阿唐的博客
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正文
2010舊金山馬拉鬆大賽親曆記
一個輕微的高血壓症侯，引發的一個簡單的減肥之旅，最後居然導引上了馬拉鬆大賽的征程—這就是2010年7月25日清晨，俺與2萬5千名參賽選手一同奔跑在舊金山街頭的內心感慨。
3：30AM
為鬧鍾吵醒，而且聲響顯然是來自於床鋪的另外一側，俺的手表設定根本就沒有工作。看來，有一個細致到家的老婆，就會養成萬事不上心的惡習。
先上大號，效果不好，可能是生物鍾的作用。洗漱完畢，從冰箱翻出4片麵包一瓶水，背上背包，上車出門。一邊吃一邊給一位鄰居打電話，告知俺來也。此次參加馬拉鬆大賽的動機，很大程度上源自於這位鄰居與獨行客的鼓動。
4：00AM
夜色蒼茫中，接上鄰居，徑直殺奔50英裏外的舊金山市區。這位鄰居，是俺健身運動中的另外一個夥伴，俺們曾經多次一同遠足。他的長跑經驗豐富，上學期間達到過省級二級運動員標準，目前他的馬拉鬆個人最好成績是3小時43分。
5：00AM
抵達大賽起點附近，部分街道已經封閉，不少選手在路邊的free地段停車，俺們本想也跟著停下，仔細一瞧，8：00AM～6：PM，僅限2小時免費停車，以俺們的水平，10點以前是不大可能完成比賽，最後還是乖乖地駛入附近的一個地下收費停車場了事。
5：20AM
步行到渡輪碼頭的鍾樓附近，一大票人在廁所排隊。街道上到處都是熙熙攘攘的參賽選手，脫換衣物，存包，做準備活動，照相留念。。。忙得不亦樂乎，一派大賽來臨人心沸騰的場麵。
起點旁邊，搭著一個臨時小舞台，上麵有幾個人正在表演脫口秀，妙語連珠，挑動的現場氣氛愈加熱烈。老美似乎天生具有這種特長，總是能將一場盛大的正兒八經的活動，搞成嘉年華會般的輕鬆愉快。脫口秀最後一刻的高潮終於來臨，主持人帶領全體選手和觀眾一同高喊：10，9，8，7，6，5，4，3，2，1！第一集團開跑了！
因為參賽人數眾多，所以比賽選手依照成績分成了8個集團（wave），以10分鍾為間隔依次出發。鄰居是第五集團，俺是第7集團。當然，成績是報名的時候選手個人填報的，一切但憑自覺。所不同的是，第一集團隻有1800個名額，為大會特邀的種子選手。
俺與鄰居互相留影紀念。這次俺隨身攜帶一個多年不用的小相機，分辨率不甚高，但是重量很輕。
5：50AM
鄰居存好背包，前往他的集團參賽去了。後來得知，他為了多陪俺一會，去的有些晚，結果被分配到了第7集團，一定程度上影響到了他的水平發揮。
俺的集團是6：22AM出發。俺覺得時間還早，又感覺有些內急，遂溜達到鍾樓下麵的廁所排隊等候如廁。
6：20AM
隊伍前麵還有10來個人，俺隻好怏怏放棄，前往起點準備參賽。存好背包準備進入集團等候區的時候，愕然發現旁邊是一排一排的活動廁所，而且並無人流等候。二話不說，奔向其中一間，痛快淋漓一番不提。
6：30AM
一身輕鬆，步出廁所，俺的集團早已不見蹤影。當然，這個代價是值得的。跑4～5個小時，一肚子的內容物還不把人折磨死！鄰居就在途中大號了一次，結果自然是耽誤了自己的比賽時間。
剛剛步入集團的末梢，前方起點處的倒計時就已經開始。周圍的參賽者們一同大聲齊喚，一邊忍不住相視而笑。俺一邊笑一邊問旁邊的一個年輕美眉：敢問，這是最後的一個集團嗎？美眉大笑：當然！你以為呢？
最後一個集團的人數是最多的，前方已經起跑，隊尾的人還在慢慢走動。周圍的觀眾大聲鼓噪著給俺們這群菜鳥打氣，可能認定俺們是菜鳥的緣故。這組人馬的水平的確很菜，報名成績為6小時以上，其中半數參賽者的衣裝也是五花八門，完完全全是一種玩票的心理。
為了比賽的正常進行，舊金山市府在一段時間內截斷了部分道路的交通，但是如果參賽選手不能在6小時之內完成全程比賽，或者最後一組人馬不能在13分45秒完成1英裏賽程，將隻能移到路旁邊的人行道上繼續完成比賽。
6：49AM
俺終於衝出了起跑線。
起跑線下的地麵上鋪設著電子計時裝置，每一位參賽者的鞋子上麵都固定了一個電子觸發器。除了起點處，這樣的計時裝置還在7.6英裏，半程，20英裏和終點處設有三處。
