2007 (12)
2008 (81)
2024 (2)
Pacific Northwest bakes under once in a millennium heat dome. The heat wave baking the U.S. Pacific Northwest and British Columbia, Canada, is of an intensity never recorded by modern humans. By one measure it is more rare than a once in a 1000 year event --- which means that if you could line in this particular spot for 1000 years, you’d likely only experience a heat wave once ……
千年一遇的熱浪來襲，美國西北太平洋和加拿大的BC省仿若被置入高溫烤箱中。卡城也驕陽似火，當日最高溫持續在35攝氏度以上。
June 26, 2021 Saturday 距幽穀木屋背包行還有7天
今早到Nose hill 參加跑群群跑。因為忘記設鬧鍾，自然醒來時已經是6:45。急急忙忙開車到停車場時已經比預定的7:00開跑晚了3分鍾。隻有茶導和徽鷹在那裏等著，我很奇怪從未缺席的紅和緹娜今天居然沒來，也許愛美的她們是被熱浪嚇壞了，生怕驕陽把皮膚曬焦了。這麽一想，我心中生出了一絲後悔：今天也許是應該窩在家裏的。因為出門太匆忙，我竟然沒有擦防曬霜！這一圈10公裏跑下來，恐怕真要變成黑人了！其時，太陽已經變得有點燥熱，跑了不到兩分鍾我便汗流狹背了，同時心跳很快，即使放慢了腳步仍然有點氣喘籲籲。
不過，堅持跑了10多分鍾之後，我的身體逐漸適應了跑步的律動，雖然心率還是一樣高，汗水也流得更多，可是疲累的感覺減弱了。我跑得比較輕鬆了，便對身邊的徽鷹說：“我覺得我的耐力還是可以的，隻是心率有點高。隻要稍微跑快一點就喘得很厲害。爬山也是，上坡時喘得就像老牛拉破車一樣。”
徽鷹是個心髒專家，過去6年跑過很多全馬，包括3個波馬和柏馬、倫馬等，每年都給大家做科學跑步的講座，是我們跑群的倡導人和主心骨。他聽後說：
“心率太高，說明你的耐力還是差了一點啊。”停了一會兒，又說：“其實是因為你的血液中的血紅蛋白水平比較低，這是沒辦法的，血紅蛋白跟年齡有關，年齡越大就越低。血紅蛋白是輸送氧氣的載體。就好像是火車的集裝箱，比如說30歲時你有50個集裝箱，到了40歲就隻有40個，到了50歲就隻有30個了，這樣能裝的東西就越來越少了。所以同樣的速度跑步時，年紀越大就越喘得厲害，就是因為血紅蛋白輸入的氧氣不足。這是自然規律啊。”
我有點難過地問：“這麽說訓練也沒有用了？訓練也沒辦法提高血紅蛋白水平對吧？”
他說：“不能這麽說。訓練當然是很有用的。訓練可以提高肌肉的耐受力，還有有效攝氧量等。就好比你雖然東西吃得少了，但身體吸收能力提高，也一樣可以滿足營養需求。跑步也是要講究科學的。堅持科學訓練就能降低心率。”
之後，徽鷹說會給我列一個4個月的訓練計劃，保證我能在10月中旬的虛擬波馬跑中跑完全程。
