對人體危害的十大垃圾食品 zt

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一“垃圾”的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元凶(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。

第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜係統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。

第三垃圾：加工類肉食品(肉幹、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝髒負擔）。

第四垃圾：餅幹類食品(不含低溫烘烤和全麥餅幹)。餅幹是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麽多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝髒功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。

第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。

第六垃圾：方便類食品(方便麵和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便麵和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.隻有熱量，沒有營養。

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。

第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的“糖衣炮彈”，甜在嘴裏，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。

第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。

第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物質之首）；2.1隻烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎髒、肝髒負擔）。