這些計時裝置除了便於參賽者記錄自己的成績外，也在一定程度上防止作弊。不過，如果有人真想作弊其實也很容易，很多地段的上下行選手之間，僅僅是10米間隔的一個紅色路墩而已，轉身進入另外一側，實在是再容易不過的事情了。但是，但是，馬拉鬆這種運動，完完全全是一種自我戰勝自我的運動，如果你欺騙，就等於是欺騙你自已！當然，第一集團的領先選手，全程都有工作人員監控，因為他們在某種程度上是職業選手，前10名是有獎金的。
最初的4英裏，俺大部分時間都在路邊的人行道上跑，因為主路上擠滿了參賽者，而且跑的極其悠閑，如果俺隨著大流慢慢地跑，6小時也甭想跑完全程。俺平日運動健身時的時速是6英裏，感覺很舒服，如果跑到7英裏的時速，略微有些吃力，但是可以堅持10英裏。所以今天俺的戰術就是保持6英裏時速，也就是每英裏 10分鍾。
隊伍中，偶爾會見到有人舉著牌子在跑，他們是定調的人（pace group），牌子上寫著6：30，意思是說，以這個速度，跑完全程需要6個半小時。一路之上，俺分別超越了6：00，5：30和5：00的幾個牌子。
舊金山馬拉鬆大賽讓人詬病之處，就是裏程標誌太少，全程的標誌絕對不超過5個，讓人很難估算自己的速度。
在接近金門大橋的時候，賽段轉入步行小路，路麵收束，立馬變得有些擁擠。俺盡可能沿著左側的路邊跑，努力超越一個一個的菜鳥玩票者。這一段路程開始上坡，很多人幹脆改為步行，整個集團的速度慢了下來。好在因為選手間的速度差異，間隔增大，超越的難度反而下降。
擁擠在人群之中，最為賞心悅目的是眼前晃動著的美眉美臀。漂流北美N年以來，很少有機會目睹到如此大量的美眉集中在如此狹小的空間裏，況且這其中的大部分美眉都是平日堅持健身運動的一族，於是婀娜腰肢與起伏臀線曼妙地組合在一起，搖曳扭動，美不勝收。
比賽期間，直觀上以為參賽者中女子居多，等到比賽結束成績出籠，方知道男女的比例為3：2，男子居多。之所以犯了主觀主義的錯誤，並非完全是因為眼睛隻盯住美臀的緣故，實在是因為後麵出發的集團中，女性因為報名成績低，因此相對集中的緣故。
7：40AM
跑上金門大橋。
大橋東側封閉了三條線供參賽者使用，一條上行，一條下行，一條作為與機動車之間的緩衝地帶。老實說，非常非常地擁擠，摩肩擦踵，大家隻好擁擠成一團慢慢地跑。
此時正是“霧鎖金門”的時分，大團大團的雲霧掠過大橋上方高聳的橋墩，白色的霧，紅色的橋，五顏六色的兩行人流，穿梭於大橋東側的橋麵上。如果不是馬拉鬆大賽，人們怎麽可能有這種機會--坦坦然然地漫步奔跑於大橋中央？很多人停下腳步來攝影留念。也就是這個時刻，俺的相機因為橋上寒風凜冽的緣故，沒電了。此後的賽程中，因為疲勞的加劇，俺也沒有閑情逸致從腰包中取出相機驗證是否電池供電恢複，結果，一直到比賽結束，俺也未能再留下任何影像。
8：04AM
穿過金門大橋，在7.6英裏處折返。
此處原本是一個觀景停車場，現在全部封閉起來作為參賽選手的補給基地，免費供應水，電解水和食物，而且還有一個很大的樂隊在為大家演奏。
一路之上，幾乎每一英裏設置一個供水站，加油打氣的樂隊也有好幾個。從第二個供水處開始，俺在每個地點都喝上一杯水或者一杯電解水，即使並沒有口渴的感覺，因為據過來者介紹，如果感覺口渴才去喝水的話，就太晚了。
返程中，跑到接近大橋中點的時候，對麵過來的參賽者已經移到了最東側的人行道上，因為他們的速度已經無法在6小時之內完成全程。比賽結束後，成績記錄最長隻保持到7個半小時，也就是說，終點線的電子計時裝置在下午2點鍾拆除。
因為路麵陡然開闊，又是下橋的下坡路，俺加快速度猛跑，期望把最初7.6英裏賽程中因為堵塞而耽誤的時間找補回來。實際上，這完全是心理作用，比賽結束的成績顯示，俺的第一個7.6英裏的成績最好，平均達到每英裏9分50秒的時速，後麵的三個賽程都是10分鍾多一點點。
