測測抑鬱症離你有多遠？

據世界衛生組織統計，全球抑鬱症發病率約為11%！！但仍然很多人分不清自己是一時的情緒低落，還是已經陷入了抑鬱症的魔爪…

兩個小測試，幫你識別抑鬱和焦慮平時我們怎樣識別抑鬱焦慮呢？有兩個名為PHQ-9和GAD-7的簡單的自測小工具，可以快速識別判斷情緒問題，幫助我們更早接受治療。 當懷疑自己可能患有抑鬱焦慮時，可通過這兩個量表來進行自評自測。
● 在過去兩周內，以下情況煩憂你多長時間

PHQ-9患者健康問卷分值結果分析
● 0~4分：沒有抑鬱
● 5~9分：輕度抑鬱
● 10~14分：中度抑鬱
● 15~19分：中重度抑鬱
● 20~27分：重度抑鬱

 

GAD-7患者健康問卷分值結果分析
● 0-4分：沒有廣泛性焦慮
● 5-9分：輕度廣泛性焦慮
● 10-14分：中度廣泛性焦慮
● 15-21分：重度廣泛性焦慮
小建議
成功戰勝抑鬱症的崔永元曾經說過：“總有人詩意盎然地說：抑鬱症就是一次心靈感冒。其實，得病就是得病，哪有那麽浪漫。治療抑鬱症和治療其他病無異：一是承認有病，二是尋個好大夫，三是配合治療，四是防止複發。隻要積極配合醫生的治療抑鬱症也隻是一種普通的疾病。”
如果以上測試您得分達到5分以上，不要抵觸找醫生谘詢，早點得到正規的治療是對自己對家人負責。

 

[蓮盆籽]

謝謝雪南孩分享！
這個很實用，我會用來測一測當年患病時的嚴重程度。
這是我的經曆。
http://blog.wenxuecity.com/myblog/71936/201703/34945.html