阿唐的博客
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正文
2015舊金山馬拉鬆圖記
上個周日，跑了舊金山馬拉鬆，官兔345。自2010年首馬以來，這是本人第6次參賽舊金山馬拉鬆，年年不落，忠誠到了極致。
舊金山馬拉鬆號稱是全球最難跑的15個馬拉鬆之一，坡道極多，很少有人能在這一賽事中跑出自己的最好成績。然而，這一賽道的風景絕佳，景致多變，再加上氣 溫涼爽穩定，很受那些不甚追求成績的馬拉鬆玩家的青睞，每年7月的最後一個周日，都有大批的跑者從全美乃至世界各地匯集舊金山，參與這一盛會。
背景資料
完賽人數
全馬 6052 （最後一名的成績是9:13:37，組委真的很仁義，計時線居然堅持到了下午近3點）
半馬（前半程）7728 （最後一名的成績是5:15:02）
半馬（後半程）3977 （最後一名的成績是4:40:08）
5公裏 1993
起跑時間及分組
全馬 5:30 AM
Wave 1 (Invited Athletes) 5:30 AM
Wave 2 (Under 3:35) 5:32 AM
Wave 3 (3:36 – 4:00) 5:42 AM
Wave 4 (Under 4:00) 5:52 AM
Wave 5 (4:01 – 4:29) 6:02 AM
Wave 6 (4:30 – 4:48) 6:12 AM
Wave 7 (4:49 – 5:05) 6:22 AM
Wave 8 (5:06 – 6:00) 6:32 AM
半馬（前半程） 5:32am
Wave 2 Under 1:45 5:32 AM
Wave 3 1:46 – 1:59 5:42 AM
Wave 4 2:00 – 2:01 5:52 AM
Wave 5 2:02 – 2:15 6:02 AM
Wave 6 2:16 – 2:29 6:12 AM
Wave 7 2:30 – 2:40 6:22 AM
Wave 8 2:41 – 3:00 6:32 AM
半馬（後半程） 8:15 AM
Wave 1 Invited Athletes 8:15 am
Wave 1 Sub-seed Athletes 8:15 am
Wave 2 under 1:55 8:17 am
Wave 3 under 2:11 8:23 am
Wave 4 under 2:30 8:29 am
5K Race 7:45 AM
備注：
1）前半程半馬選手賽後，在前半程半馬終點乘坐免費擺渡車回到全馬起終點。
2）後半程半馬選手賽前，在全馬終點乘坐免費擺渡車前往後半程半馬起點。
3）前半程半馬/全馬起點相同，前半程半馬終點/後半程半馬起點非常接近。
獎金
今年沒有，全馬/半馬/5公裏男女前3名發給sport basement購物卡，金額不詳。
一大清早，接載了思明老大和苗苗美眉，一同前往50英裏外的舊金山賽場。苗苗是前中國國家隊隊員，馬拉鬆PR是238。艾瑪，敬仰之餘，俺激動的連車都差點開不穩了，嘿嘿～
5:04AM，邂逅飛兄和偉哥等人。偉哥一再告誡，千萬要把他的豐功偉績寫入俺的博客。。。好吧，偉哥最大的特點就是訓練的時候很少看見蹤影，但是卻時常 出現在比賽場上，而且專挑那種難跑的比賽，什麽大蘇爾/舊金山。。。此番賽事，偉哥大顯神通，pr了40分鍾，成功跑進5小時！（偉哥呀，100字的描述 夠不夠啊？是不是要請俺吃個便宜午餐？）
5:13AM，與思明/佩兄/五十後在兔子營地碰頭。周五領取裝備的時候，突然發現自己尚未注冊，趕緊現場報名，差點兒鬧出兔子變土匪的烏龍事件。。。還 沒完，在幫思明領取他的裝備時，不慎將其號碼遺忘在兔子展台，幸虧被隨後前來的五十後發現。。。俺是不是真的老了？淚奔～
吃喝一通，將包存放在營地中，就趕去參賽。三番馬的兔子待遇真好啊，明年還要來申請！
靚女啊，你就是暗夜中的一道閃電，沉沉夜色都不能隱沒你的光芒！
正對市場大街的渡船碼頭鍾樓。
5:35AM，第一組出發了。背景是海灣大橋。
5:40AM，俺們第三組進入出發待命區域。前麵是340兔子。
345兔子一共3位，2男1女。女孩是美國出生的華裔，能說一點點中文。佩兄有美女陪伴，一臉的幸福啊，哈哈～
6:17AM，開賽35分鍾，4英裏賽程落袋，還有22英裏。
金門大橋在望。這個拍照的法國人是跑半程的，成績是145。
5英裏水站。
攀上一個大高坡後，回望一下下。漫天的低雲海霧，片子照出來都看不得。不過，比賽的絕佳天氣。