過橋之後，先是沿著林肯大街在海濱的懸崖上跑了一段路程，然後又沿著27街向金門公園南行，一路上坡。很多人停下腳步在路邊抻大腿筋，似乎很多有經驗的跑步老鳥都是這樣跑跑停停，停下來的時候就忙於拔筋。俺感到很困惑，跑了這麽遠的路，所有的肌肉關節筋鍵應該全部活動開了，為什麽還要去拔筋？
進入金門公園，跑第一個半程馬拉鬆的參賽者們，分流到左側的終點去了，俺們可憐的全程馬拉鬆選手，向右拐過去，稀稀拉拉地不成行列，整個路麵上，往往前後才有幾個人在跑。
9：00AM
通過半程計時拱門。
也就是在這裏，俺才第一次清清楚楚地知道自己的位置和速度—半程馬拉鬆，俺的耗時是2小時11分鍾，賽前預定的每小時6英裏的戰術，完美實現。
過了中點線，俺上了一次廁所，小號了一番，因為半程馬拉鬆的分流，這裏的廁所沒有任何的排隊。
又坐到路邊，脫下左腳上的鞋，整理了一下襪子，又緊了緊鞋帶，因為此前的20分鍾，俺開始感到左腳底有些摩擦不適。鄰居介紹經驗說，隨身帶上創可貼，如果摩腳的話，就貼上。俺覺得腳底如果貼上膠布，會有些別扭，於是就沒有貼。後半程中，左腳底有時會有些灼熱的感覺，但是沒有疼痛感，就沒有用創可貼處理。
腳下這雙鞋是一個多星期前，在big 5買的甩賣貨，$19.99，這星期一直穿在腳上熱鞋。昨天來舊金山領取參賽用品，鄰居告訴俺，這雙鞋是Trial running鞋，最好是穿Road running型號。可惜知道太晚了，沒有時間再換鞋了。在北美健身運動還是很花錢的，此前俺腳下穿的是一雙Mountain running鞋，因為平日總在山路上慢跑。僅僅一個慢跑運動，就要穿著三種不同款式的跑鞋。
令人高興的是，一直到比賽結束，兩隻腳都沒有出現任何水泡的現象。看來，一年多的筋骨打熬曆程，絕對不是虛擲光陰。
9：40AM
在金門公園裏麵東繞西轉的時候，旁邊一個白人大個兒問俺，現在的裏程數？俺看看表，計算了一下，告訴他，可能是16～17英裏處。剛剛說完話不久，遠遠的下坡拐角，一帆旗幟高高矗立—17英裏。這是一路之上，俺見到的第一個裏程標誌。
此後，又見到了“18英裏”和“22英裏”，後者還是圍觀助陣的市民們打出的手寫標誌：）
10：00AM
就在快要跑出金門公園的時候，俺因為在一個供水點上一連貪吃了兩小截香蕉，很快就感到有些跑不動了。開始，俺還以為是遭遇到了“撞牆”，也就是所謂極點，但是10分鍾不到，俺又活了過來。看來是因為香蕉的消化，占用了俺寶貴的血液。
從8點半開始，每隔20分鍾，俺開始吃一管隨身攜帶的能量流食（Energy Gel），每管100大卡熱量，快速補充能量消耗。
10：25AM
已經跑出金門公園一段時間了，很多過來人描述的20英裏極點並未出現，俺的速度基本保持不變。但是這一段路程很難跑，一會兒上坡，一會兒下坡，一點都不消停。在舊金山市區開過車的朋友都知道，很多街道上開車就像坐雲霄飛車一般，現在，俺們就在用自己的雙腳駕馭自己身體這架雲霄飛車。
跑過一個路口，一位助威的市民打著一個“22英裏”的大牌子高喊：隻有最後4英裏了！俺的第一反應：怎麽可能，隻有4英裏了？！於是暗暗加快腳步，心想沒準在11點之前就能跑完全程。
但是，這種高速沒能堅持多久，俺再次回到了正常速度，而且似乎連正常速度都難以保持，每20分鍾一管的Energy Gel也起不到任何助力的作用。
俺低下頭，身體前傾，盡量利用這一小小的角度，讓自己雙腳的每一下踏蹬，都起到向前衝擊的效果。前大半程那種風輕雲淡的感覺早已消失無蹤，原來是俺超人，現在則是變成了互相超越。甚至有的時候，居然被年輕女子款款超越。
這一路段采用分進合擊的方式，就是每隔5分鍾或者幾分鍾，下一波選手轉向跑另外一條路徑，然後在某一地點再會合，這樣不至於將某些主要路段的交通阻塞過久。如此一來，經常會出現一條大街上稀稀落落地幾個人在跑的景象。
沒有了互相趕超，人的精神頭一下子就會鬆懈很多。這個時候，圍觀市民的幾句呐喊，就如同一劑興奮劑般地管用。他們經常喊的話有：“Keep going, runner!”“Good job, runner!”“You look great!”
