阿唐的博客
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峽穀100，那場被冠亞軍贏了9小時的賽事
【編譯自峽穀耐力賽官網資料】
峽穀耐力賽（Canyons Endurance Runs by UTMB）是UTMB世界係列越野賽和美國西部100的雙重預選賽。峽穀100是西部100的金票選拔賽，女子和男子前兩名將獲得直接進入西部100的資格。也是UTMB的金票選拔賽，女子和男子前十名將獲得直接進入UTMB的資格。
比賽從曆史悠久的淘金小鎮奧本（Auburn）開始起跑，記有100英裏，100公裏，50公裏和25公裏4個組別。奧本是加利福尼亞北部內華達山脈山麓的山地極限運動的發源地，被稱為“世界耐力之都”。西部100英裏賽和眾多越野賽事（包括RDL100）都在奧本周圍舉行。
賽事資料
海拔升降圖。攀升17000英尺（5200米），森林防火路和單人步道各占一半，鋪裝路6~7英裏。這是一個難度偏低的賽事，本人的觀點：比RDL100難，比西部100簡單。
路線圖。起終點都在奧本的閉合路線。路線的難點在於50~75英裏之間，坡度偏大，路況有些差。
分段距離和海拔升降。關門時間32小時。
賽前目標
22h20m，平均配速13.5分邁。對外號稱24小時。
分別在48.4邁（83.7邁）和66邁兩個站點放置了兩個存包，主要的補給是三明治和頭燈、電池、充電寶、備用衣物。
臨近比賽，當地氣溫在周五和周六突然飆升，於是將完賽目標調降為24小時。但是。。。還是心存幻想，期望跑進24小時！
賽前的那些事
世界耐力跑之都--奧本小鎮。（攝影：後援團）
小鎮街頭。
領取bib的展覽會場。
大眾選手領物處。
精英選手領物處。
大家夥紛紛到此一遊留此存照。
來自薩爾瓦多的109號在58公裏退賽。
來自哥斯達黎加的219號的成績是25:36:25，第38名。
大神118號Andrew GLAZE，成績是27:52:36，排名71。
但是。。。他在完賽之後，立刻飛往亞利桑那，又跑了Cocodona 250，成績是108:22:58。
艾瑪，隻有一天間隔，又跑了一個250英裏越野賽！
去年，Andre與俺們一起跑了黑哥的Best Runner 100邁，成績是22:51:03。那次賽事的冠軍是小橋，成績是16:18:45。賽後，Andre跑去問黑哥，從哪裏找來了一幫厲害的家夥？
拍攝者是美女Janet，她很快就會在周六的50K比賽中摔上一大跤，俏臉變豬頭！^_^
大牛們在台上侃侃而談。
吃瓜的眾生，聽的津津有味。
美國的越野賽上，中美加華裔跑者空前大集合
Larry主持了後援團的建立，在起點附近租了一個6臥2浴的大house，供選手和後援團使用。
這幢宅子的院落巨大，賽後，後援團操辦了燒烤盛宴不提。
次日部分百英裏參賽選手和後援團合影。（攝影：後援團）
不完全統計，來自中國、美國和加拿大的10位華裔參加百英裏賽事。扛大旗的是中國雲南的羅燦華，以及大峽穀R5的世界記錄創立者猛子和中神通Siqi。參加百公裏、50公裏和25公裏的華裔選手更多，俺的印象是超過40位左右。
這是除UTMB之外，華裔選手參與人數最多的一場海外越野賽事。
賽前的氣溫和心情，那叫一個高！
周六清晨的早餐，吃的愜意，都是後援團的功勞。本人吃了花卷、稀飯和橘子，其它食物沒有動，不是不愛，而是擔心影響消化係統的運作。
百英裏的開跑時間是上午900AM，非常奇葩，為啥不是早上5點？小羅因為備戰西部100的緣故，需要在奧本一地長期訓練，另有居所。因此。等到大家匯聚完畢，俺便載上小羅與一眾美女，飆車去了起點。
8:44AM，起點區域。豔陽當空，氣氛和氣溫都是蠻高！
