長假呢。拍拍自己......
網上曾看到有人擔心工作不保，不敢休長病假，這完全是誤解。我部門有同事休short term disability，人事處專門關照不能問及他的病情、何時可以上班什麽的，連"你好些了吧"這樣的問候也別說。要讓病人完全沒有壓力。生病員工從保險公司拿錢，根本不在公司的payroll上，公司確實無權過問任何細節。
忌嘴對我來說是不可能的。我也不吃什麽補品。能做的也就上麵幾條吧。
記得多年前，有個姐姐問我每天身體什麽感覺？我說身體沒有任何感覺，不會感知身體任何部位的存在。她特別吃驚："哎呀你身體真好！"我也特別吃驚："難道你不是這樣嗎？"
現在明白姐姐的感覺了。有時候，絲絲縷縷就覺得肩膀有點痛嘛，脖子有點酸嘛，中午又吃多了肚子脹嘛......感知到身體某個部分的存在，就是老啦。
怎麽辦呢？與自己的身體對話，與自己的身體和平共處吧。老祖宗的話、老中醫的話、老媽媽的話，都聽一聽、想一想。養著點，省著點用自己的心力吧。
好了，班門弄斧到此為止。祝大家都吃得香、睡得著、身體好！
福妹妹好！謝謝共鳴。
好的好的～～學妹你很會調養身體的，得向你學習。我太貪吃。
能睡覺真是福氣，可以修複身體。希望保持下去。