甚至有個婦人高喊：“I like your shirt!”
俺旁邊那個穿著一身粉紅色衣褲的男士立馬興奮地大笑，一邊笑一邊誇張地扭動髖部。
俺真的服了這幫人，為了搞笑能跑出這麽遠。即使是半程馬拉鬆，跑到這裏也有將近10英裏的路程了。
當然，也並非所有的舊金山居民都支持這一盛事。一個路口上，一輛被阻擋的公交車上下來一位老黑，對路口值守的白人警察大聲咆哮：為什麽明明是綠燈還不讓他們通過？！警察則一直很耐心地小聲解釋。舊金山的警察實在是比洛杉磯警察麵多了。
相反，路口執勤的誌願者卻理直氣壯的多，俺在高速通過一個路口的時候，一位年輕的白人毫不禮讓地堅持在斑馬線上走他的路，俺感覺不減速不變向也一樣能安全通過，就沒理他，繼續按照俺原來的路線跑。旁邊一個黑人老頭和一個白人婦女立馬大聲喝止那個行人：you gonna be careful, that is a Marathon game!
沿途上，還有很多職業攝影師在幫忙照相，然後按照選手的號碼，分門別類地放到網上以供選購，最小尺寸是10元，最大尺寸是35元。俺清楚的記得，一路上被人拍了N多的照片，不過，到今天為止，俺的大照尚未見諸於網絡。
10：45AM
終於聽到有人高喊：最後2英裏！
很不幸，俺的極點終於降臨，滿腦子想的都是：下次就是給俺一萬塊錢，也甭想讓俺再跑一次。這個時候，腿上的力氣似乎一下子被抽光了，一再咬牙努力似乎也隻能小步倒騰。
俺停下腳步，在24～25英裏之間的供水處，一連喝了兩杯電解水和一杯純水，但是卻沒有任何食欲。俺拉開腳步繼續前奔。不同於以往的喝水小憩之後的精力恢複，這一次的停頓完全不起作用。俺的步伐散亂，動作變形，精神恍惚，速度下降到僅僅比快步行走的選手稍微快一點的程度，大部分奔跑中的選手都在超越著俺。
這種狀況一直延續到過了海濱碼頭的一道小橋，轉過彎來，豁然見到海灣大橋在眼前出現，橋的北側，就是終點！俺就像打了雞血一般，驅動著自己有些麻木的雙腳，跟上了大隊人馬的步伐。
11：05AM
接近終點了，兩旁的觀眾陡然增多，很多人手持各種發聲的器械，不停敲打著為參賽者們加油。這其中最受不了的就是中國的鑼，聲音實在忒響了，貼著耳朵猛敲，跑出十幾步遠了，耳朵還是嗡嗡地，熱心的老中們下一次鳴鑼助陣時，一定記住換一個小點兒的：）
一派鼓樂呐喊聲中，俺的雙腿似乎很神奇地灌注了N多的力氣，猛然發力，大步流星地衝刺，不斷地超越那些在前麵曾經超越過俺的選手。右側的觀眾伸出一排排友愛的手，俺飛奔而過，伸手依次拍擊，然後高舉雙手，衝過終點拱門！
經過4小時20多分鍾的征戰，俺如願完成了平生第一次的馬拉鬆大賽。成績在5942名有成績的選手中，排名2700餘名，在同齡組的618名選手中，排名 200餘名。
萬分疲憊，卻滿心歡喜地步出終點的甬道，一位年輕的誌願美眉為俺佩上了一枚獎牌，雖然上麵沒有名次，也沒有姓名，但這枚獎牌卻實實在在是俺用自己的汗水辛苦掙來的，俺要把它掛在床頭，每天都要看上一眼：）
去年登上美國本土最高峰，有人回複說很傻；今年跑了馬拉鬆，似乎更是傻的冒煙。然而，俺還是很喜歡這些看起來貌似有些傻氣的舉動，生命中最大的樂趣之一就是：戰勝自我，挑戰未知。
路線圖
起跑點
最後出發的集體走向起跑點
金門大橋在望
賽後猛吃圖
俺的獎牌與跑鞋
一個輕微的高血壓症侯，引發的一個簡單的減肥之旅，最後居然導引上了馬拉鬆大賽的征程—這就是2010年7月25日清晨，俺與2萬5千名參賽選手一同奔跑在舊金山街頭的內心感慨。