邂逅了華裔二代邁克爾，他此番賽事是義工兼私兔，於是便借邁兄的手，封存了開賽前夕的一刻。（攝影：邁克爾）
因為本人的登山杖借給了Janet，所以便使用了小朋友Howard饋贈的國內產的登山杖。很輕，彈性也好，隻是設計上有些投機取巧，不能很穩定地鎖定，所以俺幹脆用膠帶將三節棍粘成了一節棍！
另外，俺通常在越野賽中，將bib別在腿上或者水袋上，這樣，方便更換上衣。
百英裏前排眾生相。
左起：
224 加拿大 第4名 17:59:43
314 日本（女）第84名 28:55:55
322 美國 第58名 27:15:28
240 美國 78公裏退賽
273 美國 第5名 18:52:43
96 美國 第19名 22:45:03
237 法國 49公裏退賽
小羅的號碼是4號。
小羅在自拍中。
奧本市女市長主持了倒計時儀式。
前幾屆賽事，賽事的起跑區域都是在一個偏僻的公園，今年頭一遭在本城的鬧市區操辦。
前數年，峽穀100都在抱西部100的大腿，今年又抱上了UTMB的大腿，立馬待遇升級！
因此，美國的公園體係以及越野圈子，是否需要反省：前者限製賽事規模，後者則以不與銅錢共舞而沾沾自喜。
可是，沒有一定的商業氛圍，主辦方無錢可賺，選手方也要繳納昂貴的報名費啊。
0~23公裏，雞血沸騰
2023/4/28周六900AM，峽穀耐力賽的百英裏組別，鳴槍開跑！（圖片來自峽穀耐力賽官網）
同一時刻。
公布一個不傳法術：開賽前1分鍾，俺從前排退至到15排左右，以免被前排的精英大佬帶快了節奏。凡世界水平的大賽，俺的成績大致位於前1/3位置，所以理論上，今天起跑的300人選手中應該有100人要比俺快，所以將自己的出發位置放在中間靠前。
盡職的邁克爾正在拍視頻。
可耐的包菜頭妹子。
拐過這道街口，賽道就要跑出小鎮。
美國河畔。
210號106公裏退賽。46號成績26:30:26，排名51。
No Hands Bridge。
這個橋有一個典故，當年西部牛仔騎馬經過的時候，這座橋是沒有欄杆的，因此策馬駛過，雙手不牽韁繩，還是很需要一番膽量的。
橋頭有一個計時點，本人的排名95。
無人機視角。（圖片來自峽穀耐力賽官網）
橋上的精英選手第二梯隊。（圖片來自峽穀耐力賽官網）
一個有趣現象，腿粗的都完賽了！
^_^
爬過4邁處的陡坡後，賽道在山脊一線變得平緩。
10:13AM，在10.4公裏的補給站Cool-1的計時線處，追上了彬總。告訴他，俺們跑快了，目前是在跑sub22的配速。
“你流淌的不是汗水，那是大神出世的金光閃閃！”
鑒於炎熱的天氣，員工們準備了裝滿冰水的大桶，給選手降溫。
在水袋中補充了兩杯冰後，匆忙上路。
11:45AM，回到23公裏的補給站Cool-2。
5.5公裏，排名95。
10.4公裏，排名115，第一個上坡，被20人超越。
23公裏，排名88，第一個大下坡，超越了27人。即使按照氣溫涼爽的22h20m計劃，現在也快了半小時之多，大賽實在太容易雞血，尤其是熟人眾多的大賽！
24~59公裏，高歌猛進中幻想自己也許可以打破百英裏個人記錄。。。
做義工的Jiming兄。
同一瞬間。（攝影：Jiming兄）
來自東西海岸的後援團。
水袋清空了，要求義工加3/4的水和1/4的冰。（攝影：後援團）
後援團在水袋中塞了3個花卷，俺便匆匆上路了。（攝影：後援團）
跨過49號公路。
12:32PM，29公裏補給站Browns Bar - 1。
這一段賽程是全程中最容易的賽道，坡度平緩路況良好樹蔭遮蔽。
1:52PM，39公裏補給站Alt。目前是20分鍾的裕量。
很快見到了這一幕，有人中暑倒下。
