從中醫看來，我們體內有很多的毒素，凡是不能及時排出體外，對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱這為＂毒＂，例如，瘀血，痰濕，寒氣，食積，氣鬱，上火．這些毒素堆積在五髒六腑之內，就會加速五髒六腑的衰老，然後由五髒六腑供養的皮膚，筋骨，肌肉，神經也就跟著一起衰老了。
毒素雖然深藏，但它們在身體表麵還是會留下蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裏，我們要做的就是找出毒素的藏身處，盡快把它趕出來。
一. 肝髒
如果肝髒有了毒素會有如下表現：
1，指甲表麵有凸起的棱線，或是向下凹陷．中醫認為：＂肝主筋＂，指甲是＂筋＂的一部分，所以毒素在肝髒蓄積時，指甲上會有明顯的信號．
2，乳腺出現增生，經前乳腺的腹痛明顯增加．乳腺屬於肝經循行的要塞，一旦肝經中有＂毒＂存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血充盛而變得腹痛明顯．
3,情緒容易抑鬱，肝髒是體內調控情趣的髒器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞了氣的運行，就會產生明顯的不良情緒．
4，偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經，臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的＂一畝三分地＂，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火．
怎樣排毒更順暢？
1，吃青色的食物．青色的食物可通達肝氣，起到很好的疏肝，解鬱，緩解情緒的作用，屬於幫助肝髒排毒的食物．中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成汁，直接飲用就好．
2，枸杞提高肝髒的耐受性．除了排毒之外，還應該提升肝髒抵抗毒素的能力．枸杞具有很好的保護肝髒的作用，可提升肝髒對毒素的耐受性，食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把．
3，按壓肝髒排毒要穴：這是指太衝穴，位置在足背第一，第二蹠骨結合部之間的凹陷處．用拇指按揉３－５分鍾，感覺輕微酸脹即可．不要用太大的力，兩隻腳交替按壓.
4，眼淚排毒法：相對於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說跟眼淚有關係．中醫早已有了災個認識，而且也被西醫所證實．作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裏麵確有一些對身體有害的生化毒素．所以，難受時，委屈時，壓抑時就幹脆利落哭出來，對於那些樂天派，周末看一場悲情電影，讓淚水隨著情節流出也是一種主動排毒方式．
肝髒的最佳排毒時間
肝髒最強的時間是淩晨1－3點，此時我們最該做的是睡眠．，而不是繼續熬夜，這樣才能讓肝髒把全部精力放在排毒上．
二 心髒
如果心髒有了毒素表現在:
1,舌頭潰瘍:中醫認為舌和心髒的關係最為密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常是認為心髒有內火,或是火毒.
2,額頭長痘.額頭是心髒管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個屬地也會沸騰,於是此起彼伏地出現很多痘痘..
3.失眠,心悸.心髒處於不停的工作中,當火毒停留於心而無法排除時,睡眠不會安穩.
4,胸悶或刺痛.心髒內出現瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛.
怎樣排毒更順暢？
1,吃苦排毒.首推蓮子芯,它味苦可以發散心火.雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣,所以一向被認為是最好的化解心髒熱毒的食物,可以用蓮子芯泡茶,不妨再加點竹葉或生甘草,能增強蓮子芯的排毒作用.
2 按壓心髒排毒要穴,這是指少府穴,位置在手掌心,第四,第五掌骨之間,握拳時小指和無名指指端之間,按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替.
3 綠豆利尿解毒.綠豆可以通過利尿,清熱的辦法,來化解並排出心髒的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,如綠豆湯或綠豆漿,固體的效果會差一些.
心髒最佳排毒時間
中午11--13點是心髒最強的時間,可以吃一些保心助排毒的食物.例如茯苓,堅果,黃豆,黑芝麻,小棗,蓮子等.
三 脾髒
如果脾髒有了毒素表現在:
1 麵部長色斑.長斑的女性通常消化係統能力弱一些.
2 白帶過多.脾主管體內排濕,如果濕氣過多,超出了脾的能力,就會出現體內濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現.
3 脂肪堆積.脂肪在中醫裏另有一個名字:痰濕,是由於脾的消化功能不佳,不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的,有效的減肥方法必需圍繞恢複脾胃正常代謝痰濕的主題來做,否則就會反彈.
4 口氣明顯,唇周長痘或潰瘍.口唇周圍都屬於脾,當脾中的毒素不能排出體外,蓄積的毒素就要找機會爆發出來.
怎樣排毒更順暢？
1,吃酸助脾髒排毒.例如,烏梅,醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外.同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到"抗毒食品"的功效.
2 按壓脾髒排毒要穴;這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷處,用手指按壓該穴位,保持酸重感即可,每次三分鍾左右,兩腳交替做.
3 飯後走一走.運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要堅持,效果才會更好.
脾髒最佳排毒時間:
餐後是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或吸收,毒素就會積累很多.除飯後走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯後1小時,吃一個水果,幫助健脾排毒.
四. 肺髒
如果肺髒有了毒素表現在
1 皮膚呈鏽色,晦暗.中醫認為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤,白晳,都要靠肺的功能良好.當肺中毒素較多時,毒素會隨著肺的作用沉積在皮膚上,使皮膚看起來沒有光澤.
2 便秘.中醫認為肺髒和大腸是一套係統,當上麵肺髒有毒素時,下麵腸道也會有不正常的淤積,就出現了便秘.
3 多愁善感,容易悲傷.毒素在肺,會幹擾肺內的氣血運行,使得肺髒不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來.
怎樣排毒更順暢？
1 蘿卜是肺髒的排毒食品.中醫認為,大腸和肺的關係最為密切,肺排出毒素的程度取決於大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以.
2 百合提高肺髒的排毒能力.肺髒向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素,.蘑菇,百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫助肺髒抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣.
3 按壓肺髒的排毒要穴.有利肺髒的穴位是合穀穴, 位置在手背上,第一,二掌骨這間,當第二掌骨側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓,
4 排汗解毒.肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來.除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前在水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素.
5 深呼吸,每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮,富含氧氣的空氣來說,也是一種毒素.隻需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留.
肺髒最佳的排毒時間
肺髒最強的時間表是早7點--9點,此時最好通過運動排毒,在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排毒素的功能.
五. 腎髒
如果腎髒有了毒素表現在
1. 月經量少，或經期短，顏色暗。月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎髒中有很多毒素，經血就會減少。
2.水腫。腎髒管理體內的液體運行，腎髒堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
3. 下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。
4. 容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎髒提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。
怎麽排毒更順暢?
1. 腎髒排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎髒增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2. 腎髒抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多髒器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎髒的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
3. 按壓肝髒排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鍾左右即可。
腎髒最佳排毒時間
腎髒最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修複，到了早晨毒素都聚集在腎髒，所以早晨起來最好喝一杯白水，衝刷一下腎髒，將毒素排出體外。
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