3：30AM
為鬧鍾吵醒，而且聲響顯然是來自於床鋪的另外一側，俺的手表設定根本就沒有工作。看來，有一個細致到家的老婆，就會養成萬事不上心的惡習。
先上大號，效果不好，可能是生物鍾的作用。洗漱完畢，從冰箱翻出4片麵包一瓶水，背上背包，上車出門。一邊吃一邊給一位鄰居打電話，告知俺來也。此次參加馬拉鬆大賽的動機，很大程度上源自於這位鄰居與獨行客的鼓動。
4：00AM
夜色蒼茫中，接上鄰居，徑直殺奔50英裏外的舊金山市區。這位鄰居，是俺健身運動中的另外一個夥伴，俺們曾經多次一同遠足。他的長跑經驗豐富，上學期間達到過省級二級運動員標準，目前他的馬拉鬆個人最好成績是3小時43分。
5：00AM
抵達大賽起點附近，部分街道已經封閉，不少選手在路邊的free地段停車，俺們本想也跟著停下，仔細一瞧，8：00AM～6：PM，僅限2小時免費停車，以俺們的水平，10點以前是不大可能完成比賽，最後還是乖乖地駛入附近的一個地下收費停車場了事。
5：20AM
步行到渡輪碼頭的鍾樓附近，一大票人在廁所排隊。街道上到處都是熙熙攘攘的參賽選手，脫換衣物，存包，做準備活動，照相留念。。。忙得不亦樂乎，一派大賽來臨人心沸騰的場麵。
起點旁邊，搭著一個臨時小舞台，上麵有幾個人正在表演脫口秀，妙語連珠，挑動的現場氣氛愈加熱烈。老美似乎天生具有這種特長，總是能將一場盛大的正兒八經的活動，搞成嘉年華會般的輕鬆愉快。脫口秀最後一刻的高潮終於來臨，主持人帶領全體選手和觀眾一同高喊：10，9，8，7，6，5，4，3，2，1！第一集團開跑了！
因為參賽人數眾多，所以比賽選手依照成績分成了8個集團（wave），以10分鍾為間隔依次出發。鄰居是第五集團，俺是第7集團。當然，成績是報名的時候選手個人填報的，一切但憑自覺。所不同的是，第一集團隻有1800個名額，為大會特邀的種子選手。
俺與鄰居互相留影紀念。這次俺隨身攜帶一個多年不用的小相機，分辨率不甚高，但是重量很輕。
5：50AM
鄰居存好背包，前往他的集團參賽去了。後來得知，他為了多陪俺一會，去的有些晚，結果被分配到了第7集團，一定程度上影響到了他的水平發揮。
俺的集團是6：22AM出發。俺覺得時間還早，又感覺有些內急，遂溜達到鍾樓下麵的廁所排隊等候如廁。
6：20AM
隊伍前麵還有10來個人，俺隻好怏怏放棄，前往起點準備參賽。存好背包準備進入集團等候區的時候，愕然發現旁邊是一排一排的活動廁所，而且並無人流等候。二話不說，奔向其中一間，痛快淋漓一番不提。
6：30AM
一身輕鬆，步出廁所，俺的集團早已不見蹤影。當然，這個代價是值得的。跑4～5個小時，一肚子的內容物還不把人折磨死！鄰居就在途中大號了一次，結果自然是耽誤了自己的比賽時間。
剛剛步入集團的末梢，前方起點處的倒計時就已經開始。周圍的參賽者們一同大聲齊喚，一邊忍不住相視而笑。俺一邊笑一邊問旁邊的一個年輕美眉：敢問，這是最後的一個集團嗎？美眉大笑：當然！你以為呢？
最後一個集團的人數是最多的，前方已經起跑，隊尾的人還在慢慢走動。周圍的觀眾大聲鼓噪著給俺們這群菜鳥打氣，可能認定俺們是菜鳥的緣故。這組人馬的水平的確很菜，報名成績為6小時以上，其中半數參賽者的衣裝也是五花八門，完完全全是一種玩票的心理。
為了比賽的正常進行，舊金山市府在一段時間內截斷了部分道路的交通，但是如果參賽選手不能在6小時之內完成全程比賽，或者最後一組人馬不能在13分45秒完成1英裏賽程，將隻能移到路旁邊的人行道上繼續完成比賽。