我心稍安，繼續努力地跟在他們的後麵跑。半小時之後，我們跑到中途約5公裏處。那裏是鼻子山的製高點，也是我們平時中途稍息拍合照留念的地方。在最高處有兩根高聳入雲的巨柱，巨柱的頂部裝有避雷針，兩根柱子之間有一個方形建築，朝著路麵的牆壁上畫著一個巨大的紅心。從那裏可以遠眺卡城市中心。過去幾年，我們曾在很多個朦朧的清晨，站立在紅心旁觀看燈光璀璨的市容和噴薄而出的朝陽。
我們按照慣例以紅心為背景拍照留念後，又繼續跑後半程。那時我感覺自己的體力開始明顯下降了，後來漸漸落在他們的後麵。不過，山頂的風涼爽多了，而且路旁的野花開得正盛，我感覺自己好像是一個被很多熱烈歡迎的鮮花簇擁著的凱旋而歸的勇士。一路上時而會遇到遛狗的和迎麵奔跑的人，大家笑著說一聲嗨後再擦身而過，那時就會感覺心情愉悅了很多。
長跑到了最後總是很辛苦的，在最辛苦的時候，我總會想：跑步真的是一個人的修行啊！隻有咬著牙堅持再堅持，才能到達終點。
翻開日記記下上麵的話時，我還看到了兩個月前清明節寫下的一段記載在爬山途中看到的雪玫瑰的文字。在這樣的炎炎夏日裏，看到這樣一朵白玉般的雪玫瑰，頓時通體舒泰，清涼透頂了：
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亂石嶙峋的河穀漫無盡頭，但並不全是沉悶枯燥，一些罕見的景色會突然出現讓人驚喜。比如在亂石灘上不時看到一些用大小不一的鵝卵石堆成的造型奇異的圖案，有一個特別像兩手叉腰的人形，天駿看見後便忍不住叫我站在旁邊跟它合照。還有一次，我們六個走在前麵的人停下來休息時，蔚然突然指著身後對我說：
“快看！山頂的太陽！趕緊拍下來啊！”
我回頭一看，在我們身後的右上方，太陽剛好升到山脊上，看起來好像好像一個閃亮的銀盤。在蒼茫天色下格外醒目。雪峰四周薄霧如煙，忖托得整個畫麵如夢似幻。我趕緊取出相機拍了下來，可惜我的攝影水平有限，拍的照片缺乏意境。總的來說，那一整天我都為途中的蒼茫迷幻、素雅悠遠的景致著迷，但卻無法用鏡頭表達出那種玄妙之美。
最美妙的一次是在河穀中突然看見一朵白雪塑成的白色玫瑰，花型碩大，惟妙惟俏。那是從右側大雪坡上滾下的雪球自然形成的。仰望那片雪球滾下的大雪坡，但見大片白雪直上雲天，天山一色，無比壯觀。那片大雪坡也許曾經發生過雪崩，所有的樹木都被摧毀了，隻剩下光禿禿的岩壁被積雪覆蓋。我想象著一團雪球不疾不徐地從頂峰滾下來，慢慢地滾出一朵碩大的白玉玫瑰的情景。看著那朵由滾動的雪球自然形成的玫瑰，我仿佛能聞到玫瑰花的幽香。
後來在一片雪坡上還看到有一團團小雪球滾落的痕跡。無數的小雪球在雪壁上繪出了落花紛紛的圖案，好像仙女撒花似的巨大浮雕，十分壯觀。
。。。。。。
歸途又在河穀中遇見那朵白玉般的雪玫瑰，我便在心中為它寫了一個故事：
當太陽也曬不暖山上的石頭時
我便被禁錮在冰冷的岩壁上
有一個隻有我才知道的秘密
當無數的陰魂洶湧而來
人們說那是風
它們時而喁喁細語
時而狂暴肆虐
任性地炫耀著靈魂的自由狂放
它們無法摧毀那些堅固的萬年冰川
便把怒氣撒到我的身上
將我粗暴地掀起
又戲弄地吹回原地
“可憐的雪啊！
孤獨又短暫
轉眼成淤泥
有誰在乎你！”
陰魂們嗤嗤譏笑
又呼嘯而去
陽光再現時
我流下了一滴眼淚
淚水慢慢滴落
滾到穀底
看到的人都驚歎：
好美的一朵雪玫瑰
像白玉一樣！
沒有人知道
那隻是一滴淚水
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雪玫瑰：
清明節的登山：
今天的跑步：
謝謝親愛的北京姑娘。我也很喜歡這美妙的雪玫瑰。