泡在溪水中降溫的254號Kyle。從Alt站開始，他便跑在了身後。經不住幾句美言誇獎，對於他跟在身後，不置可否。因為Kyle的跟隨，俺多少加快了一些速度。都是得瑟惹的禍啊！
3:14PM，49公裏補給站Browns Bar - 2，排名72。本人與Kyle組成的2人黨，不停地在超人！
再次跨過49號公路。
4:35PM，59公裏補給站No Hands - 2，排名64。
那邊廂，Kyle在補給中。出了本站，俺們倆便分道揚鑣了。Kyle放了俺的鴿子，他上坡的實力遠強過本人。最終，Kyle以23:34:26的成績，取得了第25名。哈哈，39~59公裏，Kyle扮了一把豬吃老虎。
此時此刻，依舊快過原始計劃25分鍾，對於sub22小時完賽，依舊自信滿滿。
24~59公裏，全程最好跑的賽段。大部分的賽道位於山脊線的北坡，林木茂盛樹影婆娑溪水密集。
GPS數據
36.5英裏，用時7h36m，平均配速12分半邁。氣溫很高，90華氏度（32攝氏度）。心率偏高，高於百邁計劃心率10~15點。
59~93公裏，天氣炎熱殺機四伏
奧本城的警察在實施交通管製。他們不是義工，賽事方需要花費真金白銀來請他們出台。另外，還要付給城市公園係統一筆錢，作為使用費用。俺本人不是很清楚這兩筆錢是否一筆？大概率不是，因為公園可能是縣立或者州立，並非全為奧本城所有。
倘若駕車前往賽道的折返站點Foresthill，那麽隻有17英裏，但是，俺們需要曲線救國，在山路上跑47公裏（30英裏）。
60~63公裏，因為山洪將山路衝毀，因此借道公路。盡管是通衢大道，俺還是感覺到一絲不尋常之處：隻要一開跑，心率便飆升。於是，這一段上坡的公路基本上是徒步完成的。
此時正值下午5PM，夕曬+陽坡，氣溫大概率飆過了95華氏度。
期間，百無聊賴地拍了一張對麵的山壁。那是中午前後跑過的賽道，為啥沒有瞧見這林立的山壁？
42~43邁是全程最陡的上坡，1.5英裏攀升800英尺。
就在這一段，俺與日本人Tetsuo反複拉鋸。其實，俺們之間的拉鋸，早在40公裏就開始了。那廝的上坡快，俺的下坡快，但是日本人的配速極其穩定，即使超越，差距也不會變得很大。
好不容易攀上陡坡，便遭遇到了驚險一幕。
7:08PM，突然瞧見一位大漢垂頭坐在路旁的石頭上，身旁有一位女跑者似乎正在與他對話。隨口問了一聲：你還好嗎？那人抬頭，目光有些迷離，說了一聲：I'm ok.....
但是，俺本能地感覺對方並不OK，於是停下腳步走到他的身旁。就在那一瞬間，那人開始搖晃，隨後倒下。幾乎同時，俺伸手抱住了他。在女選手的尖叫聲中，俺慢慢將癱軟的大漢慢慢放倒，平躺在地麵上，伸出腳，托住他的頭。女選手還在大叫：Adam，r u OK？俺們的bib上麵，打印著選手的名字。Adam翻著白眼，最初的幾秒毫無反應，10秒還是15秒之後，Adam突然驚醒，恢複了知覺，掙紮著想要翻身爬起來。俺們倆趕緊勸阻。女選手說，你剛才暈過去了，翻白眼，現在你不能亂動！然後，女選手拿過俺的手機，給她丈夫打電話，讓他駕車來救人。倆人在爭論，女子說，i can't leave him along, my race is over! 與女子一起，將目前的位置share給了她丈夫。距離下一個補給站，還有3英裏，即使那人立馬駕車出發，抵達此地也要半小時。
很快，周圍聚集了好幾位選手，大家都不約而同地停下腳步，看看能否幫到什麽忙？女選手很豪邁，一揮手說，你們都走，我來陪伴他！在大家離開後，女選手對我說，你也走吧，我一個人可以！老實說，當時非常猶豫。。。。。。最終還是幾分羞愧地選擇離去。走之前，將Adam的帽子墊在了他的頭下。
賽後，給女選手的丈夫發了message，問詢他妻子是否完賽？Adam可好？那人沒有回複。。。一直到今天，俺也不知自己當初選擇離開，繼續比賽的做法，是否合適？
