運動日記 2012-07-19

運動日記 2012-07-19 

2012-07-19, Thursday, Sunny, 16c~27c 

昨天休息一天沒做運動。昨晚吃了很多話梅和酸黃皮果，結果不停地喝水，吃很多東西，今天早上全身水腫。吃太鹹太酸的食物確實令人很不舒服，今天一天盡量吃得清淡了，感覺就好了很多。但是一整天還是心浮氣躁，工作效率也很低，又上網吵架灌水一個多小時，敗！ 

中午的時候聽X說，現在Calgary房貸與收入的比率平均是4.5，也就是說：如果一個家庭的收入是10萬，那麽大概會貸款45萬買房子。我聽了大吃一驚，連聲說這也太冒險了吧！結果被她譏笑說我們不是在同一page上。她的理由是：在所有的投資項目中，投資房子是最穩當和回報最高的。她自己和男朋友就剛剛聯名買了75萬的房子，沒什麽了不起的。我聽得心驚肉跳，也許我太老了。我提醒她過去5年美國房地產泡沫破裂，還有90年代香港房東負資產的曆史，結果被她嘲笑我沒有投資智慧。據她的說法，像我現在的情況，應該用現有的房子去抵押幾十萬line of credit，然後再買幾個小房子來投資。我說我不幹這種費神的事，要買房出租還不如做股票來得刺激呢。結果到最後大家都有點不愉快。我想她是覺得我的想法是對她大張旗鼓買豪宅的否定所以不開心吧！我則因為她自以為是地認為我愚蠢低能所以生氣。後來回想起來，其實這些都是很無謂的事，所有這些爭執都沒有任何意義。她走她的陽關道，我走我的獨木橋，個人福禍個人受，又何必爭個是非呢，再爭也爭不出個結果來的。 

隻要安靜地努力地做自己認為是健康有益的事情就好了，太勉強和奢望的事總是伴隨著不可預知的負麵能量和厄運。假如我十多年前就明白這個道理就好了。還好現在明白也應該還不晚。 

今天在FM94.7中文電台聽到一個醫生談到頭發保養時說：人們對護頭有太多的誤解，市麵上幾乎所有的護發品，還有流傳廣泛的輿論都是關於怎麽護理頭發的，但是人們忽視了最關鍵的一點，就是護發其實應該是護理頭皮而不是頭發本身。因為頭發隻不過是一把沒有生命的纖維，讓頭發看起來健康的是頭皮中的發囊。頭皮和發囊有毛病的話，頭發才會稀疏幹枯。但是真正懂得關心頭皮的人是少之又少。 

所以人本能地是急功近利，隻看表麵而忘記根本的。這是人與生俱來的弱點，隻有明智和理性才能逐漸克服之。 

今天的飲食：

早餐：煮雞蛋一隻，西紅柿菠菜蘑菇沙拉，木瓜2片。牛奶一杯。

休息：煮雞蛋一隻，木瓜2片。

午餐：涼拌米粉一碗，西紅柿，炒菜一盤。

休息：木瓜2片，花生半杯。

晚餐：香蕉一隻，餛飩湯一碗，骨頭湯一碗，蘋果茶一杯，炒菜一盤。 

鍛煉：

前天的大負重訓練對小腿和膝蓋有損傷，所以今天沒做腿部負重，隻做了下拉和擴胸。沒有增加負重。

因為膝蓋感覺稍微不舒服，花了18分鍾以4.5 miles/hour的速度競走，然後感覺膝蓋沒有問題了，便把速度增大到6 miles/hour跑了15分鍾，之後又把速度降低到5.5 再跑10分鍾，一共跑了4 miles.