為了孩子 這些食物不要給他吃 zt

　　禁忌食物一：3個月內不要鹽

　　3個月內的嬰兒從母乳或牛奶中吸收的鹽分就足夠了。3個月後，隨著生長發育，寶
寶腎功能逐漸健全，鹽的需要量逐漸增加了，此時可適當吃一點點。原則是6個月後方
可將食鹽量每日控製在1克以下。

　　禁忌食物二：1歲之內不要蜜

　　周歲內寶寶的腸道內正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜後易引起感染，出現惡心、
嘔吐、腹瀉等症狀。寶寶周歲後，腸道內正常菌群建立，故食蜂蜜無妨。

　　禁忌食物三：3歲以內不要茶

　　3歲以內的幼兒不宜飲茶。茶葉中含有大量鞣酸，會幹擾人體對食物中蛋白質、礦
物質及鈣、鋅、鐵的吸收，導致嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長發育。茶
葉中的咖啡因是一種很強的興奮劑，可能誘發少兒多動症。

　　禁忌食物四：5歲以內不要補

　　5歲以內是寶寶發育的關鍵期，補品中含有許多激素或類激素物質，可引起骨骺提
前閉合，縮短骨骺生長期，導致孩子個子矮小，長不高;激素會幹擾生長係統，導致性
早熟。此外，年幼進補，還會引起牙齦出血、口渴、便秘、血壓升高、腹脹等症狀。

　　禁忌食物五：10歲以內不要醃

　　10歲以內的兒童不要吃醃製食品。原因有二：一是醃製品(鹹魚、鹹肉、鹹菜等)含
鹽量太高，高鹽飲食易誘發高血壓病;二是醃製品中含有大量的亞硝酸鹽，它和黃曲黴
素、苯丙芘是世界上公認的三大致癌物質，研究資料表明：10歲以前開始吃醃製品的孩
子，成年後患癌的可能性比一般人高3倍。

　　禁忌食物六：嬰兒不要吃大豆食品

　　以色列衛生部正準備發布一個通知，告誡人們食用大豆類食品必須適量，嬰兒則應
盡量避免食用。

　　這項研究由以色列衛生部主管食品和營養工作的尼讚·卡魯斯基博士以及腫瘤科、
兒科、新陳代謝等領域著名專家在內共13人組成的專家委員會進行。經過一年多調查研
究，委員會認為，食用大豆必須適量，因為過量食用會產生副作用。卡魯斯基博士指出
，在以色列，人們有時會把以大豆為原料的食品作為嬰兒配方食品，但大豆本身含有一
種植物雌激素，如果攝入量較大，會出現類似於人類雌激素攝入過多等副作用。幾年前
，以色列曾經發生過由於食用大豆類食品造成嬰兒缺乏維生素B，最後導致嬰兒死亡或
患永久性神經疾病的案例。

　　有些國家，比如新西蘭，已經強製要求嬰兒食用大豆類食品必須征得醫生同意。以
色列衛生部雖然暫時不準備發布強製性規定，但仍決定在衛生、保健係統進行廣泛宣傳
，讓人們警惕大豆類食品的負麵作用。

　　此外，有證據表明雌激素會削弱男性生育能力，因此以色列衛生部建議男性食用大
豆類食品也應適量。

　　禁忌食物七：元宵

　　正月十五是鬧元宵的日子，要提醒父母注意：3歲以內的嬰幼兒是不適合吃元宵的。

　　·由於糯米比較黏，1歲以下的孩子很可能將元宵粘在食道而阻塞呼吸道;

　　·1到2歲的孩子不容易嚼碎元宵餡中的花生;

　　·患有呼吸道疾病的孩子應盡量少吃元宵以防加重病情;

　　·小兒消化功能較弱，吞咽反射尚未發育完善，即使大一些的孩子吃元宵時不能急
於整個吃，要分成1/3～1/2吃，吃完一口再吃第二口，以防意外。

　　健康提醒：

　　煮元宵也有竅門開水下：水燒開後，把元宵放入鍋內，用勺子輕輕推開，讓其旋轉
幾周不粘鍋壁。

　　慢水煮：待元宵浮起後，迅速改用慢火。否則，元宵不斷翻滾，外熟內硬不好吃。

　　點冷水：煮的過程中，每開一次鍋加少量冷水，使鍋內的元宵保持似滾非滾狀態。
水沸兩三次後，再煮一會兒，即可食之。這樣煮出的元宵質軟不硬，甜粘好吃。

　　及時煮：生元宵的糯米粉含水量較多，久放會變質，受凍易煮破。元宵最好現做現
吃，放置別超過3天，一旦發現元宵的顏色改變便不能食用。現買的速凍元宵也要及時
吃掉，最好不要存放一周以上。

　　另外，品嚐元宵時無論水煮，還是油炸，均要使元宵熟透。在油炸元宵時最好在元
宵上紮一些小孔，防止元宵爆裂而燙傷。

　　禁忌食物八：三歲以下幼兒不宜吃巧克力

　　巧克力味美，是一種高熱量食品，因而很多家長都喜歡給孩子購買。事實上，巧克
力的營養成分比例不符合兒童生長發育的需要，特別是對3歲以下的幼兒並不適合。

　　巧克力的蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，從
而影響食欲，但飯後很快又感到肚子餓，這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響
兒童的身體健康。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸
道的消化吸收功能。再者，巧克力中含有使神經係統興奮的物質，會使兒童不易入睡和
哭鬧不安。此外，多吃巧克力還會發生蛀牙，並使腸道氣體增多而導致腹痛。

　　因此，3歲以下幼兒不宜吃巧克力，稍大一點的孩子吃巧克力要適量。另外牛奶與
巧克力不宜同食，有的家長為給孩子增加營養，常常在牛奶中放些溶化的巧克力或吃奶
後再給孩子巧克力吃，這是不科學的，因為牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結合以後，可
形成草酸鈣，草酸鈣不溶於水，如果長期食用，容易使孩子的頭發幹燥而沒有光澤，還
經常腹瀉，並出現缺鈣和發育緩慢的現象。 孩子要在我們的關懷和嗬護下才能茁壯成
長，在孩子的飲食上同樣要注意，有一些食物是不適宜給小孩子們吃的，各位媽媽注意
了。