雪男孩

認明究竟空,達到無所求, 願我來世,得菩提時,身如琉璃,內外明澈,淨無瑕穢
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snowboy128 (熱門博主)
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大知識,大家要看看

(2023-06-03 07:55:32) 下一個

大知識: 這帖子是在某部隊醫院工作的老院長給自己在國外好朋友的微信。

MJ:你好!我已不太主張測定骨密度了,因為老年人測與不測,肯定都存在骨質疏鬆。並且隨著年齡的增加,骨質疏鬆會越來越嚴重,骨折的危險性會越來越大。

那麽,如何才能降低骨折的危害呢?就是我總結出來唯一秘訣,即:小心,小心,再小心!

具體措施包括:

1.絕不要站在椅子或凳子上去取東西,再矮的凳子也不行。

2.下雪天一定不要獨自出門。

3.洗澡或如廁時要特別小心,以嚴防滑到。

4.睡覺前一定要把屋裏的 雜物收拾幹淨。

5.半夜裏起床時,一定要先開燈,再起身。

6.外出坐公交車,一定要耐心等候,不要去擠。

7.老年人一定要坐著穿褲子。

8.萬一跌倒,一定要用手去撐地,寧可讓前臂手腕部位骨折,也不要讓髖關節部位的股骨頸發生骨折,要丟車保帥。

關於增加骨質,我主張食補,多吃乳製品、豆製品、海產品,尤其是小蝦皮,含鈣量高,比藥補強太多。

另外,就是適當進行戶外活動,要在有陽光的時候活動,因為在紫外線照射下,皮膚內的膽固醇會轉變成維生素D,對促進腸道對鈣的吸收和成骨細胞活動有利,有延緩骨質疏鬆的作用。 總之,一定要吸取袁隆平院士的教訓,嚴防骨折的再次發生。

二、老年養生防摔跤

(1)袁隆平沒有什麽基礎疾病,摔一跤也沒有斷骨,為什麽不到三個月就去世呢?在考察了三百多位百歲老人後,發現驚人的數據,凡是摔過一跤的百歲老人,幾乎都在三個月內死去。

(2)摔跤不一定會骨折,但摔倒時的振動衝擊力,會使老人全身機能處於散架斷路狀態,導致經絡不通,不能達到自我平衡調節,髒腑功能快速衰竭,所以加快死亡。

(3)蔣介石的死也源於一次撞車,雖然表皮沒有受損,但心髒辦膜受到強力衝擊而脫垂移位,造成心髒供血不足,最後引發心力衰竭,終年88歲。他臨終前曾說:這次車禍讓他折壽十年。

(4)特別注意衛生間防滑,注意不要摔倒,摔倒一次,折壽十年。因為摔倒後筋骨筋脈全被破壞了,做手術也於事無補。 因此,小心小心再小心,這是對老年人的友好忠告。

 

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閱讀 ()評論 (1)
評論
ahniu 回複 悄悄話 百歲老人。。
哈哈。
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