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4小時50公裏--弗裏蒙特肥佬慢跑越野賽
日前，傅大師又一次啟動了他的Fat Ass自助賽事--Fremont Fat Ass 50K。這個位於南灣弗裏蒙特市的賽事，已經有10年左右的曆史，5年前，俺摻和過一把，那次的成績是4.5小時。
這種自助賽事，本意是跑步同好聚在一起，熱熱鬧鬧/快快樂樂/悠哉遊哉地跑上一番，長短隨意，快慢由己，成績啥的，不甚要緊。但是，自前年起，少帥接連以401和346的成績，連續奪得兩屆冠軍後，周遭的若幹跑友對於成績，就多了幾分留意。其中，便有本人。
今年的賽事，俺一定要摻和，而且希望成績好過4.5小時。嘿嘿。
賽事路線圖。
比賽當日，與最帥一起，蹭了大西門的車，趕到賽場。太陽尚未升起。
賽事簽到。今年的賽事很牛掰，每位選手居然還發了號碼簿！
BURN的跑友居然占據了1/4的版圖。
全體合影。（攝影：路人甲）
大家夥聆聽Catra Corbett的賽前指導，她是RD之一。
Catra Corbett家的小狗。她家狗的名氣蠻大，每次參賽都帶在身邊。
放大一張，看看清楚。據說年輕的時候，能跑20英裏。
815AM，比賽即將開始。那條斑馬線就是起跑線。
比賽開始。果然90%的跑者都是醬油跑，一點緊張肅殺的氣氛都沒有啊。
兄弟俺也奔出了起跑線。
凱文在客串路邊社記者。
兄弟俺便落入了鏡頭。（攝影：凱文）
本人也客串一把火線攝影師。
第一集團：少帥/馬克/Ray/Bob。
第二集團：最帥/大西門/路人乙。
提前1小時出發的傑森大哥。
阿拉米達河岸風光。
238號公路橋。貌似俺帶錯了路，正確的賽道應該是84號公路橋，盡管兩者之間的距離是一樣的。
折返中的第一集團。此番少帥揚言要打破他本人去年的346記錄。
4.4英裏的第一補給站。
同一瞬間。（攝影：Catra Corbett）
被人阻擊當場。
同一瞬間。（攝影：Joy）
這一幅是啥時候被偷拍的，完全沒有印象。（攝影：Lydia）
奶茶哥和領導。
拍到一位漂亮妹子。
12.2英裏補給站。
折返的Ray。他今天隻跑18英裏。第一梯隊的Bob隻跑20英裏，所以，第一集團目前隻剩下少帥/馬克。
海岸步道上的第二集團。
折返中的少帥。賽程16英裏，他已經領先俺們第二集團近2英裏！是的，他的比賽配速是每英裏7分鍾，俺們第二集團的當前配速是8分鍾。最終，少帥以335的成績，PR了11分鍾！
少帥的瘋狂飛奔，刺激到了俺們第二集團，於是速度開始提升。
第二次折返。
海岸風光。那些都是曬鹽田。
整了一個唯美畫麵睇一嚇先。
第三集團。之前還零零星星地跑過去幾位。除了第一/第二集團/chen gang兄，其餘BURN的跑者誓將醬油跑到底！
寓跑於樂的中年少女們。
遠遠地望見馬克飛奔在山巔之上。衝動之下，俺抬腿就去追馬克。
第二集團便散了夥。
抵近山腳，逼近馬克。
繼續狂追。
20英裏處追上了馬克。
20.1邁補給站。
直接飄過，未作停留。嗬嗬，一個免費的自娛自樂的賽事，你認真個啥勁呀？
追上中年少女組。
24.4邁補給站。傅兄說，你現在是50公裏組第二名！
最後6英裏跑的蠻辛苦，心率飆到了馬拉鬆心率。一張照片都木有拍。。。一直跑到接近終點，才想起拍到此一遊的現場記錄。
4:02:43，搞掂！
最帥衝線！
大西門衝線！
馬克衝線。俺們幾個人之間的差距非常小，間隔不到2分鍾。
GPS軌跡圖。
GPS數據
| 距離 | 英裏配速 | 總耗時 | 公裏配速 | 平均心率 | |
| 1 | 1 mi | 08:39.4 | 0:08:39 | 5:23 | 124 |
| 2 | 1 mi | 08:05.6 | 0:16:45 | 5:02 | 136 |
| 3 | 1 mi | 08:06.1 | 0:24:51 | 5:03 | 141 |
| 4 | 1 mi | 08:10.2 | 0:33:01 | 5:05 | 142 |
| 5 | 1 mi | 08:09.7 | 0:41:11 | 5:05 | 140 |
| 6 | 1 mi | 07:56.0 | 0:49:07 | 4:56 | 141 |
| 7 | 1 mi | 07:47.7 | 0:56:55 | 4:51 | 141 |
| 8 | 1 mi | 07:51.9 | 1:04:47 | 4:54 | 141 |
| 9 | 1 mi | 07:48.6 | 1:12:35 | 4:52 | 142 |
| 10 | 1 mi | 07:44.0 | 1:20:19 | 4:49 | 145 |
| 11 | 1 mi | 08:08.1 | 1:28:27 | 5:04 | 143 |
| 12 | 1 mi | 07:59.9 | 1:36:27 | 4:59 | 140 |
| 13 | 1 mi | 07:49.8 | 1:44:17 | 4:52 | 144 |
| 14 | 1 mi | 07:57.3 | 1:52:14 | 4:57 | 145 |
| 15 | 1 mi | 07:43.4 | 1:59:58 | 4:48 | 145 |
| 16 | 1 mi | 07:30.4 | 2:07:28 | 4:40 | 144 |
| 17 | 1 mi | 08:15.9 | 2:15:44 | 5:09 | 147 |
| 18 | 1 mi | 07:43.6 | 2:23:27 | 4:49 | 148 |
| 19 | 1 mi | 09:00.7 | 2:32:28 | 5:36 | 151 |
| 20 | 1 mi | 07:30.8 | 2:39:59 | 4:41 | 149 |
| 21 | 1 mi | 07:38.1 | 2:47:37 | 4:45 | 151 |
| 22 | 1 mi | 07:59.8 | 2:55:37 | 4:59 | 149 |
| 23 | 1 mi | 08:00.5 | 3:03:37 | 4:59 | 150 |
| 24 | 1 mi | 07:35.1 | 3:11:12 | 4:43 | 153 |
| 25 | 1 mi | 07:54.3 | 3:19:07 | 4:55 | 151 |
| 26 | 1 mi | 08:03.0 | 3:27:10 | 5:01 | 150 |
| 27 | 1 mi | 08:01.8 | 3:35:11 | 5:00 | 152 |
| 28 | 1 mi | 07:34.4 | 3:42:46 | 4:43 | 155 |
| 29 | 1 mi | 07:54.7 | 3:50:41 | 4:55 | 154 |
| 30 | 1 mi | 07:55.7 | 3:58:36 | 4:56 | 153 |
| 31 | 0.54 mi | 07:38.0 | 4:02:43 | 4:45 | 156 |
（完）
