2006 (1)
2014 (34)
2015 (38)
2016 (51)
2019 (44)
2020 (32)
跑拍：12.5小時，大峽穀R3終破個人紀錄
大峽穀R3（Rim-to-Rim-to-Rim），大峽穀雙重穿越，曆來是美國乃至世界範圍的戶外運動打卡點之一。曾經在2015年，曆時12h56m，完成首次大峽穀雙重穿越：《13小時80公裏--大峽穀徒步穿越記》；時隔4年，2019年再次穿越：《R3的夢想--大峽穀跑步穿越圖記 》，13h38m，跑的那叫一個爛！
俺真的不服啊，咋能越跑越慢呢？一定要扳回來！
機會來的真巧，跑完環繞雷尼爾雪峰的奇景小道之後的次日，便收到了海明兄的邀請：10月底前往大峽穀雙重穿越。。。於是，便成就了此番大峽穀R3之旅。5年3穿越，俺篤定與大峽穀死磕到底！
周六淩晨，三人一車行駛在152號高速公路上。近月來，西海岸山火肆虐，每一天的朝霞都是那麽燦爛。
俺們花費了12小時，從灣區驅車900英裏，在傍晚時分趕到了大峽穀。棲身的旅館緊鄰峽穀的邊緣，距離Bright Angle步道起點，隻有區區半邁不到。吃了披薩，準備好行裝，又與後期抵達的海燕大師會合。一宿無語。。。
周日淩晨6點。俺不稀飯在暗夜中奔跑，從而錯過大峽穀的每一處美景，於是選擇了：獨自一人在天亮之後出發的方案。
海燕/海明/儀瓊已經先期出發了40分鍾。（攝影：海燕大師的手機拍攝）
615AM，South Kaibab步道起點。天亮了，起跑了，俺的大峽穀第三度穿越，開始了！
日出前的大峽穀。本著力爭PR的宗旨，此番穿越以錄像為主，以便減少停下腳步拍照的時間。然鵝，美景當前，還是忍不住停下來，拍了一張又一張。
著名的攀岩聖地：o'neill butte。
South Kaibab步道上，徒步的人群如過江之鯉，幾乎5分鍾一波。
逐一超越重裝的徒步者，歡快地互道晨安。時下的體能，100%充沛，就是不知道返回南緣的時候，體能剩餘儲量幾何？
o'neill butte近景。步道的模式就是著名的“騾道”，對於人類而言，一步大，兩步小。
623AM，日出。近日，亞利桑那州亦為山火所困擾，空氣質素堪憂。
2020，一個奇葩的年份！
繼續在“騾道”上奔跑。遠處的山穀深邃所在，即為科羅拉多河。
啊，著名的騾隊。
一位男騎手與一位女騎手駕馭著這一個騾隊。他們很友善地在一處道路寬闊之處，讓俺超越。俺獻媚地說，我喜歡你們的工作！男騎手很牛地說，我也喜歡，這正是我所追求的生活！
The Tipoff。此處設有一個避難所。
還有一間華麗的廁所。馳騁山野，日以繼夜，能有一個幹淨的水源和一所真正的廁所，人生無憾。
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同樣地點，時間倒推回一小時。。。
儀瓊。（攝影：海燕大師）
海明。（攝影：海燕大師）
海明和儀瓊。（攝影：海燕大師）
蜿蜒山道。（攝影：海燕大師）
壯闊的大峽穀。（攝影：海明）
之字形山道。（攝影：海明）
科羅拉多河。（攝影：海燕大師）
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科羅拉多河上的Kaibab Suspension Bridge（南開爸爸吊索橋。翻譯權屬：會飛的老狼皮）。
通向吊橋的隧道。。。
時光荏苒，驀然想起了去年4月的大峽穀穿越：南加的大使牽頭，美國與加拿大華裔跑友30+人匯集一堂，共同挑戰大峽穀穿越。以穿越時間定名次：東陽弟/黑山娃/本人。。。但是，定能兄當為2019大峽穀穿越華裔第一人！他為了能讓首次穿越大峽穀的妹子們順利完成使命，一路伴隨迅姐/Jennifer/大遊俠等人慢行。。。（攝影：大遊俠）
