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作者：洞見Moon
永遠活在當下。
印度高分電影《三傻大鬧寶萊塢》有句經典台詞：總是擔心明天，又怎能把握好今天？
這句台詞是蘭徹勸拉加時說的。
拉加家庭貧困，性格敏感，對人生充滿了恐懼：
害怕考試不及格；害怕麵試不通過；害怕姐姐嫁不出去；害怕父親病重……
這些擔憂，讓他無法靜下心來學習，考試每次都是倒數。更讓他活在焦慮和內耗中，做事瞻前顧後。
生活中，也有很多人像拉加一樣，對未來充滿擔憂：
有工作的時候，因為害怕失去工作，跟同事、上司相處的壓力而焦慮；
沒工作的時候，又會擔心自己沒有收入，為未來發展不好而苦惱。
沒談戀愛、沒結婚的時候，常常擔憂自己會孤獨終老；
結了婚以後，又為操心一家人的瑣事而煩躁……
傅首爾曾說：壞事還沒有發生，你就提前害怕，就等於你遇見兩次壞事。
每天因尚未發生的事情而憂愁，自然沒有精力過好當下的生活。
01
認知行為療法之父亞倫·貝克曾在書中講了三位患者的故事。
大學畢業的托德求職不順，麵試了十幾家公司，才找到一份不起眼的工作。
工作兩年後，他又到了買房結婚的年紀，就忍不住想：貸款買房的話，失業了怎麽辦？結婚的話，和妻子合不來怎麽辦？
他越想越慌張，每天都心煩意亂。
中年職場女性麗貝卡，孩子成績不好，父母都生著病，老公也不上進。
麵對職場危機，她總忍不住想：客戶找茬怎麽辦，孩子考不上學怎麽辦？父母病情惡化怎麽辦？
每到深夜，她都因此焦慮到無法入睡。
獨居老人伊麗莎白，身體每況愈下，身邊又沒有人照顧。
她總擔心意外降臨，害怕自己患重病無法自力更生。
明明已經過上衣食無憂的休閑生活，但她每天都活得戰戰兢兢。
亞倫·貝克說這三種人是焦慮抑鬱症的典型代表：焦慮，正像一條巨蟒，吞噬所有人的生活。
太多人，從小到大就被焦慮追趕：高考焦慮、求職焦慮、發展焦慮……
斯坦福大學有項研究指出，人類的大腦會把我們害怕的事情影像化，並不斷地在腦子裏重複，結果就是好像有一個磁力場，引著我們走向那個方向。
不停地問自己，生活會不會好。
又一遍遍“否定”的自我回複，終將把你拖入內耗的深淵。
一旦沉溺其中，忘記當下，你便會在浮沉間不斷消耗能量，直至精疲力竭，被急流徹底淹沒。
02
人際關係學大師卡耐基的童年是在農場中度過的。 一天，在幫母親摘櫻桃時，他哭了起來。 媽媽問：“你哭什麽？”
他哽咽道：“我怕會被櫻桃砸到。”
暴風雨來時，他擔心被閃電打死； 日子不好過時，他擔心食物不夠吃； 他怕一個名叫山姆懷特的男孩會割下他的兩隻耳朵； 他怕女孩子在他脫帽向她們鞠躬時取笑他； 他怕將來沒有姑娘肯嫁給他； 他還為結婚之後該對太太說的第一句話是什麽而操心。 這些問題困擾著卡耐基，讓他飽受折磨。 日子一年年過去，卡耐基漸漸長大成人，曾讓他擔驚受怕的事情，幾乎都沒有發生。
但那段充滿恐懼的時光，卻讓他成長為一個敏感的人。
莫言曾說，人要生存，就得擺脫連環般的桎梏，憂愁悲觀便是人最根本的死敵。
大多數人的痛苦，並不一定是真實的，而是過度思慮製造的幻覺。
美國賓夕法尼亞州立大學的心理學教授Borkovec在一項研究中指出：
“我們擔心的事情，大約85%壓根不會發生；
即便真的發生了，79%的結果都比我們想象得要好得多。
也就是說，我們所有的擔憂裏，隻有3%是合理的，剩下的97%都是被我們誇大了的。”
失業了活不下去怎麽辦，一輩子也找不到合適的伴侶怎麽辦，老了孤孤單單一個人怎麽辦……
這的確很可怕，但這個“危險”並不在眼前，並且發生的可能性也微乎其微。
但長期活在人為製造的恐懼中，終有一天會被內心的黑洞吞噬。
要相信，世上沒有過不去的關卡，也沒有不放晴的雨天。
所以，不必對未來過度憂慮，甩掉精神上的包袱，才能越走越快，越走越輕盈。
03
自媒體人陸JJ曾講過這樣一個故事。
有位作家去一所大學開講座，中途的答疑環節，有位學生向他提問：
“我也想成為一名像您一樣的作家，但總擔心自己寫不出來有價值的文字，更擔心自己以後無法在寫作和謀生之間達到平衡，對此，您有什麽好的建議嗎？”
陸JJ微微一笑，回道：
“不需要考慮得太多，今晚回到寢室，別的都不要做，先打開電腦。在Word文檔裏敲下第一個字的時候，你就已經是一名作家了。”
我們總是想得太多而做得太少。
顧慮重重隻會束手束腳，一事無成。
生活永遠充滿不確定，有時放手一搏，大膽嚐試，方能有所收獲。
經典電影《阿甘正傳》中，資質平庸的阿甘，最終成為了戰鬥英雄、體育冠軍、政界名人、百萬富翁。
人們毫不懷疑阿甘的成功，對阿甘成功之道的剖析，也從未停止。
網上有一個高讚的說法：
“阿甘為什麽會成功？因為阿甘從沒怕過失敗。
想打橄欖球，便去打橄欖球，他隻管拿到球一直向前跑；
想打乒乓球，便去打乒乓球，他牢記眼睛不要離開球。
在戰場上，別人擔心中槍，擔心被偷襲，他隻管聽從長官的命令。
永遠活在當下，永遠不為明天擔憂。”
正如《當下的力量》中所說：
沒有任何事情可以發生在過去，也沒有任何事情會發生在未來，所有的事情隻發生在當下。
所以，人最好的活法，就是要做什麽就隻做什麽，活在今天就隻享受今天。
認真吃飯，踏實睡覺，專心做事，沉浸式地跟這個世界融為一體。
專注當下的真實，順其自然地生活，從思維裏誕生的苦痛便會不攻自破。
丘吉爾有一句名言：
“當我回顧所有的煩惱時，想起一位老人的故事，他臨終前說：‘一生中煩惱太多，但大部分擔憂的事情，卻從來沒有發生過。’”
的確如此。
小時候覺得忘帶作業是天大的事，高中的時候覺得考不上大學是天大的事，戀愛的時候覺得和喜歡的人分開是天大的事。
後來才發現，18歲考不上好的大學，你的人生不會就此完蛋；
35歲失去愛人，並不意味著你會孤獨終老；
40歲被裁員，也不代表你沒有東山再起的機會。
人生在世，總有意外與變數。
活在過去的人會抑鬱，活在未來的人會焦慮，隻有活在當下的人才能獲得真正的平靜。
穩住心態，耐住性子，做好該做的事，時間自會給你答案。
