驚人的“5秒法則”

作者：洞見·Elm

 

此時就是一切，此刻就是永遠。

 

心理學家梅爾·羅賓斯在大學時懶散拖遝，甚至因為拖欠學科論文，幾次收到退學警告。

為了順利畢業，梅爾決定每天6點去圖書館補寫論文。

然而每當鬧鍾響起，她腦海總會浮現各種不起床的理由：昨晚失眠、身體不好、早上還有其他事……

直到有天，她看到火箭發射時的轉播錄像，當播報員從5數到1時，火箭立刻點火升空。

次日清晨鬧鈴再次響起時，梅爾也試著在心中倒數5秒，在數到1的瞬間立刻起床。

憑借這個方法，她成功克服賴床的毛病，在規定期限內順利寫完了論文。

畢業後，她將這個方法運用於生活各個方麵，結果在5年內升任教授，並且寫出3本暢銷全球的著作。

這，就是“5秒法則”的由來。

 

正如梅爾在TED演講時說：“如果你能在5秒內決定開始，你就能成為你想成為的任何人。”

遇到想做的事，不要猶豫，倒數5秒後果斷行動，你會發現你的人生將大不相同。

 

01

作家劉潤說：“想到和得到之間，隔著一條‘做到’的鴻溝。”

而正是這條鴻溝，將芸芸眾生區分開來。

想而不做的人，總是下意識認為，往後還有大把時間。

殊不知最好的時機，就在一分一秒的拖延中流散殆盡。

和貝爾同一天發明電話的格雷，在麵對專利局朋友的催促時說“再等等吧”，最終比貝爾晚一天申請專利，和“20世紀最偉大發明家”的稱號擦肩而過。

格魯希聽到滑鐵盧戰場的衝鋒聲後，在麵對催促出兵救援的下屬時說“再等等吧”，最終葬送了拿破侖主導的整場戰役，成為法國的罪人。

作家李尚龍說：“此時就是一切，此刻就是永遠。”

真正能把握未來的人，首先把握的是當下。

通用公司的CEO傑克·韋爾奇，在自傳中提過這樣一個故事。

傑克曾在走廊過道處，聽到兩位同事抱怨公司的報賬流程。

其中一人說：“這麽大的企業，連獨立的財務係統都沒有，簡直太差勁了。”

另一個人剛想附和，看到傑克後大驚失色，立刻向他低頭道歉。

傑克詢問兩人的姓名以及所在部門後，一句話也沒說便返回自己的辦公室。

一周後，就在兩位員工擔心會被解雇時，他們突然收到傑克親自發送的郵件：

“財務係統已上線，歡迎使用並提出你們的建議。”

原來，傑克在聽到員工抱怨後，立刻召集技術團隊進行研討，當天下午便啟動了財務係統的開發工作。

回顧傑克20年的職業生涯，無論是對市場的反應，還是對技術的變革，他總能在做出正確判斷後，幾乎在同一天就采取行動。

得益於此，通用一度搶占市場先機，從瀕臨破產逆襲成為市值超4000億美元的行業巨頭。

馬斯克曾說：

“再絕妙的想法，放到全世界幾十億人中，也有幾萬人能想到。你隻有想到了就去做，才能搶在他們前麵。”

不要低估等待的傷害，不要高估時間的耐心。

少一分行動前的猶豫，就能早一分靠近想要的生活。

 

02

《聖經》裏有一段傳奇的故事。

奔赴聖地的人們，被一片死海攔住去路。

血色的海麵飄滿死屍，半空黑霧迷茫，時有鬼魅低吟，看上去根本無法前行。

而當摩西踏上海麵，頃刻間天朗氣清，死海自動向兩側分開，露出一條暢通無阻的路。

人生往往便是如此：當你猶豫不前，隻覺得荊棘叢生；等你邁開腳步，才發現所行皆坦途。

斯坦福大學曾在研究中發現，人類大腦喜歡保持穩定的狀態。

當事態變得不確定時，大腦會刻意放大行動的風險，阻止我們做出改變。

但隻要走出第一步，就會發現原本難如登天的事，其實能夠輕而易舉地完成。

前蘇聯科學家柳比歇夫，曾定下一個規矩：為自己做的每一件事情計時。

每當計時開始，計時器都像是在提醒他，時間正在拚命流逝，而你還什麽都沒有做。

於是，柳比歇夫不得不逼著自己，摒棄所有雜念，立刻采取行動。

在他記錄了56年的“時間日記本”裏，哪怕是用在發呆上的時間，也有明確記錄。

唯獨“猶豫”這件事，從來沒有出現。

看似困難無比的事情，柳比歇夫總是先做起來，然後在行動中遇到難題，解決難題。

憑借這樣的執行力，柳比歇夫在數學、生物學、哲學等多個領域內都獲得巨大成就，一生出版專著70餘本，累計字數超千萬。

奧斯卡最佳影片《綠皮書》裏，有一句經典台詞：

“太多對生活失望的人，都不敢走出第一步。”

求而不得的背後，往往不是能力不足，而是對開始的猶疑，對結局的憂慮。

這樣的情緒非但於事無補，還會讓你不斷消耗自己，陷入情緒內耗。

人與人之間的參差，無非就是有人在山窮水盡麵前畏葸不前，有人卻走出了柳暗花明。

 

03

英國威斯敏斯特大教堂前，鐫刻著一段發人深省的墓誌銘：

“我年輕時夢想改變世界，可進入暮年後卻連自己家庭也無能為力。

最後，我躺在病床上意識到，如果我先從改變自己開始，我可能改變我的家庭；

在家人的幫助下，我可能為國家做一些事情，說不定真的可以改變這個世界。”

這讓我想起著名摔跤運動員亞·卡洛寧。

1988年，亞·卡洛寧在比賽中嚴重受傷，癱瘓在床。

受傷後的亞·卡洛寧遲遲不肯治療，因為他害怕不完善的康複方案，會讓他永遠無法重返賽場。

他谘詢了數十位知名醫生，收集到近百個康複方案。

一個月後，亞·卡洛寧仍沒開始康複治療，反而在糾結中瀕臨崩潰。

直到照顧他的母親被診斷出食道癌，亞·卡洛寧不再執念於重返賽場，而是將目標降低為快速恢複自理能力。

通過康複治療，他很快能借助拐杖自由活動，這時他對自己說：也許我能更進一步，把拐杖也丟掉。

就這樣，他每獲得一點進步，就會製定下一階段的目標，始終讓自己走在康複的路上。

3年後亞·卡洛寧參加摔跤比賽，相比當初最好方案預估的恢複時間，還提前了9個月。

有時候，我們太過執著結果的完美，害怕可能的失望，便拒絕一切開始。

真正厲害的人，從來不是等到所有條件都成熟時才開始行動。

欲成江海，先合細流；欲致千裏，先積跬步。

正如培根對他學生所說的那樣：

“如果真有什麽所謂的最優方案，那就是‘現在開始’！從你能做的事情做起，一刻也不要耽擱。”

想，都是問題；做，便有答案。

當你不再患得患失，你在行動中拾掇的每一道微光，都會在某個意想不到的時間，匯聚成你人生的高亮。

▽

梅爾曾對“5秒法則”做出解釋：

“倒數5秒後立刻行動，就是不給恐懼、猶豫、惰性等情緒以反應的時間。

我們隻有從這些負麵情緒中解脫，才能真正成為自己的主人。”

現在就做你想做的事，你想要的一切，將奔赴而來。

 

[魅力野花]

有決心,就要有行動