6:32AM，快要上橋的時候，被半馬155集團追上。俺們345集團跑的稍微慢了一點，比照預期計劃慢了半分鍾，半馬155集團似乎又稍微快了一點，按道理，她們應該是與全馬350集團並駕齊驅的。
迎麵跑來一條半裸大漢。
跑上金門大橋。
跑過大橋中點。
335集團折返。
跑過大橋後，隊伍在橋頭的停車場繞了一個大圈，再跑回橋南。
印象中，這裏是發膠點之一。
這位白帽日本老頭的成績是424。
再次跑上金門大橋。橋麵半封閉，一半比賽，一半跑車。
邂逅了來自中國的兩位美女！一共不到100號老中來參賽，還被俺拍到了，這真是猩猩的巴巴啊～
來自台灣的江湖大佬。
俺們的同行。
俺好像拍到了一位熟人，但是不能肯定啊。最近一直在山野中獨自苦練跑山，有日子沒有參加跑社的約跑，看來要補課了。
7:07AM，開賽1小時25分鍾，接近10英裏。接下來是一段巨陡的上坡。
終於攀上坡頂。期間，把兔子牌交給佩兄，俺上了一趟廁所，噓噓了一分半之久，騙你是小狗！天氣太涼爽，不咋出汗啊，廢物都轉化為尿液。。。
然後以每英裏6分的速度狂追俺的隊伍！
正趕上這個全程最大的大下坡，跑的那叫一個暢快！
追上355集團。隨後又追上了杜美眉的350集團。
7:15AM，終於瞧見俺們的隊伍了。結果，第10邁的配速是10分2秒，第11邁的配速是6分36秒！
又跑回到城裏。
跑進金門公園。半程的用時是1小時53分半，計劃用時是1小時53分15秒，僅僅慢了15秒鍾。後半程因為是總體下坡，所以要跑快一些。
後半程半馬尚未開賽，選手們站在路邊給俺們加油打氣。
7:59AM，16邁水站。俺們3人組中的美眉有點不靈了，先把兔子牌給了佩兄，又把水壺交到俺的手上，還是慢慢掉速。為了保證集團的速度穩定，俺開始獨自超前，留下佩兄與美眉滯後。此後，345集團解體，俺領先佩兄500米，美眉則滯後了半英裏之多。
8:15AM，18英裏。前半程半馬選手衝向終點。三番馬分為全馬/前半程半馬/後半程半馬三組，前半程半馬風景好，後半程半馬容易跑。青菜羅卜，端視你如何選擇。
半馬衝刺瞬間。
老爸載著小朋友來看比賽。
8:34AM，20英裏處，終於追上預計的時間。
結果發現，20英裏後，一個下坡接一個下坡。
8:44AM，跑進老印的社區。
這位白帽兄弟跑的不錯，一直跟在身邊，僅僅是最後2邁有些氣喘。
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接下來，就是23英裏的跑社BURN的水站，萬大師的精彩鏡頭，記錄下發生在這個水站的一幕又一幕。
跑社的大旗拉起來。（攝影：老萬）
山一般地水杯擺出來。知道為啥要分層嗎？為了節省比賽中用於補水的時間，上層喝完，再喝下一層。（攝影：羅賓）
如山的水杯大陣就是這般煉成的。（攝影：老萬）
甄妹如願遞給了男子冠軍一杯水。（攝影：老萬）
冠軍立馬就精神抖擻地開跑最後3邁，最後成績222！神奇的BURN之水啊～（攝影：老萬）
女子全馬冠軍跑過水站，成績249。其實，她是不應該戴耳機的。（攝影：老萬）
“請喝這杯水！”（攝影：老萬）
“喔耶，他喝了我的水！”（攝影：老萬）
這位55歲的日本老兄，年年都來跑三番馬，而且每次都能拿到年齡組的名次。今年是第2，成績316。（攝影：老萬）
哈哈，可耐的華裔美眉。（攝影：老萬）
女子半馬第3名，成績122。（攝影：老萬）
這位來自台灣的仁兄，口味有些重啊。（攝影：老萬）
這位赤膊大漢的成績是249，與女子冠軍相同。不知道騎車的那哥們佩斯他，是否違例？（攝影：老萬）
瑞恩有些小崩，成績是335。（攝影：老萬）
飛哥是跑社此番全馬冠軍，成績322。（攝影：老萬）
謝大哥以花甲之年，跑出了327的個人最好成績！（攝影：老萬）
CC兄340！（攝影：老萬）
巨星閃亮登場。傑絲卡說是招搖過市。。。（攝影：老萬）
俺其實隻是想要討一杯水喝，臉上的招貼也是苗苗硬給糊上的呀。。。（攝影：老萬）
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9:19AM，開始降了一點速度，因為貌似提前了半分鍾。與已經跑完半馬的五十後兄會合，倆人肩並肩地跑。
9:23AM，3小時41分鍾，還有最後半英裏。
9:27AM，還有1分鍾，距離終點300米，大聲吼著讓周圍跟隨的幾位擁躉加速向前，俺開始踱方步壓時間。
看見前麵的第一道計時線的時候，還有最後25秒，站住停頓了一下，正好佩兄追趕上來，將手中富餘的兔子牌遞給了五十後，345集團瞬間又恢複成為3人組，一同慢慢地奔向終點。
