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歐陸十日遊--UTMB那些事（中）

(2022-09-19 11:15:44) 下一個

歐陸十日遊--UTMB那些事（中）

賽前的目標設定

賽前谘詢過幾位走過或者跑過UTMB的朋友，如黑哥/小遠兄/7+2/楊進/穆家妹子等，一致的看法，UTMB遠比美國的山路要難，爬升大/路況差/天氣不穩定。

楊進特意提供了她拍攝的山路照片，作為俺的第一手參考資料。（攝影：楊進）

但是，臨近比賽，有些小忙，整日價折騰那些代碼。一直到起飛之日的上午，還在公司裏為五鬥米折腰。因此，目標的設定相當粗糙，而且是在哥本哈根機場轉機的空擋中，潦草完成。基本依據，1）參照黑哥與小遠兄的昔年成績；2）在20.75~46.5小時的賽事成績分布中，取略高於中位值的70%=38~39小時。

順風滿帆的開賽80公裏

2022/8/26下午559PM，UTMB比賽正式拉開了帷幕！

短短一分鍾，就有1500人跑在俺的前麵！UTMB畢竟是世界越野賽事的頂級殿堂，無論是參賽的各國選手，還是圍觀的吃瓜大眾，每一個都是極為亢奮極為雞血！

有的時候，甚至觀眾的興奮程度還要高於跑者。

開賽的前200米，因為賽道狹窄，隻能慢跑蠕動。

突然之間，瞧見了觀眾席中的傅大師和David！

匆忙之中，對拍了一個！

位移到隊伍的右側，拍攝了一段這一側觀眾的人生百態。

快要跑出了霞慕尼的中心區域，現在隊伍的速度在慢慢提升中。

開賽15公裏的大致路線示意圖。
最初的35公裏是全程中最容易的賽道，僅僅攀爬了一座山--Le Delevret，上升不到1000米。

出城之後，路旁依舊簇擁著大批的觀眾，阿勒阿勒之聲不絕於耳（法語：Allez，加油）。

UTMB的水平還是相當之高，前後左右排名1500的選手們的體態，仍然見不到臃腫之人，每一位選手看上去都是極其精瘦。

無意之中，拍到來自上海的美女芳元，她的成績是36.5小時，年齡組第6，女子排名38。最初的10公裏，俺們之間還有互相超越，其後美女揚塵而去，再不見蹤影。

在臨近U1的時候，賽道變成了鋪裝路。

小鎮Les Houches。

與老美相比，法國人是真瘦啊！

U1補給站，Les Houches，7.9公裏。

未作絲毫逗留，直接飄過。話說UTMB的參賽選手眾多，進站的時候，大部分時間都要去搶水。

扶老攜幼的鎮民們，每一個人都是興高采烈，過節一般地喜慶。

開賽2小時，現在開始攀爬10座大山中的第一座。

U1前往U2和U3的路線示意圖。

兀那金發妹子，自我創意地製作一幅招貼畫，貼在後背的水袋上。

開賽之初，下了一陣子小雨，現在又雨過天晴。

本人的狀態還好，依舊遵循著上坡被超，下坡超人的老路數。（UTMB官網視頻）

祖孫三代。

這個東東換作“牛鈴（cowbell）”，牧人們為了能夠在阿爾卑斯山野中準確地找到散養的牛群，將此物拴在牛的脖子上。

山野農舍。

老實說，比賽進行至此，俺絲毫不曾感覺到任何難度：坡度很大，但是路況良好。

夕陽的霞光透過雲層，點綴在勃朗峰下，突然之間，有一點驚豔。

日照金山。

紅頭巾的成績是41h11m，前50公裏，俺們之間的差距很小。

攀上山脊，金色的晚霞灑滿天穹。

下山之路頗為陡峭，多少有些出乎意料。前麵這位金發妹子的成績是41h40m。

半馬的成績是3小時

晚上9點，抵達U2（Saint-Gervais），21公裏，恰好是3小時跑了一個半馬。手機因為顛簸的緣故，被鎖死，因此無法留下到此一遊的印跡。在鎮子裏繞圈的時候，突然意識到，此鎮正是傅大師下榻之處，今天早上俺們仨人還在陽台上喝酒！突然，有個人自暗夜之間衝到俺的身旁，大喊著，Tom, way to go!... 是David，他說俺在進鎮的時候已經瞧見了，但是因為速度很快，他沒有來的及召喚，於是乘俺進站補水之際，他跑到出鎮的路口守株待兔，正好抓個正著！可愛的大衛，可愛的法國人。（UTMB官網視頻）

