瘦身第一天

把57的七日瘦身湯打出來N份，隨身攜帶了N天，以從超市拎回來一袋10磅的洋蔥往角落裏一丟而告終。

小妖匯報起她的喝湯成果，七天減了近五磅雲雲，令俺眼熱之餘再次拿出方子研究。

洋蔥芹菜西紅柿卷心菜辣椒混在一起，燉三個小時，這味道光憑想像俺都暈了。

況且還要每天一鍋。這勞命費神滴事俺能做下來，俺還是俺麽？

於是乎，俺因材製宜，製訂了俺自己滴瘦身計劃。

熬了一鍋銀耳枸杞紅棗湯，燉了六七個小時，終於有點粘乎樣了，看起來喝個六七天沒啥問題。

早上盛半碗，微波爐裏打2分鍾，加冰牛奶，加蜜——最近又覺得加紅糖分外好喝。這東西喝下去，就算不瘦身，至少也養顏吧？

中午，正色宣布：俺要進行七日瘦身，懇請大家協助，別給俺買午飯了。

施施然摸出兩個小袋子，一個裝了10個小胡蘿卜，一個裝了30個mixed nuts，開始嚼。

因N久以前在流壇潛水時看過一個美女coco的貼子，對別人的詢問“為何減了這麽多肉肉波波卻能保持不小”的解答就是：nuts！nuts！nuts！

四五點時，開始覺得渾身沒勁，情緒低落。

回家途中，不知是起了風還是穿得少，直有瑟瑟發抖之感。

到了家，開始用周末的殘羹剩飯加工晚餐。

閑言少敘，總之到現在為止，俺已經吃了三塊雞肉，三個土豆，半碗豆腐黃瓜拌皮蛋肉鬆，一碗菜粥。繼續用饑餓滴眼神打量家裏還有什麽可以挖掘的食物。

當然，臨睡前俺還會再吃幾個小胡蘿卜，以示此乃減肥餐也。

[黑黑黑黑]

這方法是在拿俺開心吧？？？？？？

[請直呼我大名]

哎呀，實在不好意思，俺追星精神實在太差，剛回頭看見4黑的問題，減肚肚是最容易滴～每天三餐不可少，三頓飯前先喝一大杯溫水（白水）。每天保證走路40分鍾到1小時，速度不可太慢，你要是能扭動小腰來個競走動作，那俺絕對沒意見。仰臥起坐30-40個一組，做兩組，中間間隔時間不可超過2分鍾，建議洗澡前完成，最好不要練完就睡，影響效果。晚飯後4小時再呼呼，不然白白受餓還長肉肉。說是減肚肚的，其實這套方法長期堅持可以減掉全身的肥肉肉，除了長腹肌以外練其它肌肉那就是另外一回事了。飲食稍微注意就可以了，俺估計你大魚大肉的小胃實力也不太強，就不給你特意定食譜了。記著不要亂看減肥食譜，搞不好會讓身體裏的營養吸收不均衡，那就得不償失了。堅持這個方法一定可以讓你健康漂亮的。對了，這個方法適合男女老少，俺是專業的，請各位帥哥美女盡管放心，此方法據俺臨床實驗有效率100%。當然了，這個量俺還是專門給4黑定的。因為俺看過大美女的靚照了嘛，知道她的體型才這麽定的。

[秋天狗媽媽]

好幽默,好文采
不過我以前看過說銀耳不要過夜吃的,就是煮了之後要趁早吃掉吧

[天天天天天]

回複aptamer的評論:
唉,我的time managment 實在不行，總有沒讀的書，沒有一次是沉著麵對考試的，我黑眼圈隻在考試前幾天出現，其實黑眼圈不光是睡眠的問題，和你身體的器官也有很大的關係，比如肝和腎這些排毒的器官，這是個big topic, 容我有空再談，我現在用的是Julique的eye gel，貴是貴點，但用很少就可以塗兩個眼圈，我一瓶用差不多8 mths, 另外之前用也不錯，但我不喜歡用手指取的packing，太多細菌growing up there,用 Q tip我又嫌麻煩，所以改用Julique，有空多聊，女生就是愛這個話題，是不？