惜乎，定能兄，英年早逝！日前撒手人寰，往渡天國。大峽穀穿越前日，周五晚迅姐牽頭灣區跑友十餘人，一同前往使命峰，登高遠眺，夜風淺唱，祈盼定能兄在天之靈，能與諸位山野玩家，共享灣區夜景。（攝影：琪姐）
。。。。。。。。。。。。。
莊子曰：生亦何歡，死亦何悲？大忽悠的一句話，使得2千年華人世界無語。。。
去年走了Thomas大哥，今年又走了定能兄。。。
然鵝，正如司馬遷所言：人固有一死，或重於泰山，或輕於鴻毛。定能兄之死，重於使命峰！希望來世，我們一起去穿越南加的魔鬼脊登山脊線(Devils Backbone Trail)。
。。。。。。。。。。。。。
https://youtu.be/36T_gNLvMG8
去年，以這首《駝鈴》送別了Thomas大哥。
https://youtu.be/GY6OXn_ZR-I
今年，謹以這首《祈禱》送別定能兄。
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737AM，在出發1h22m後，追上了海燕/海明/儀瓊組。
有趣的是，儀瓊妹子是個臉盲，俺遠遠地瞧見她的時候，開始拍視頻，妹子毫無反應，以為是一個無聊的陌生人。一直拍到了近在咫尺，方才醒悟。。。哈哈~
妹子摔了一跤，膝蓋鮮血淋漓。。。16小時後，夜半時分，俺下山去接她，讚歎她勇氣可嘉，首次長途越野，便選擇了大峽穀雙重穿越。此是後話。
749AM，Phantom Ranch（幻影牧場）。首次補水。
隨後抵達的海燕組。（攝影：海燕大師）
漂泊海外多年，此次新冠浪潮下，又一次刷新了本人對於老美的人生觀：不自由毋寧死！即使疫情肆虐，政府諸多約束，很多人還是要出門闖蕩。而且出門闖蕩之人，很多人也並非全程佩戴口罩！包括本人。。。
奔跑在天使小溪之畔。
天高雲淡，世界美好。倘若健康如常，當活人生八百年；倘若纏綿病榻，便當駕鶴西去於彼時。
935AM，Cottowood Camp。這是全程第二個補水點。
紮營的帳篷。
赭紅色的巨大石塊。
10點，16.5英裏。海明兄超越。
北緣步道中景色最為壯觀的一程：峽穀深淵，棧道蜿蜒。
未幾，俺反超海明。他因為補給未能及時，出現了低血糖症狀。
1119AM，20英裏，海燕大師追趕上來。
此段是本人最為艱難的一段，一度配速降到了每英裏30分鍾的配速。上坡，曆來是俺的短板。（攝影：海燕大師）
巨石。
最後2邁，與海燕大師同行，並被拍下了穿越秋葉叢林的瞬間。（攝影：海燕大師）
1215PM，6小時，22.5英裏，攀上海拔8200英尺的北緣。
補水，進食。。。忙裏偷閑，對海燕大師哀歎道：此番很難跑進13小時了！
穿越路線圖。戰術目標：前半程，南緣>北緣，22.3英裏，sub6h；後半程，北緣>南緣，24英裏，7h整。此番前半程耗時6小時整，休整之後，後半程必須跑出sub7h！
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1223PM，在休整8分鍾後，俺踏上了返程之旅。海燕大師繼續逗留等待海明等人的到來。（錄像：海燕大師）
Coconino瞭望台。未幾，與海明會師。
1244PM，與回頭率頗高的儀瓊會師。目前，俺們之間的差距僅僅3英裏，了不起的妹子！
大自然與人類。
橫跨光明天使小溪的木橋。俺的狀態沒有完全恢複，下坡未能跑進每英裏13分鍾的配速。
索性一口氣拍下了幾張北緣峽穀的風光照。