U2到U4的路線示意圖。

U3，Les Contamines-Montjoie補給站，31公裏。

已經是半夜10點多，鎮子上的居民仍然熱情洋溢地圍觀傻子們夜跑山麓。

U4，La Balme補給站，40公裏。下一站遠在11公裏之外，而且要爬一座大山，於是很認真地做了補給。

不過，說真的，UTMB的補給委實一般般，而且最為糟糕的是，幾乎每一站的食物品種均相同，吃到最後，看著那些法棍/奶酪/生肉就倒胃口！

很多人正在換裝，穿上外套。俺這人偷著胖，體脂率高，很少在比賽中換裝，一身行頭從比賽開始穿到結束，全憑硬抗。

第5日漫長的一天，回首一看都是淚

一夜翻過兩座山

淩晨1:26AM，抵達半山的一個打卡點。講真，UTMB的打卡點似乎多過補給站。滿懷希望地奔將過去，卻隻是義工前來掃描你的bib。

啥也別說，大家夥接茬往山脊一線攀爬。

每一次衝擊山脊的時候，總是以為爬上去就是山頂。然鵝，攀上山脊，發現前麵的燈光人鏈又奔上更高的山脊！阿爾卑斯山，實在有些高！

U4前往U5的路線示意圖。暗夜之中，俺們翻越過了阿爾卑斯山的南麓，海拔8100英尺。

淩晨2:40AM，50公裏，U5補給站Les Chapieux。一個50公裏越野跑了8小時40分鍾，可想而知UTMB的難度。（UTMB官網視頻）

1606和1472的成績都是41h36m，倆人是攜手衝線，看上去應該是朋友。

來自日本的美女。她的特點是徒步奇快，隻要是上坡，總是超越而過，然後下坡的時候，俺再將其伊反超。U3~U6，聊過幾次，她的英語很棒，基本沒有多少口音。左邊的兩位男士是她的同伴，不過感覺上要比她的實力弱。最後一次見到日本美女是在U6，寒暄之後，俺匆匆上路，此後便不見美女芳影。

U5~U6的路線示意圖。翻越海拔8100~8200英尺的山口。

500AM，暗夜之中，俺們跑進了意大利國境。前麵那道山脊，便是法意邊界線。

第三座大山的山脊線上。

以為前麵是補給站。

跑過去一瞧，又是打卡點。

這道山口極其難以對付，漫山遍野的大石頭，下山都不敢放開了跑。這位1116的成績是45h57m。

6:44AM， U6，Lac Combal， 68公裏。比賽進行了將近13小時，還有整整100公裏要跑，7座大山要爬。

貪戀下坡的紅利，前往庫馬耶的12公裏，俺將自己跑崩了！

未名湖畔。
今天淩晨，俺們翻越了左側那道山口。

現在開始攀爬第四座大山--Arete du Mont Favre（2417m）。

本人以為，這一幅的構圖還是不錯的。

帳篷的色彩點綴的很棒。

71公裏打卡點。還有100公裏，6座大山，5452米攀升。

每一位跑者都要被掃描一下bib。（UTMB官網視頻）

1208的成績是38h47m。

此去U7，5公裏的緩下坡，跑的極為開心。青草芳芳，山路蜿蜒。一不小心，就跑快了。

在一幅迷人的山水畫廊中奔跑，超人行動進行時。

U7，Checrouit - Maison Vieille，76.5公裏。

這位瞧上去，很像是UTMB的賽事總監Catherine Poletti。

U7~U8，是一段極為陡峭的下山路。

庫馬耶位於群山之間的山穀，山清水秀的風水寶地。

迷宮似的小巷，在鎮子中左右騰挪，石牆/露台/盆花/教堂。。。濃鬱的中古時代氣息。
前麵是一位跑龍套的群演，他的成績是36h54m！起跑1400名，衝刺541名，牛大發了！