[天天天天天]

黑黑你從那兒整這應個多此一舉的MENU，真接買；現成PLAIN YOGERT加木瓜塊不就結了嘛。還有無倫是YOGERT還是水果經過BLENDER打過後，會把其中的一些Protein binder和vitamin打走，所以我們隻可以"fold" them together, not "stir" toghter

[黑黑黑黑]

鬧騰，你們就知道鬧騰！俺先不瘦身了，要弄個這個來吃吃：

豐胸美白早餐：木瓜燉奶酪

材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許。
做法：
1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。
2.鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。
3.蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻後，用濾網過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鍾即成奶酪。
4.食用時將木瓜泥淋於奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點、豐胸美白喔！
功效：木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿卜素等營養，加上所含的特殊蛋白酶，能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常，保持彈性，提供抗老化、抗氧化的全麵性功能。這道濃、醇、香、滑的甜品，早上起來吃一盅，絕對是超幸福的事！

[796600]

飯桶，鐵扇，你倆實在是太可愛拉，每次到這裏看你倆鬥嘴總讓俺捧腹大笑，４黑真是高人把你倆都請到她家裏作客。。。

４黑，俺知道財迷的你又在動小心眼，想問我收進場費了，嘻嘻，俺不走正門，俺專走後門。。。。

[aptamer]

5天mm睡那麽少是不行滴，4，5個小時！女人一定要多睡覺，至少要睡夠，養顏。其實10分鍾根本不算什麽，反正都要起床的，早起10分鍾為了早餐是很值得滴。

睡那麽少沒有黑眼圈眼袋麽？要是沒有，你一定要分享一下用的什麽眼霜。俺最頭疼這個。

[似頂非頂~~~]

偶像說的對!!那小子太壞了,扁他,痛扁~~痛痛扁!!!

啊??您問我是誰~~

我早上遛彎路過的~~和這裏的人不是很熟~~

回去唰牙先~~~~~

[天天天天天]

還是黑黑是非分明，偶像大大滴英明滴~~~~~~~四黑痛扁小頂一頓後，我們就伸出溫暖的小手扶小頂一把吧
但我肯定小頂紫樣頑固的主兒是不會善罷甘休滴，但同誌們是不會放棄在陰暗角落裏的同誌滴~~~~~~~~~~~小頂同學，友誼第一，掐架第二嘛~~~~~大度點，別恨俺~~~~~~~~~~~我們都愛四黑，對不？

我建議黑黑除了芝麻粉，還應放入杏仁，薏仁，糙米，核桃粉，這種五仁糊對皮膚和身體各個器官都好，而且味道很好，加honey後，估計小八黑也會首肯的。P.S. Honey should NOT put in hot water, it will kill those vitamins, warm water is best. 這些粉在大的中國人超市都有賣，最健康的是自已把它們乾炒香後用blender打碎成粉。我也很懶，又不願早起那15 mins, 所以多數在subway上吃我那7種nuts的snack bar, aptamer說比做易啊~~~~~你不知道對一天隻睡4-5小時的人，能多賴5分鍾是多幸福的事啊~~~~~~

[黑黑黑黑]

這個小頂，非常值得痛扁，，，，，aptamer，俺現在已經改正滴不錯了，早上起來總是喝碗銀耳湯啥滴，，，還買了一大瓶芝麻糊，打算也是加牛奶加蜜滴幹活，，，減肥顧不上了，養顏也比較重要啊，，，嘎嘎嘎嘎～

5天啊，你說滴太對了，這2黑對俺簡直視而不見，已經到了讓俺忍無可忍滴地步了，俺要把他休了！嘎嘎嘎嘎～

小時候滴照片？俺要回國才能翻到，這邊滴沒有。。。。

[似頂非頂~~~]

偶像啊~~~不能5天提什麽無理要求你都答應,就不給她看你小時候的玉照,不能慣她那小毛病,讓她繼續扯你裙角~~~繼續扯你裙角~~~繼續扯你裙角~~~繼續扯你裙角~~~繼續扯你裙角~~~直到扯掉為止~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~嘎ING~~~~~~~~~

[aptamer]

wow, 4黑這個貼好熱鬧！！！

喜歡，人氣旺。

看來女人一旦談起諸如減肥一類的話題來，赫赫...