6：49AM
俺終於衝出了起跑線。
起跑線下的地麵上鋪設著電子計時裝置，每一位參賽者的鞋子上麵都固定了一個電子觸發器。除了起點處，這樣的計時裝置還在7.6英裏，半程，20英裏和終點處設有三處。
這些計時裝置除了便於參賽者記錄自己的成績外，也在一定程度上防止作弊。不過，如果有人真想作弊其實也很容易，很多地段的上下行選手之間，僅僅是10米間隔的一個紅色路墩而已，轉身進入另外一側，實在是再容易不過的事情了。但是，但是，馬拉鬆這種運動，完完全全是一種自我戰勝自我的運動，如果你欺騙，就等於是欺騙你自已！當然，第一集團的領先選手，全程都有工作人員監控，因為他們在某種程度上是職業選手，前10名是有獎金的。
最初的4英裏，俺大部分時間都在路邊的人行道上跑，因為主路上擠滿了參賽者，而且跑的極其悠閑，如果俺隨著大流慢慢地跑，6小時也甭想跑完全程。俺平日運動健身時的時速是6英裏，感覺很舒服，如果跑到7英裏的時速，略微有些吃力，但是可以堅持10英裏。所以今天俺的戰術就是保持6英裏時速，也就是每英裏 10分鍾。
隊伍中，偶爾會見到有人舉著牌子在跑，他們是定調的人（pace group），牌子上寫著6：30，意思是說，以這個速度，跑完全程需要6個半小時。一路之上，俺分別超越了6：00，5：30和5：00的幾個牌子。
舊金山馬拉鬆大賽讓人詬病之處，就是裏程標誌太少，全程的標誌絕對不超過5個，讓人很難估算自己的速度。
在接近金門大橋的時候，賽段轉入步行小路，路麵收束，立馬變得有些擁擠。俺盡可能沿著左側的路邊跑，努力超越一個一個的菜鳥玩票者。這一段路程開始上坡，很多人幹脆改為步行，整個集團的速度慢了下來。好在因為選手間的速度差異，間隔增大，超越的難度反而下降。
擁擠在人群之中，最為賞心悅目的是眼前晃動著的美眉美臀。漂流北美N年以來，很少有機會目睹到如此大量的美眉集中在如此狹小的空間裏，況且這其中的大部分美眉都是平日堅持健身運動的一族，於是婀娜腰肢與起伏臀線曼妙地組合在一起，搖曳扭動，美不勝收。
比賽期間，直觀上以為參賽者中女子居多，等到比賽結束成績出籠，方知道男女的比例為3：2，男子居多。之所以犯了主觀主義的錯誤，並非完全是因為眼睛隻盯住美臀的緣故，實在是因為後麵出發的集團中，女性因為報名成績低，因此相對集中的緣故。
7：40AM
跑上金門大橋。
大橋東側封閉了三條線供參賽者使用，一條上行，一條下行，一條作為與機動車之間的緩衝地帶。老實說，非常非常地擁擠，摩肩擦踵，大家隻好擁擠成一團慢慢地跑。
此時正是“霧鎖金門”的時分，大團大團的雲霧掠過大橋上方高聳的橋墩，白色的霧，紅色的橋，五顏六色的兩行人流，穿梭於大橋東側的橋麵上。如果不是馬拉鬆大賽，人們怎麽可能有這種機會--坦坦然然地漫步奔跑於大橋中央？很多人停下腳步來攝影留念。也就是這個時刻，俺的相機因為橋上寒風凜冽的緣故，沒電了。此後的賽程中，因為疲勞的加劇，俺也沒有閑情逸致從腰包中取出相機驗證是否電池供電恢複，結果，一直到比賽結束，俺也未能再留下任何影像。
8：04AM
穿過金門大橋，在7.6英裏處折返。
此處原本是一個觀景停車場，現在全部封閉起來作為參賽選手的補給基地，免費供應水，電解水和食物，而且還有一個很大的樂隊在為大家演奏。
一路之上，幾乎每一英裏設置一個供水站，加油打氣的樂隊也有好幾個。從第二個供水處開始，俺在每個地點都喝上一杯水或者一杯電解水，即使並沒有口渴的感覺，因為據過來者介紹，如果感覺口渴才去喝水的話，就太晚了。
