不哭的sleep training 總結 zt

標 題: 不哭的sleep training 總結（算training嗎？我也不確定）發信站: BBS 未名空間站 (Fri Mar 28 14:29:23 2008)小皮寶6個月以前算是睡覺的乖寶寶，可以一覺睡9個小時，雖然和很多模範寶寶比不算什麽，但我已經很滿意了，但從6個月開始，他的睡眠成了大問題，晚上恨不能1－2小時醒一次，很難哄睡，喂奶也不吃，我一開始想，應該是teething， 就忍了，但小朋友變本加厲，而且有的時候我感覺不完全是teething的問題，他就是長大了，感情上依賴性增加，又沒真正學會自己入睡，所以進入輕度睡眠的時候就醒過來了，自己睡不回去很鬱悶。白天的nap也不好，要人哄不說，幾乎要人全程陪在旁邊，不然稍有動靜自己醒了就再也不能入睡。總之，小皮寶的睡覺問題到了非解決不可的地步。我們開始當然用了經典的cry it out的方法，可是第一天爺爺奶奶就和我們倆幹了一架，指責我們要害死他們的孫子（這是另一個話題，可以暫時回避，雖然想到他們說的話我還是很生氣）。不過既然還在一個屋簷下住，也不能太矛盾擴大化吧，所以隻能另外想辦法。我們查了資料，覺得有一點很重要，可能是這的很多媽媽忽略的一個問題，就是讓孩子入睡的時間太晚。我們每天到家已經快6點半，為了有更多時間陪小皮寶玩，我們總是讓他晚上8：30左右才開始洗澡，喂奶，睡覺。我們查的資料上說這麽大的孩子（小皮寶馬上就8個月了）晚上不要晚於7：30入睡，而且說小孩子無論晚上多晚入睡，早上醒來的時間改變不會很大，所以入睡早晚上的睡眠時間就會延長。我不知道是否有道理，但試試總沒錯。他們的觀點有一定道理，親子時間固然重要，但質量更重要，孩子如果很困，還勉強和他玩，效果不會好，不如大家都睡個好覺，早上在他精神最好的時候陪他玩，效果會更好。總之，我們調整了睡眠時間，視他最後一次nap醒來的時間而定，通常是醒來後3小時作為晚間入睡時間，對小皮寶而言是7：00－7:30之間。光是改時間不是最有用的，又不能讓小皮寶哭得太厲害（家庭矛盾總得避免不是），我們又參考了別的資料，覺得用stuffed animal是個可行的辦法，反正他已經大了，可以翻身，SIDS的危險很低，用stuffed animal應該問題不大。說幹就幹，我和豬爹買了一大包這種東東，圍在crib周圍，晚上洗完澡，喂晚奶，把小皮寶放在動物們中間，他竟然意外的比平日安靜得多，從那天晚上起，我們隻要把他放在動物中間，並把他最喜歡的一個熊放在他手上，他就能很快自己入睡，而且每次翻身，隻要他能在身邊摸到軟軟的小動物，即使哼幾下，也能很快睡過去。現在的小皮寶入睡會小哭幾下，基本恢複到一晚上9.5 -10.5小時，吃點奶還能再睡一會兒。還是那句話，比起模範寶寶，我們的成績微不足道，但對曾經那麽不乖的小皮寶來說，小皮寶的一小步就是我們的一大步哦！總結我們的經驗，一是提前入睡時間（關於這個很重要的一點是杜絕5-6點的nap,試想，如果寶寶5-6點小睡過，讓他們9點以前入睡是不現實的），二是用stuffed animal增加安全感並使他變成依賴一個玩具自己入睡。希望有用，good luck！