[天天天天天]

親愛的黑黑！28元是物有所值的，你除了買那四個金碩良言外，還上了一個"我以後不會輕信廣告的課"嘛。我以前上這些個浮誇廣告的當不知道有多少次，從幾刀到上萬刀(not US dollar)都被騙過，偶像你還是幸運滴，至於沒事找事這個問題，肯定是二黑的錯，他給你的attention不夠，以至你潛意識有的沒的瞎折滕~~~~~~~~~~是不？

俺想看看四黑小時候滴玉照，行不？好不好嗎？行不行嗎？繼續扯四黑裙角直到答應為止~~~~~~~~~~~~~~~~賴ing~~~~~~~~~~~~

[天天天天天]

我突然驚覺小頂你簡直就是我高中時經常和我唇槍舌劍你來我擋的那個可惡的男班長如出一徹啊，，，聽過"輪流轉"這一舊歌金曲嗎？你就會明白俺在說甚麽了~~~~~~~~~~~~
還有你看完貼就忘，俺之前8是告訴你俺是鐵扇派的嘛，咋有的沒的以為俺和你來兩個回合就是你飯粒派了呢？你的飯粒派的確可以門囗羅"鳥"~~~~~~~汗、、、
呼呼呼呼呼~~~~~~~~~~~嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎~~~~~~~~女惡式笑，然後飛走~~~~~~~~~~~~~~

[aptamer]

樓下似頂非頂同學說滴，笑s俺咧

5天同學也著實讓我impressed。我雙手雙腳讚成，不過要加一句，早餐要吃得好如同皇帝，但是不能在地鐵上吃！早餐一定要坐下來，給足自己10到15分鍾，氣定神閑地慢慢吃，不要看報紙，不要看電視（不過可以開著有點背景聲音），要專心的吃，認真的吃。然後這一天都會很有精神，一定健康。我原來也不愛吃早餐，其實我現在也跟4黑一樣，早上起來根本不餓，2個小時內什麽也不想吃，一到10點11點開始賊餓，覺得可以吃下整個世界，這樣非常不好。無論有無吃早餐的習慣，都應該像那樣好好吃一下，就當良藥苦口也行，其實認真吃早餐的話堅持下來會很有樂趣滴。

[似頂非頂~~~]

熱烈歡迎 天天天天天 榮升飯桶之職~~~~~~~

從此後,買菜做飯,刷鍋洗碗,掃地擦窗,修房抹牆,斟茶倒水,垂背捏腿,鞍前馬後,臨睡之前點暖爐,一大清早倒夜香~~~的活兒,可全光榮的由你一人承擔啦!!!一下接受了這麽大的權利,是不是在偷笑啊~~~~

既然你頂了我的職位,那我也隻好掛了閑職了~~~出任 大飯桶一職
聽著官大,其實沒實權,除了負責監督所有的飯桶(現在隻有5天同學一桶,以後會括招滴)是不是在拚命的伺候偶像和我以外,其它的什麽也管不著了~~~鬱悶啊~~~~~(養個鳥兒解悶吧~~~~~)

哈哈啊 哈哈哈哈哈哈~~~~~~~~~~~~~~~~~~哈啊哈哈~~~

[黑黑黑黑]

這小同學懂滴太多，會讓老同誌很慚愧滴麽！嘎嘎嘎嘎～

說起這個chewing 20 times俺倒想起一個笑話：話說俺滴減肥之心那是萌牙甚早（估計每個愛臭美的girl都覺得自己這裏胖那裏肥滴吧），有一次在一雜誌上看到一廣告，說有一秘方賁靈賁神奇，舉了一大堆真人出來誇，俺一看就心動了趕緊寄了28人民幣過去（那時這28大洋對俺來說可也是比較大滴數目啊），，，，等啊等啊，終於等來了一本書，以奇大無比滴字把俺在廣告上看到滴內容重複一遍之後雲裏霧裏滴說了半天，，，俺看啊讀啊，終於找到了“秘方”——細嚼慢咽。

後來一直成了俺姐滴笑料，為這28大洋買來滴四個字。

[天天天天天]

回複似頂非頂~~~的評論:呼呼呼呼呼~~~~~~~~~~要8俺和你換個官當當~~~~~~~~~

[applaud]

瞎折騰瞎折騰瞎折騰 gagaga

[似頂非頂~~~]

5天,I 服了 U !!!!