救助Adam的過程，大致耽誤了10分鍾。
發生危機的地點，就在上麵這兩幅照片的附近，Adam已經千辛萬苦地爬上山脊，最終卻倒在了風景旖旎的山頂上。（圖片來自峽穀耐力賽官網）
10分鍾後，瞧見了這一片燦若星漢的魯冰花。不禁感歎：世界真好，生命脆弱，且珍惜當下！。。。。。。
那啥，最好及時行樂！呸呸~~
2023/4/28周六的這個下午，半數以上的百英裏選手在酷熱中倒下。（攝影：後援團）
在救助Adam之前，猛子因為腸胃不適，在前一站Mammoth Bar退賽。在救助Adam之後，Siqi因為嚴重抽筋，在下一站Drivers Flat - 1退賽。
殘酷的賽事，世間根本就沒有一個容易的百邁。24小時的時間尺度，160+公裏的距離範圍，任何意外都可能發生。
8:03PM，78公裏的Drivers Flat - 1補給站，排名59。開賽11小時，俺的實際賽事時間終於落後於最初的計劃。那個紙上談兵的計劃書上明確標注：7:50PM，抵達78公裏站。
同一瞬間。（攝影：Jiming）
依次完成如下操作：
1）從存包中取出頭燈和電池。
2）從存包中取出上衣更換。
3）從後援團手中拿過幾個花卷裝入背包中。
忘記從存包中取出自備的三明治裝入背包中！
跑出補給站的瞬間，順手拍了一張到此一遊。
暮色蒼茫中，俺踏上了後半場賽道。（攝影：Jiming）
暗夜中，在55英裏處，遇上了折返中的小羅和馬修。開賽5英裏之後，這兩位歡喜冤家就跑在了一起。一個來自中國，一個來自瑞士；一個上坡快，一個下坡快。彼此語言不通，卻不妨礙彼此交替領跑。相遇的那一瞬間，俺遵循慢讓快的賽事潛規則，躲到路旁掏手機，還喊了一聲確認：小羅，羅燦華！暗夜中，跑在第二位的小羅答應了一聲，然後便風一般地掠過身旁，遠遠遁去。等到俺的開屏，點photos app，倆人已經消失在了山路的那一端！
鬱悶中，百無聊賴地計算冠亞軍的可能完賽時間。。。結論是17小時左右！17X75/55=23.2。嘿嘿，不賴，俺可以sub24完賽！
然後就迷路了，不知道是因為計算完賽時間耗費了太多的糖原，還是因為自鳴得意而導致渾然飄飄。倘若不是其他跑者的頭燈在暗夜中逶迤前行，指明了那條正確的賽道是在山腳而不是山上，那麽俺就會沿著錯誤的道路，越跑越遠！
10:41PM，抵達93公裏站CAL 2 - 1，排名46。此站無拍照，因為太累！
排名在持續上升，但是已經落後於計劃達40分鍾！要麽是那個計劃天方夜譚，要麽是俺的狀態開始下降。
抵達補給站的時候，感覺很不好，有低血糖的症狀。那3個花卷早已吃光，我自己的三明治還遠在14公裏之外的山巔！
在補給站吃了許多西瓜，又捏住鼻子吃了半個果醬三明治，然後便匆匆上路。
以往的教訓，便是補給不夠及時，今番亦如此。低血糖之後，大量進補，結果就是血糖驟升而困倦。出站不久，便困乏的如同麵條一般，走路都走不直，因為分分鍾墮入夢鄉！
94~106公裏，子夜時分，俺墮入了如夢似幻的虛幻世界！
那一段不到14公裏的上山路，俺花費了整整3個半小時，每英裏配速25分鍾！龜速啊龜速~
俺在路旁的石頭或者倒樹上，坐下來打盹了4~5次，每次3分鍾左右。要麽是被蚊子咬醒，要麽是被身體的突然鬆懈而嚇醒。。。終不得安眠！
俺知道，這種渾沌狀態隻有三種方式可以解決：1）徹底放鬆睡15分鍾；2）被某種意外因素轉移了注意力；3）天亮了。
但是，4/29l淩晨的這一時空，並未發生上述的情形，於是，俺不得不在困倦之中，掙紮前行在這一段全程最大攀升的賽道上。
俺要退賽！
GPS數據