返程中，跑到接近大橋中點的時候，對麵過來的參賽者已經移到了最東側的人行道上，因為他們的速度已經無法在6小時之內完成全程。比賽結束後，成績記錄最長隻保持到7個半小時，也就是說，終點線的電子計時裝置在下午2點鍾拆除。
因為路麵陡然開闊，又是下橋的下坡路，俺加快速度猛跑，期望把最初7.6英裏賽程中因為堵塞而耽誤的時間找補回來。實際上，這完全是心理作用，比賽結束的成績顯示，俺的第一個7.6英裏的成績最好，平均達到每英裏9分50秒的時速，後麵的三個賽程都是10分鍾多一點點。
過橋之後，先是沿著林肯大街在海濱的懸崖上跑了一段路程，然後又沿著27街向金門公園南行，一路上坡。很多人停下腳步在路邊抻大腿筋，似乎很多有經驗的跑步老鳥都是這樣跑跑停停，停下來的時候就忙於拔筋。俺感到很困惑，跑了這麽遠的路，所有的肌肉關節筋鍵應該全部活動開了，為什麽還要去拔筋？
進入金門公園，跑第一個半程馬拉鬆的參賽者們，分流到左側的終點去了，俺們可憐的全程馬拉鬆選手，向右拐過去，稀稀拉拉地不成行列，整個路麵上，往往前後才有幾個人在跑。
9：00AM
通過半程計時拱門。
也就是在這裏，俺才第一次清清楚楚地知道自己的位置和速度—半程馬拉鬆，俺的耗時是2小時11分鍾，賽前預定的每小時6英裏的戰術，完美實現。
過了中點線，俺上了一次廁所，小號了一番，因為半程馬拉鬆的分流，這裏的廁所沒有任何的排隊。
又坐到路邊，脫下左腳上的鞋，整理了一下襪子，又緊了緊鞋帶，因為此前的20分鍾，俺開始感到左腳底有些摩擦不適。鄰居介紹經驗說，隨身帶上創可貼，如果摩腳的話，就貼上。俺覺得腳底如果貼上膠布，會有些別扭，於是就沒有貼。後半程中，左腳底有時會有些灼熱的感覺，但是沒有疼痛感，就沒有用創可貼處理。
腳下這雙鞋是一個多星期前，在big 5買的甩賣貨，$19.99，這星期一直穿在腳上熱鞋。昨天來舊金山領取參賽用品，鄰居告訴俺，這雙鞋是Trial running鞋，最好是穿Road running型號。可惜知道太晚了，沒有時間再換鞋了。在北美健身運動還是很花錢的，此前俺腳下穿的是一雙Mountain running鞋，因為平日總在山路上慢跑。僅僅一個慢跑運動，就要穿著三種不同款式的跑鞋。
令人高興的是，一直到比賽結束，兩隻腳都沒有出現任何水泡的現象。看來，一年多的筋骨打熬曆程，絕對不是虛擲光陰。
9：40AM
在金門公園裏麵東繞西轉的時候，旁邊一個白人大個兒問俺，現在的裏程數？俺看看表，計算了一下，告訴他，可能是16～17英裏處。剛剛說完話不久，遠遠的下坡拐角，一帆旗幟高高矗立—17英裏。這是一路之上，俺見到的第一個裏程標誌。
此後，又見到了“18英裏”和“22英裏”，後者還是圍觀助陣的市民們打出的手寫標誌：）
10：00AM
就在快要跑出金門公園的時候，俺因為在一個供水點上一連貪吃了兩小截香蕉，很快就感到有些跑不動了。開始，俺還以為是遭遇到了“撞牆”，也就是所謂極點，但是10分鍾不到，俺又活了過來。看來是因為香蕉的消化，占用了俺寶貴的血液。
從8點半開始，每隔20分鍾，俺開始吃一管隨身攜帶的能量流食（Energy Gel），每管100大卡熱量，快速補充能量消耗。
10：25AM
已經跑出金門公園一段時間了，很多過來人描述的20英裏極點並未出現，俺的速度基本保持不變。但是這一段路程很難跑，一會兒上坡，一會兒下坡，一點都不消停。在舊金山市區開過車的朋友都知道，很多街道上開車就像坐雲霄飛車一般，現在，俺們就在用自己的雙腳駕馭自己身體這架雲霄飛車。