觀戰的吃瓜群眾。

9:19AM，U8，庫馬耶（Courmayeur），81公裏。
至此，15h19m，1115名。

自助尋找自己的存包。

拎著包進站。

所有的選手都忙著換裝，大廳內一派緊張忙碌。有個家夥脫的赤條條地換上內衣，俺忘記拍下那幅西洋景。

9:30AM，俺匆匆離開了U8。
U7~U8，跑的太快，進食甚少。U8停留時間過短，沒有充分休整。在順風滿帆的81公裏之後，俺終於犯下此番賽事的第一個錯誤。

81~100公裏，陷入低血糖的泥潭

跑出U7，在庫馬耶鎮中心的迷宮小路上打轉轉的時候，俺已經感到狀態不佳。出鎮之後，改慢跑為徒步。

當老爺子款款超越之後，俺真正意識到自己出了狀況！

U8~U9，5公裏，攀升800米（2500英尺）。U9所在的Rifugio Bertone海拔不甚高（6500英尺），但是巨陡！
第一次，俺在半山的路旁坐下來休整。一邊掏出背包中自備的餅幹和麻花猛嚼，一邊在微信群中抱怨，衰死了，低血糖！（帥哥Ray和師父傑絲卡操辦了一個80+人的UTMB2022吃瓜圍觀群。。。）
那啥，如果遭遇低血糖，在進補碳水之前，最好是先吃1~2個能量膠。不然，血糖可能因為碳水而驟升，導致困倦。

遠在山腳的庫馬耶小鎮。

11:20AM，U9，Rifugio Bertone，86公裏。

雲霧之後，便是勃朗峰。

天路。

U9~U10，12.5公裏。賽道固然跌宕不休，但是沒有巨大的起伏。可是，俺跑的好衰！英裏配速是13/18/22/13/21/15/15，實在是愧對了如此平坦的賽道。。。

狀態不佳，便有閑情逸致拍一拍到此一遊。

對於UTMB，這種爬升都是小打小鬧！

賽前，主辦方告知選手，可能在賽道上與牛牛們搶道，一定要禮讓對方。果然，意大利的牛就是牛，根本不讓路！那麽，俺隻好讓路，旁路過去。

92公裏補水點Refuge Bonatti。真的隻有一個水槽！
法國選手2261的成績是41h06m，ITRA積分隻有494，此番賽事卻跑的很棒！

有人伏案小憩。

輕裝徒步的美女。

Refuge Bonatti全景圖。

頹敗的山舍，矗立在勃朗峰下。

1:45PM，U10，Arnouvaz，98公裏。

很累，也很熱。第一時間跑去水槽洗頭，卻被義工製止，說是水源珍貴，不能洗漱。俺不怪罪他，那是一位烙印，一個奇葩的民族，規矩時有時無，力度有大有小，完全取決於彼時的心境與場景。
上了一趟真的廁所，因為要大號，畢竟賽事已經進行了19h45m，還是製造了若幹廢物。然後規規矩矩地坐下來吃補給站的固體食物，一口水，一口法棍，生肉一點不敢吃，怕拉肚子，奶酪一點不敢吃，味同嚼蠟。
目前排名900。。。嗯，似乎也不差，狀態沒有想象的那麽糟糕！
7個半小時前，小橋在本站退賽，當時他的排名是20。

第六座大山的煎熬

現在開始攀爬第六座大山Grand Col Ferret。

U10（Arnouvaz）的海拔是1780米，U11（Grand Col Ferret）的海拔是2530米，4公裏攀升750米（2.5邁2400英尺）。這是全程倒數第二難的大山。

雲端的那些跑者。

當然，風景無敵，冰川就在眼前。

此處並非山脊，還有半公裏的距離。

3:41PM，打卡點（Grand Col Ferret），103公裏。粗略計算一下，百公裏用時21小時。

現在，賽道從意大利進入瑞士，腳下就是國境線。
剛剛下山的時候，都不知道如何快跑了，2個小時的苦逼攀爬，肌肉被拉的太緊張了。
大概也是從現在開始的某一時刻，俺的Garmin Enduro出現了故障，偶爾會出現三角符。幾分鍾後，恢複界麵，提示Resume還是Save。按下Resume，恢複賽事記錄，但是會丟失一部分路徑數據。2周後，在加拿大的WAM100K的比賽中，42邁再次出現三角符，而且再未恢複，以至於那場賽事前麵42英裏數據完全丟失。此是後話。

