運動日記 2012-07-21

運動日記 2012-07-21 

2012-07-21 Saturday, Sunny, 16c~27c 

今天下午海月去野營回來了，從12歲起，她每年這個時候都去參加教堂組織的青少年野營一個星期。營地紮在一個湖泊邊，湖邊小鎮離家有六個小時的車程。孩子們一起玩很多種運動，演說，當然也少不了查經之類的。因為是跟作牧師的姑丈和他的女兒一起，我還是放心的。野營期間不能用手機ipad之類的跟外界交流的玩具，據說是為了讓孩子們專心致誌投入活動。雖然我們在過去的整個禮拜免不了內心牽掛，但是海月似乎很喜歡。盡管回來的路上長途顛簸，回到家時還是神采奕奕的。看見她整個世界馬上亮堂起來。 

哥哥最後三門AP課(生物，物理和化學)成績出來了，全部5分。我把信拿給他看時，他連聲說太奇怪了，他一直以為物理考得很糟糕，拿4分就不錯呢。他一直就是這樣的完美主義者，對自己要求很高，又信心不足，所以極其敏感，容易受傷和不容易開心。但是，也許那是他自我督促上進的一種方式吧，我隻需時時提醒他放鬆一點即可。 

過去的這個星期，因為爸爸媽媽和哥哥都要上班，姐姐也不在家，弟弟基本上都是在姑姑家跟表哥表姐一起玩，直到星期五晚上才回來，結果今天檢查他的小提琴功課，發現整整3天沒有練習了。因為他曾答應過我，到姑姑家也會每天練習，所以晚上我一聽，便忍不住發火了。小子哭得一塌糊塗，還好後來靜了下來，努力地補救了很久。其實我也不是期待他能拉得多好，隻不過我希望他能夠自律，不要環境一改變就忘記了自己要做的事，還有不能隨便忘掉自己的許諾，所以狠狠地教訓了他一噸。一向心軟的爸爸這次也噤了聲，任我做了一回虎媽大發雌威。 

練完琴後已經是傍晚九點鍾，天色還很亮，而且十分涼爽。我下樓穿了跑鞋，大聲嚷嚷我要上山跑步，有沒有人想一起去？弟弟立即屁顛屁顛地跑過來說要去，我開心地遞給他一雙厚襪，催他趕快穿上鞋子。我心裏十分高興，隱藏在內心的一點點愧疚一掃而光。弟弟就是這一點最逗人喜愛，他的性格非常快樂陽光，無論是多麽糟糕的事，幾分鍾過後就沒事人一樣了，跟內向的哥哥正好相反，總是給我很多的快樂。 

我們慢慢地往山上跑，上山的時候弟弟總是落在我的身後，但是一到下坡，他立即箭一樣飛奔到前麵去，遠遠地拋離我。等到我好不容易趕上他，他便說：媽媽，我喜歡下坡！我說：下坡容易上坡難。所以你在平地和下坡跑的時候要留點勁，那樣上坡的時候才有力氣。要是你在容易跑的地方用盡了力，到上坡時就無法堅持了，明白嗎？ 

講完後發現自己講了一個深奧的人生道理，可惜弟弟沒聽入耳，早就遠遠跑到前麵去了。

今天吃了很多東西，特別吃了一大包又鹹又辣的麻辣脆花生，又吃了很多韓國泡菜，晚上的香菇蒸走地雞很好吃，又吃了很多，矣！意誌力還是不夠啊，過後隻好用Zig Zag Diet的理論來自我安慰，但是圓滾滾的肚皮是無法自欺的！ 

鍛煉：慢跑45分鍾。 

姐妹們，偶爾饞嘴不用自責，按照zig zag diet的理論，那是對減肥有好處的！哈哈！ 

附：Zig-Zag Carb Cycling For Fat loss 

http://www.rippednaturally.com/zig-zag-diet.html