淩晨2:10AM，抵達106公裏的Foresthill站，排名63，被17人超越！瞅瞅，這跑的是個啥，前3邁比徒步還慢！區區14公裏，用時2h50m，配速21分邁！最糟糕的是，心率持續低於100，說明那一段時間的競賽狀態低迷到了何種程度！
見到後援團後，第一句話就是：俺要退賽！（攝影：後援團）
Jiming兄勸了一句：這是全程最高點，剩下的賽程下坡多。。。
上了一次廁所，冷靜了一下，決定繼續跑下去。還有3小時，天就亮了，俺的舞台也許就回來了！
目前已經慢於22h20m的初始計劃2小時，24小時調整目標亦不保。那麽，就跑第三目標26小時！人，總不能在一棵樹上吊死！
補充了三明治和電池，10分鍾後，在後援團的陪伴下，衝出了補給站。（攝影：Jiming兄）
忙中出錯，將手機遺落補給站。
發現的時候，問了自己兩個問題：1）需要手機嗎？2）返回取手機耽誤多少時間？對於1）不甚需要，因為自己並不依賴手機導航，主要的功能是拍照；對於2）大概要耽誤半小時，因為已經跑出來1邁多了！當然，有一種可能，如果不返回取手機+後援團沒有發現手機，被其他人撿走。那麽，隻有賽後去失物招領了！於是，決定繼續自己的比賽。
幾乎同時，後援團發現了俺的手機，馬上駕車追趕到了汽車不能下行的位置，但是俺已經消失在了那條下山的大路上。。。
感謝後援團，你們是最棒的！（攝影：Jiming兄）
107~135公裏，暗夜中持續低迷一直到天破曉
下山途中，依次在出站後的2.5/3.5/4/6邁處，與Frenco/Simon/斌總/Wayne相遇。夜暗天黑，也可能錯過或者認錯。人依舊是迷糊，偶爾還是會打盹，因此下山也跑的不甚快。。。
GPS數據
下山sub15，平路20，這配速也就比徒步稍快而已。。。
500AM，抵達120公裏的CAL 2 - 2站。排名55，因為很多大佬在106公裏的Foresthill站退賽。
第一次在沒有後援團的站點坐下來休息，請義工給俺拿了一瓶可樂，掏出三明治，咬一口，喝一口可樂，將嘴裏的食物衝下去。可以咀嚼，但是不能做大的吞咽動作，因為會引起條件反射性嘔吐。一邊吃，一邊想，老哥，你就是沒有退賽，也不能一直這樣頹廢下去啊！小車不倒隻管推，死也要死在賽道上！勉強吃了半個三明治，又拿出一丸Ibuprofen吃下。這是俺的不二法寶，救命神丹！
GPS數據
美國河畔這一段賽程，跑的還算積極，平路和下坡都在跑，上坡也頗賣力。
期間被女子第10名和她的pacer追上，俺們之間還有過互動，因為女子第10在路旁噓噓的時候，被俺撞見，她的Pacer也是一位美女衝俺攤手聳肩，俺能說啥，人有三急不是？隻好靦腆一笑揭過。
另外，還救了一位老印，他跑錯了路，俺在路口拚命喊，才將他從300米外喊回來。他在後麵試圖追上俺，也許是為了表示一下感謝，但是，那時候俺已經在加速，老印沒有追上，俺便自作多情地心領了他的感謝！^_^
136~終點，在一丸神藥的加持下，滿血複活！
7:42AM，抵達135公裏的Drivers Flat - 2站。排名58。（攝影：Jiming）
後援團跑過來迎接，Jiming手裏還揮舞著俺的手機。。。
在後援團的幫助下，補充食物和更衣。離站前，掏出一枚神藥吃下，對後援團大吹法螺：最後15英裏俺要放大招了，中午12點前完賽！（攝影：Jiming）
10分鍾後出站。很奇怪，明明隻是加水/更衣/裝食物/吃藥，就耽誤了10分鍾之久。（攝影：Jiming）
出站的時候，適逢50k精英選手途徑本站，所以，最後15邁賽程，一直在給5小時完賽的50k選手讓路！（攝影：Jiming）
9:42AM，抵達148公裏的Clementine站。排名51。
期間超越了女子第11和10。
GPS數據