4:15PM，打卡點（La Peule），106公裏。帳篷上麵的旗杆頂端飄揚著瑞士國旗。
這個點隻有廁所和水源，那個供水水槽居然是娟娟細流。

奔跑在瑞士小鎮上的灣區美女

3分鍾後繼續上路，其中2分鍾的時間都是為了灌滿水瓶。

下山的路況很差，小路很窄，而且被雨水衝涮出一道深溝。俺的狀況正在逐漸恢複，再次開啟超人模式，但是受製於道路的狀況，經常被堵在人鏈之中。

U11就在三山之間的穀地，現在隱約能夠聽到人聲鼎沸。

半山之上，坡度尚緩，大家夥排成了一字長蛇陣，逶迤而行。但是，69邁（110公裏）的時候，俺身後的一個家夥啪唧摔了一大跤，卡巴一聲，登山杖斷裂。回頭一看，嚇了一跳，差點就被杖尖戳中！

瑞士小鎮La Fouly。

突然之間，瞧見了路旁的俞嵐小妹。

同一瞬間。（視頻：俞嵐）

小妹特意乘坐巴士，趕到U11來為俺加油！
今天上午，俺在群裏的垂頭歎氣，驚動了幾位正在徒步勃朗峰的灣區東灣三穀妹子。

本站也是一個大站，大抵是交通便利的緣故，圍觀的吃瓜觀眾巨多。（視頻：俞嵐）

小妹跑前跑後地為俺拍攝視頻，忙的不可開交。

5:28PM，U11（La Fouly），112公裏。補水借助了街邊的飲水槽。

俞嵐小妹在俺進站的時候，頗歉意地說，她不得不離開，馬上要去趕公交車了。。。
瞬間巨感動，原來以為她隻是恰好途徑本城。（UTMB視頻直播，時間是美國太平洋時間，當地時間周六5:28PM）

暗夜之中翻越第7第8第9座山，子夜的某一時刻，小宇宙爆發

黃昏時分的瑞士山野農舍群落--小鎮Prayon。
曾幾何時，瑞士是窮山惡水的世界角落，窮的一逼，在曆史長河的很長一段，甚至都要作為雇傭兵出國作戰，依靠出賣子弟的鮮血與生命來換取家中婦孺的麵包。現如今，這個國度已經成長為世界上最為安寧與富裕的國度，著名的中立國。

這一段賽程相當平坦，基本是在兩山之間的平穀地帶。俺的狀態馬馬虎虎，沒有出現大的偏差。

俺們已經從法國境內的勃朗峰西側，跑到了瑞士境內的東側。

在穿越小鎮Praz-de-Fort的時候，一度路標消失。但是，一眨眼的功夫，後隊就趕了上來，很快有人指出了正確路徑，彼時俺的RunGo導航尚未完成軌跡導出。

跑出小鎮，俺們繼續沿著河畔的鋪裝路向北前進。

7:22PM，好日子終於到頭了，賽道再次奔上山崗。

第二晚即將降臨，晚霞再一次映紅了天際。

小鎮Champex-Lac。

8:23PM，U12，126公裏。
567的成績是40h11m，他在前麵衝的很猛，但是在庫馬耶停留了2.5小時。

進站後，又一次去了廁所大號，出來之後，凍得渾身哆嗦。(UTMB官網視頻）

出站後，途徑鎮旁夜幕四合下的Lac de Champex湖。

暗夜中的那些故事

U12~U13路線示意圖。
9:45PM，抵達打卡點Plan de l'Au，131公裏。27h44m，785名。
爬山的時候有些衰，不斷被人超。其中隻追上一位印度裔美女，她抱怨說腳疼，俺掏出止疼藥布洛芬，吃下兩粒，然後遞給她一粒，美女毫不猶豫地吃了。這個過程還是蠻有講究，首先你要自己先吃，然後你要控製給對方的量。其後，在U14再次遇上美女，她說她的腳不疼了。此是後話。

