運動日記 -- 2012-07-11

鍛煉日記 -- 2012-07-11

 2010-07-11 Wednesday, 16c~30c, Sunny

 今天公司供應免費牛仔節午餐，有很多種salad, vegetable/chicken/beef chili, 三文治，冰淇淋等，還有歌手扮成牛仔樣在烈日下彈吉他唱歌。從上午十一點半到下午兩點，員工們基本上都是無心工作。S 縱恿我素性逃班，去市中心看玉石。她最近不知道為什麽迷上了珠寶玉石，整天鼓動我們說：還不趕快趁著皮膚珠圓玉潤的，戴起來漂亮時，想買什麽戴就馬上去買吧，別等到雞皮鶴發了才買，戴起來也不好看了。

我最終抵住了誘惑，沒跟她出去。不過S的外婆的故事卻讓我笑了很久。S說外婆今年已經89歲了，上個星期打電話回家，問她喜歡什麽樣的衣服，好買點捎回去給她。外婆說：你要選漂漂亮亮的買給我啊！上次你帶回來給我的，顏色不好，看起來好老氣！哎呀快90的人嫌衣服老氣，真是笑死人了。外婆總是像孩子一樣天真，整天笑哈哈的，心水清得很，臉上的皮膚也紅粉霏霏的，真是鶴發童顏。

愛美的樂觀的老人家，真是跟孩子一樣可愛啊！人老了老了就會變成孩子，就是這樣的。

今天的飲食：

早餐：雞蛋一個、番茄菠菜沙拉一份、煎粽子三片。蘋果半隻，洛神花蘋果茶一杯。
午餐：Chili, salad, chicken sandwich, ice cream.
晚餐：雞肉魚丸湯一碗，涼拌米粉一大盤。

鍛煉：

下午三點半鍛煉50分鍾：15分鍾熱身+負重訓練，20分鍾HIIT running (high 8.6m/h, low 4.0m/h for 6 sets). 15 分鍾 steady running (5.5 m/h)

 今晚的自拍素顏泳裝照(立存此照，兩個月後作比較)：