停表，3:45:07。很得意，告訴佩兄，這把俺們整成了，估計時間正好是345！結果，成績一出來，3:45:06，尼瑪，終點拱門下的第二道線才是計時線！又演砸了！對不起，佩兄，是老哥哥坑了你！
9:29AM，比賽結束，雲層尚未散盡，天氣依舊涼爽，真是一個出成績的好日子！
前往兔子營地去交差，順便喝了2杯p9，吃了一個雞蛋三明治，爽！
11:23AM，又拐回到賽道旁等候苗苗及其團隊。
親友團等待著正在賽道上苦苦熬煎的選手們。
官方攝影師。
兩隻小天鵝。
11:34AM，苗苗團隊的先遣隊駕臨。
頑強拚搏的老嫗。
兔子也開走。嗬嗬，他在熬時間，僅僅超過1秒鍾，比俺還要準！
11:49AM，苗苗團隊本部駕臨。
眾人圍拍，不知道是何方佳麗？
正午12點整，手機沒電了，俺也要肥家了。
路線圖。42.67公裏，海拔爬升484米。
GPS數據
| 距離 | 總用時 | 英裏配速 | 公裏配速 | |
|
1
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1.61 km |
0:08:48
|
08:48.4
|
5:29
|
|
2
|
1.61 km |
0:17:02
|
08:13.7
|
5:07
|
|
3
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1.61 km |
0:25:55
|
08:53.2
|
5:32
|
|
4
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1.61 km |
0:34:17
|
08:22.0
|
5:12
|
|
5
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1.61 km |
0:42:52
|
08:35.2
|
5:20
|
|
6
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1.61 km |
0:52:29
|
09:36.5
|
5:59
|
|
7
|
1.61 km |
1:01:02
|
08:33.3
|
5:19
|
|
8
|
1.61 km |
1:09:33
|
08:30.8
|
5:18
|
|
9
|
1.61 km |
1:18:01
|
08:27.7
|
5:16
|
|
10
|
1.61 km |
1:28:03
|
10:02.2
|
6:15
|
|
11
|
1.61 km |
1:34:40
|
06:36.8
|
4:07
|
|
12
|
1.61 km |
1:43:24
|
08:43.8
|
5:26
|
|
13
|
1.61 km |
1:51:36
|
08:12.5
|
5:06
|
|
14
|
1.61 km |
1:59:13
|
07:37.1
|
4:44
|
|
15
|
1.61 km |
2:07:37
|
08:23.9
|
5:13
|
|
16
|
1.61 km |
2:16:21
|
08:43.4
|
5:26
|
|
17
|
1.61 km |
2:24:57
|
08:36.3
|
5:21
|
|
18
|
1.61 km |
2:32:54
|
07:57.6
|
4:57
|
|
19
|
1.61 km |
2:41:13
|
08:18.9
|
5:10
|
|
20
|
1.61 km |
2:49:39
|
08:26.0
|
5:15
|
|
21
|
1.61 km |
2:57:50
|
08:10.1
|
5:05
|
|
22
|
1.61 km |
3:06:06
|
08:16.8
|
5:09
|
|
23
|
1.61 km |
3:14:53
|
08:47.1
|
5:28
|
|
24
|
1.61 km |
3:23:33
|
08:40.1
|
5:24
|
|
25
|
1.61 km |
3:31:59
|
8:26
|
5:15
|
|
26
|
1.61 km |
3:40:39
|
08:39.2
|
5:23
|
|
27
|
0.85 km |
3:45:07
|
08:31.0
|
5:17
|
（完）
兔子的英文是pacer，中文可以翻成領跑員。任務就是以某一恒定的速度，完成比賽。目的是給其他選手一個比賽速度的參照。
明年來參賽呀！
客觀地說，參賽的這幾位隻能算是跑馬新人中的佼佼者，俺們跑社的牛人都是ｂｕｂ３的高手啊，嘿嘿。