11:50PM，抵達第8座山的山頂打卡點La Giète， 138公裏。29h51m，818名。
第8座山頂眺望山下夜景。

似乎因為吃了那兩粒止疼藥的緣故，俺的小宇宙在午夜前驟然爆發，下山的時候開始發飆，連續跑出了19/14/14/18的高速。

第6日

12:50AM，抵達U13，Trient， 143公裏。30h50m，801名。

U13~U14路線示意圖。
第9座山的上坡依舊爬的很辛苦，不斷被人超越。來自巴黎的一位華裔小哥，從第8座山下坡就一直追隨，此時依舊緊隨身後，彼此的喘氣聲音清晰可聞。

2:35AM，抵達山頂打卡點Les Tseppes，146公裏。32h35m，785名。
13小時前，趙家駒在此退賽，彼時，他的排名是20。

第9座山的下坡未能如願發起衝擊，可能是節奏有些淩亂，可能是止疼藥的效力過期，總之，那一段隻跑出了22/18/26。不知不覺之中，又從瑞士跑回到了法國境內。

4:27AM，抵達U14，Vallorcine， 153公裏。34h27m，794名。(UTMB官網視頻）

最後一座大山，俺喝了U14義工的迷魂湯

U14~終點路線示意圖。
在U14休整的時候，順便問了一位義工，有關最後18公裏的路況。他說，你出站之後，1）是很長的一段鋪裝路，2）接下來是一段上山路，3）抵達山頂的U15後，剩下的全部都是下坡！嗯。。。聽上去還是蠻簡單滴！

4:40AM，在休整了13分鍾，出了U14，最後18公裏，最後一座大山！依照前麵兩座大山的經驗，3~4小時翻越一座山，最後一座山距離要長一些，最多5小時也就搞掂了，妥妥地sub40！於是心情放鬆地上路了。
很奇怪，出鎮的大路上，俺開始打瞌睡，經常是走著走著就睡著了，然後踢到一塊石頭或者踩空一腳後，又突然驚醒。5點半的時候，鋪裝路結束，在一段野路後，終於開始了上山路。天哪，這哪裏是路，分明就是從山峰頂上傾斜下來的石頭瀑布！不僅陡峭，而且坎坷。前麵的人鏈燈光仿佛是從天上垂下來的！

6:21AM，天亮了。困倦到了極點，坐在一塊石頭上迎接日出的一刹那，突然之間，就睡著了！
醒來之後，發現周遭全部都是陌生麵孔，也不知道自己睡著了多長時間？15還是20分鍾？醒來一刻頗蹉跎，老了，真的是老了！記得5年前，何其瀟灑倜儻，幾乎所有的比賽結果均達成或接近賽前目標：

Hunter S. Thompson Fear & Loathing       50英裏       8:59:00 （半越野）
California International Marathon             馬拉鬆       3:27:18 （私兔）
The North Face Endurance Challenge 50英裏       9:23:02 （越野）
Monterey Bay Half Marathon             半馬          1:30:39
Morgan Hill Marathon & Half Marathon    馬拉鬆       3:30:01 （官兔）
Rock 'n' Roll San Jose                            半馬          1:47:43 （私兔）
Santa Rosa Marathon                            馬拉鬆       3:37:58 （官兔）
Fat Dog 120                                        120英裏       35:29:58
Mountains 2 Beach Marathon             馬拉鬆       2:56:57
Boston Marathon                               馬拉鬆       3:01:52
Modesto Marathon                            半馬       1:26:51
Kaiser Permanente Napa Valley Marathon 馬拉鬆       3:38:39 （官兔）
Victory Half Marathon                            半馬       1:35:59 （私兔）
Woodside Trail Run                            50公裏       4:43:37 （越野）

如今則每逢賽事，如履薄冰，渾然不知最終結果！

6:51AM，距離40小時的最低完賽目標還有3小時之多！且莫慌張，時間大把，且欣賞美景從容完賽。。。

右前方天際那座被白雪覆蓋的山峰就是勃朗峰！

地標Col du Brévent。

這是整個賽程中的最後一張照片。

7:53AM，打卡點（La Tête aux Vents），37h53m，161公裏。排名864。
賽後，一直搞不懂當時為啥一直在踱方步，以為距離40小時的完賽目標還有大把的時間可以消遣。