[bang2jing]

你介麽瘦了，還ZT個什麽勁兒！

[天天天天天]

哎呀呀~~~黑黑你不可以省掉早餐滴，要減肥應該早餐吃的像皇帝，午餐吃的像公主，晚餐吃的你乞丐，這樣你才可以有足夠的養份給你全身的細胞，又有足夠的時間去消化和排毒。我經常都是早上在地鐵上搶到位子後坐下施施然吃TLC的Snack bar，這是最簡單和營養的早餐。加個yogert也不錯。教你一個最簡單有效的方法，每一囗食物chewing 20 times,你保險吃很少就飽，因我們的胃傳達短信給大腦takes 20 mins, 另外多chewing有助secrete enzyme for digestion.
我們吃肉要6-8hours去消化，那些垃圾食物像KFC 炸雞，French frieds, BBQ ribs會在身體停滯up to 3 days if you don't have enough fiber and water to move them out. If you always abuse your gastric system, you will either get inflammation or colon cancer. Carbonhydrate like rice, potato takes about 4 hrs to digest, vege & fruit要一小時左右depends on 水果含糖量，apple is water souble fiber, it is best to remove toxic from your body, eat it at breakfast or blend it with yorgert!但要洗淨和連皮吃! 大家別快我打個半中半英的回貼，我又想寫很多，但我就是打中文太慢，有空我考完試多分享些 health tips。
謝謝黑黑的表揚~~~~~~~~~那些小肚的同學們別太肚雞俺了，呼呼呼呼呼~~~~~~~

小頂同學，你，，，，要我怎麽說你好涅？偶像還沒有給你個啥名號你就自我感覺良好的把偶像給說一通，你.......你........太過份了!!!人家黑黑再瘦再格，也是二黑的至愛，你不許紫樣說咱四黑~~~~~~~~~~況且她還有紫樣嫋好的身材~~~~~~~~~~你是不囗水都留一地了，嘎嘎嘎~~~~~~~~
啥叫"這一大桶飯米粒讓我就夠不省心的了"，你啥時候變成個祥林嫂似的囗吻涅~~~~~~~~

[黑黑黑黑]

ruby: 這饑寒交迫的感覺你沒嚐過吧？？？哈哈哈哈

請直呼我大名：什麽什麽？快快，把減肚肚的方子拿來～～～～～

5天ＭＭ，俺太感動了，，，你的留言總是字字珠璣，俺得記筆記了，，，今天還真覺得渾身發出了“要吃！要吃！”的信號，，，平時早飯都不吃的也可以撐到中午，今天不到十點就餓了。。。

Aacc: 幹嗎？不喜歡俺滴ＩＤ？俺咋越看越順眼涅？？？哈哈

倒：你憑啥說俺是撅著大嘴？俺那是賁小賁小滴小胡蘿卜，用得著撅大嘴麽？？？？哼～～～～～

KKKY: 俺就是那麽一試，，，，請大家放心，俺沒那恒心和毅力滴，，，

aptamer：道理俺都明白，就是看有人做成了也想試試滴，，，果然，不到二十四小時就失敗了，是該痛批滴說:P

小頂：94,你得跟5天ＭＭ好好學學，別成天思想賁中年，，，，哈哈哈哈

玫瑰美女好眼光啊，俺可不就是吃飽了撐滴麽，，，，

deepcove：俺正尋思著要看心理醫生呢，不是為減肥，是為什麽俺老愛無事生非沒事找事，，，，反省中。。。。

[deepcove]

靠, 你自瘧啊 沒事可勁地折磨自己.
那麽魔鬼的身材還要減屬於心理有問題. 找找ROOT CAUSE啊

[玫瑰城]

4黑MM哪, 你就瞎折騰吧!還不夠完美嗎?
不過至少說明你幸福,有心情折騰.
憂鬱的人是吃不下飯,你呢,有可口的偏不吃,餓得心甘情願,對不對?