這一段賽道是山脊起伏線路，加上樹蔭遮蔽氣溫涼爽，所以跑的飛快！心率也回升到了120的正常百邁心率。絕大部分24小時以外完賽的百邁選手，在最後10邁隻能徒步和慢跑，所以，此時如果能夠跑出12分邁的配速，還是蠻有成就感的。^_^
10:51AM，抵達155公裏的No Hands Bridge站。排名49。這個站點要前後經過三次之多！僅僅在路口要求義工在頭上澆了一些冰水，便繼續賽程，連站點都沒有進。
還有最後4英裏，不可能在50分鍾內跑完，因為還有最後一座800英尺的山頭要爬。但是，就是不甘心，依舊push自己全力衝刺！彷佛一旦泄氣，便將萬劫不複。
終點前的兩邁，是一個上坡，百邁選手都在慢走，所以很容易辨認。5小時完賽的50K選手卻不大容易辨認，因為跑走結合。因此，這一位追上來的時候，很貼心地告訴俺：don't worry, i'm running 50k！哈哈，原來俺的功利之心的氣場是如此強大，結界之遠，老遠都能聞到啊！
GPS數據
攀上最後一邁的坡頂，目力所及，似乎沒有蹣跚而行的百邁選手，既然沒有追趕的對象，而且已經逾時26小時，那麽便信馬由韁吧！（賽後知道，前一名領先10分鍾衝線，因此並無遺憾）
最後100米，開啟了手機視頻，拍攝終點衝刺。
也就是在這一路口，冠亞軍馬修與小羅雙雙跑錯。那是淩晨2點，夜黑人靜，值守路口的義工亦不見蹤影，他們倆人沿著藍色錐形桶的左側，錯過了衝刺入口，被柵欄遮擋在了終點區域外。這一個意外，很可能是造成小羅與冠軍失之交臂的主因，因為倆人的槍聲成績相差0.2秒！
跑進終點直道，不小心追上一位跑25公裏的胖丫。
俺於是惡作劇地與之比肩而行。（攝影：Willa）
最後10米，聽到賽道旁Alan在喊：唐哥加油！又很沒品地甩下胖丫，大步向前，表演了一個空中飛人！^_^ （攝影：Willa）
搞掂！
26:13:31， 第46名，年齡組第二。年齡組第一直通2024年UTMB，俺遺憾地失之交臂。此番賽事，與冠亞軍的差距是9小時之多！
歡樂合影中。（攝影：後援團）
賽後那些事
次日上午，觀摩了百英裏發獎儀式。
UTMB的女老板凱瑟琳發表了講話。
男子前10+女子前10，獲得2024年UTMB直通資格。
男子年齡組第一+女子年齡組第一，獲得2024年UTMB直通資格。
女子前10（5位缺席）。
男子亞軍羅燦華，成績17:05:16。
男子冠軍馬修，成績17:05:15。
冠亞軍互相祝賀，凱瑟琳趕緊鑽出來頒獎。
男子前10（5位缺席）。_jZjuuLCPaMQaV1HWkTo7Ux.JPG)
東岸華裔跑者與羅燦華合影。
55~59年齡組冠軍Tetsuo Kiso，成績25:46:28，贏了本人近半小時。
俺輸在了94~106公裏，俺的分段成績是10:41PM~02:10AM，Tetsuo的成績是10:44PM~01:24AM。
部分參賽選手
紐約的陳小哥百公裏跑進了13小時。（攝影：後援團）
琪姐百公裏年齡組第二。（攝影：後援團）
陳綱。（攝影：後援團）
斌總。
海燕大師和海明。（攝影：後援團）
Simon與wayne。（攝影：後援團）
Jennifer。（攝影：後援團）
馮毅教授。（攝影：後援團）
Janet。（攝影：後援團）
梁斌。（攝影：後援團）
來自東海岸的部分華裔跑者。（攝影：後援團）
部分百公裏選手和後援團。（攝影：後援團）
部分選手和後援團。（攝影：後援團）
後援團
三寸金蓮一覽圖。
BURN私補站。
部分後援團。（攝影：後援團）
後援團在行動中。（攝影：後援團）
部分後援團。（攝影：後援團）
最後的圖
最後一張是福利。（攝影：後援團）
鳴謝！
感謝所有的後援團成員，你們是最棒的！點讚所有的參賽選手，你們也是最棒的！
抱歉，本人是一個臉盲，就不一一點名，以免亂點鴛鴦譜 ^_^
END