8:46AM，U15（La Flégère），38h47m，164公裏。排名859。

最後一座大山的攀爬，耗時4小時之多，此時仍然認為自己擁有絕對的能力在1小時之內，跑完最後7公裏的的下山路！真是迷之自信啊~

第一邁還湊合，陡是有些陡，不過一開始是滑雪大道，英裏配速22分。不甚滿意，但是能夠忍受。
第二邁就慘了，一英裏下降1000英尺，而且樹根套著石頭，讓人不知道腳丫子應該落在何處？往嘴裏又塞了一粒止疼藥，還是不敢跑，小步高頻都不敢，總是覺得一旦被絆倒，人就飛下山去了！29分邁，哭。。。
當Garmin Enduro鳴響104英裏的時候，39h34m，最後2英裏要跑12分邁，而且不知道最後是否2邁？保險起見，最好是跑11分邁。
第三邁豁出去了，玩命狂奔，幸好道路變成了防火大路，石頭還是蠻多，但是塊頭不大，也不會滿地亂滾，所以跑出了12分邁。此時此刻，39h46m17s，還有13分鍾！
第四邁的路況與第三邁差不多，於是再次加速。要命的是， Garmin Endur又一次出現可惡的三角符，所以一應的數據無法顯示，隻能盲跑！

終於進城了，最後13分能否跑完最後的賽程？
依據記憶，還原了最後的賽道，大致是2.2公裏，1.38英裏。因此根據賽後的成績推演，進城的2公裏，還是跑的蠻快的！

六親不認，一門心思要跑進40小時！

1.5公裏，瞧見了正在賽道旁等待的燕燕。俺肯定是沒有打招呼，有沒有做動作示意，想不起來了。。。估計也沒有！成績麵前，美女骷髏。燕燕說，她瞧見俺的時候，相機完全沒有時間拿出來，隻來得及掏出手機，俺便從她身邊衝過去了！（視頻：燕燕）

周五圍觀OCC衝刺，記得他們是跑大路，所以俺便一頭衝進了大路，結果差點跑錯！（視頻：燕燕）

燕燕在身後舉著手機邊跑邊拍，說是幾乎就追趕不上。。。賽前，燕燕就說要來徒步UTMB的一小段，可能將與俺的賽事重合。沒有想到，還真的趕上了！（視頻：燕燕）

1.7公裏，石大哥衝過來陪跑！（視頻：燕燕）

2.1公裏，最後瞧了一眼手表，9:56:XX。拱門就在50米外，可以躺平了！最後2.2公裏，用時11分鍾，差不多是8分邁（每公裏5分鍾）。（視頻：琪姐）

2022/8/27 9:57AM，在琪姐追拍下，在石大哥的陪跑下，三人組衝過了終點！（UTMB視頻直播）

最終成績與分段成績。

衝過終點線後

衝過終點線後，第一時間就是停表，此所謂競賽成績強迫症的通病。此時發現，Garmin Enduro已經靜止在了12分鍾之前。（視頻：琪姐）

接著就是各種臭美擺拍。那啥，這是PS了吧？（攝影：琪姐）

三人行。（攝影：燕燕）

四人行。（攝影：白妹）

同一瞬間。（UTMB官網視頻）

三人行。（攝影：琪姐）
話說當日下午，琪姐在乘坐火車前往瑞士的途中，將賽後的獎品--CCC馬甲遺失，俺們返回終點與發放獎品的義工探討是否有任何補救的可能，彼等皆搖頭。後經大美女白妹一再交涉，方才補領成功。

周日28日4:54PM，UTMB落下帷幕，比賽在4:30PM已經結束。

最後一名衝線選手，來自日本的Tomio Suyama，47:11:53。2:46PM，他從山頂上最後一個打卡點衝下來，7公裏用時2h25m。看來，UTMB對於終點的關門時間並不十分在意，隻要你有機會在關門前衝過最後一個打卡點（2:45PM）。
他的身後簇擁著幾位關門兔以及他的妻女。

滿大街都是藍色的完賽馬甲。
晚餐在金龍中餐廳，期間巧遇日本的華裔跑者風月。至此，相識的幾位UTMB組的海外華裔跑者，均順利完賽。

當晚，賽事方主辦了免費的晚宴。
2627人起跑，838退賽，1789完賽。