[似頂非頂~~~]

5天~~~學是真沒白上,連頂貼都跟寫學術報告似的,精神可嘉啊!!

[似頂非頂~~~]

本來就沒肉,還要瘦~~~~~~~~~~

你~~你~~你想擱S~~2黑啊!!!!

太沒天理了~~~

還不趕緊想想,該補哪補哪~~這一大桶飯米粒讓我就夠不省心的了,你還跟著一塊起哄

不過這文章寫的不錯,讓我笑的岔氣了~~表揚一個~~~卡卡

[aptamer]

agree to 5tian MM...

[kkky]

你那自拍要是沒經過那個啥啥啥特殊加工的話， 俺還真找不出你需要減哪疙瘩， 快接受群眾的寶貴意見和建議， 回頭是岸！！

[倒]

哈哈哈哈， 樂死了！

那個湯不管用啦， 減水不減肉了啦-_-#

嘿嘿嘿嘿， 一想象阿黑姐撅著大嘴吃胡羅卜的情形偶就笑得好大聲哦！！！

[Aacc]

4黑妹，你那苗條的身材，別人沒見過，俺還沒見過嗎（你周末鬧鬼的那次）？你那麽的苗條，減的哪門子肥啊？？？？？別瞎湊熱鬧了，該咋吃就咋吃吧，健康才是第一位的。要不，你去問問8黑，肯定你現在的樣子就是他眼裏最漂亮的媽媽（俺就經常讓俺女兒來給俺鼓氣，每次人家都很給麵子的說媽媽最漂亮）。至於2黑，那肯定也是情人眼裏出西施，當然是你現在的樣子最合他的胃口了，要不然，就給他點Color see see。所以說，從內到外，你都不用減肥啊。
ps,你叉死的時間也夠長了，換張新的ID 照吧。

[天天天天天]

8要8要8要8要8要用這個方法瘦身!!!!!!!!!�?要說五遍才�，能突顯重要性，像俺在書上做筆記似的，、哈哈
我們身體有個正常的代謝過程，你的細胞己經習慣了你可以tolerant的那些果腹食物，你突然扔一堆超清淡的給你的胃，它用很短的時間消化完後，小腸吸收不到它需要的，就使勁發短信給你大腦，come on, I want more~~~~~於是你就像饑民似的吃比平時更多的東東，你的大腦也會發短信給其他器官:"大家注意，現在很可能進入饑荒時期，把你現在能吸收的比平時save的更多一些在身體作儲備, over over~~~"於是你的各個部位會開始save more，於是你暫時瘦幾磅的後半時期是比以前增更多的磅。你又更加發奮的找其他甚麽apple瘦身法啦bah bah bah，惡性循環~~~~

最有效的是最簡單的付出比收入少，多和八黑胡鬧，和二黑掐架，消耗2200cal/day, 吃1800cal/day，一個月瘦2-5lb，這樣最健康，皮膚也不會失去彈性，還有早上吃地瓜或高fiber的食物，多喝水，把前一天的垃圾趕快排走，身體才不會有毒素，好了，寫太多了，累了~~~~�俺懷疑親愛滴黑黑會有耐性看完不~~~~

[請直呼我大名]

今天終於趕了個早，以往都看著別人在那鬧跟著傻笑了^!^

[請直呼我大名]

7天減5磅是堅決不能學滴！！！減肥啊最理的是一周減2磅，不會影響健康。4黑啊，你看著挺苗條的就別嚇折騰了。要是你對自己身材哪裏不滿意的話盡管問俺好了，給你一套健康有效的瘦身計劃，保證你越來越迷銀^!^

[Ruby@Cuisine]

太那個啥失敗了，好歹也要堅持24小時吧。痛批，痛批。