大約在Roaring Spring canyon，距離pump house ranger station近2英裏的時候，俺開始了加速。在pump house ranger station第5次補水後，吃了兩粒向海明討要的止疼藥，開始了全力加速，以至於在cottonwood camp site都忘記停下來補水，最後不得不直接飲用了半瓶路旁的溪水！^_^
午後的陽光，灑在峽穀之間，通透玲瓏。
305PM，36英裏，跑出了9分邁的全程最高速。大峽穀步道過於艱難，大部分路段無法跑進10分邁。
327PM，37英裏，在Phantom ranch第6次補水後，迅即跑向河岸。
今天早晨跑過來的時候，俺在路旁的草叢中，藏了一罐可樂。
結果，位置沒有選好，可樂被夕照曬得溫熱。俺於是將可樂送給了前麵這位身著三番馬比賽上衣的老者，並且得意洋洋地顯擺：額是三番馬的官兔，以後比賽隻管跟著額混！^_^
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鏡頭閃回
登頂北緣後，海明與海燕大師結伴南返。不巧的是，他們再次遭遇騾隊阻路。（攝影：海燕大師）
海明。（攝影：海燕大師）
pump station ranger office的留言板。（攝影：海明）
野鹿。（攝影：海燕大師）
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331PM，37英裏，Silver Bridge。這是海燕大師拍的，俺拍的那張太難看。（攝影：海燕大師）
跑過銀橋。
要想跑進13小時，最後9英裏必須跑出sub19分邁！港真，非常困難，因為最後5邁非常之難！然鵝，俺還是想嚐試一下。取出背包中的登山杖，最後一博！
過橋之後，步道跌宕起伏，幾乎都是跑過來的。
大步流星，登山杖飛舞，開啟了瘋狂超人模式。
這一大段緩上坡路，一多半都是跑上來的。過橋以及過橋後的兩邁，分別跑出了15和17分邁。
430PM，40.2英裏。回望U型山口。
445PM，41英裏。逼近India Garden營地。
520PM，42.9英裏。最後3.5邁，將攀升2000英尺，全程最為陡峭的一段。距離13小時目標，還有近2小時時間，即使走出30分邁的龜速，也是妥妥拿下了。現在的問題：能否PR？。。。
540PM，43.5英裏。已經將Three Mile Resthouse（3英裏休息站）遠遠地拋在了身後。。。
最後一小時，暮色四合，俺將手機收入背包，全神貫注地衝刺。
13小時目標確保後，開始衝擊12h56m的個人紀錄。不久，確認目標再次拿下，又開始衝擊12h30m。。。嘻嘻，亦拿下，12h28m，蠻運氣的！
路線圖：南緣至科羅拉多河。
路線圖：科羅拉多河至北緣以及北緣返回科羅拉多河。
路線圖：科羅拉多河至南緣。
656PM，返回旅館的慘狀。
洗浴/換裝/吃喝。。。
820PM，一通忙活後，提著一口袋吃喝+衣物前往步道迎候戰友們。
結果，首先迎來了這位不速之客。。。
最後一位客人是儀瓊。
“你還活著？”
“活著！還有多遠？”
“3邁。”
“啊？我還以為隻剩下1邁了！。。。”
咳咳，俺這個烏鴉嘴！
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最後貼幾張盜圖
攝影：海燕大師家領導
視頻
https://youtu.be/RWScM-i9fvg
感謝！
感謝海明兄/海燕兄的邀請/租車/租房以及相關組織事宜。
感謝儀瓊妹幫忙駕車。
感謝海燕家領導駕車運送吾等前往南開爸爸步道起點。
（完）
野鹿瘦得皮包骨，才十月份， 大概率活不過冬天