疏解backpain的簡單運動 zt

不知道大家到懷孕中後期有沒有神經被壓迫到的疼痛感。我懷老大是正後方尾椎的地方
很痛，做了瑜珈好一些。這次是右側thigh bone的根部很痛。昨天看了OB，原先以為她
會說吃tylenol，忍忍就過去了，結果她教了一個很簡單的stretch，立刻好很多很多了。

如果是右邊痛的話，右腳放左膝蓋上，然後用力的，慢慢壓右膝蓋，直到你能感覺到右
大腿被stretched了。左邊痛就左腳放右膝蓋上，壓左大腿。這個基本幹啥的時候都可
以做，看電視，休息，甚至看著電腦幹活的時候。

很有效，我做完從診床上跳下來的時候, 立刻就感覺身輕如燕，再世為人了。:)
會痛的同學們不妨試試, 越痛效果越明顯。