跑過一個路口，一位助威的市民打著一個“22英裏”的大牌子高喊：隻有最後4英裏了！俺的第一反應：怎麽可能，隻有4英裏了？！於是暗暗加快腳步，心想沒準在11點之前就能跑完全程。
但是，這種高速沒能堅持多久，俺再次回到了正常速度，而且似乎連正常速度都難以保持，每20分鍾一管的Energy Gel也起不到任何助力的作用。
俺低下頭，身體前傾，盡量利用這一小小的角度，讓自己雙腳的每一下踏蹬，都起到向前衝擊的效果。前大半程那種風輕雲淡的感覺早已消失無蹤，原來是俺超人，現在則是變成了互相超越。甚至有的時候，居然被年輕女子款款超越。
這一路段采用分進合擊的方式，就是每隔5分鍾或者幾分鍾，下一波選手轉向跑另外一條路徑，然後在某一地點再會合，這樣不至於將某些主要路段的交通阻塞過久。如此一來，經常會出現一條大街上稀稀落落地幾個人在跑的景象。
沒有了互相趕超，人的精神頭一下子就會鬆懈很多。這個時候，圍觀市民的幾句呐喊，就如同一劑興奮劑般地管用。他們經常喊的話有：“Keep going, runner!”“Good job, runner!”“You look great!”
甚至有個婦人高喊：“I like your shirt!”
俺旁邊那個穿著一身粉紅色衣褲的男士立馬興奮地大笑，一邊笑一邊誇張地扭動髖部。
俺真的服了這幫人，為了搞笑能跑出這麽遠。即使是半程馬拉鬆，跑到這裏也有將近10英裏的路程了。
當然，也並非所有的舊金山居民都支持這一盛事。一個路口上，一輛被阻擋的公交車上下來一位老黑，對路口值守的白人警察大聲咆哮：為什麽明明是綠燈還不讓他們通過？！警察則一直很耐心地小聲解釋。舊金山的警察實在是比洛杉磯警察麵多了。
相反，路口執勤的誌願者卻理直氣壯的多，俺在高速通過一個路口的時候，一位年輕的白人毫不禮讓地堅持在斑馬線上走他的路，俺感覺不減速不變向也一樣能安全通過，就沒理他，繼續按照俺原來的路線跑。旁邊一個黑人老頭和一個白人婦女立馬大聲喝止那個行人：you gonna be careful, that is a Marathon game!
沿途上，還有很多職業攝影師在幫忙照相，然後按照選手的號碼，分門別類地放到網上以供選購，最小尺寸是10元，最大尺寸是35元。俺清楚的記得，一路上被人拍了N多的照片，不過，到今天為止，俺的大照尚未見諸於網絡。
10：45AM
終於聽到有人高喊：最後2英裏！
很不幸，俺的極點終於降臨，滿腦子想的都是：下次就是給俺一萬塊錢，也甭想讓俺再跑一次。這個時候，腿上的力氣似乎一下子被抽光了，一再咬牙努力似乎也隻能小步倒騰。
俺停下腳步，在24～25英裏之間的供水處，一連喝了兩杯電解水和一杯純水，但是卻沒有任何食欲。俺拉開腳步繼續前奔。不同於以往的喝水小憩之後的精力恢複，這一次的停頓完全不起作用。俺的步伐散亂，動作變形，精神恍惚，速度下降到僅僅比快步行走的選手稍微快一點的程度，大部分奔跑中的選手都在超越著俺。
這種狀況一直延續到過了海濱碼頭的一道小橋，轉過彎來，豁然見到海灣大橋在眼前出現，橋的北側，就是終點！俺就像打了雞血一般，驅動著自己有些麻木的雙腳，跟上了大隊人馬的步伐。
11：05AM
接近終點了，兩旁的觀眾陡然增多，很多人手持各種發聲的器械，不停敲打著為參賽者們加油。這其中最受不了的就是中國的鑼，聲音實在忒響了，貼著耳朵猛敲，跑出十幾步遠了，耳朵還是嗡嗡地，熱心的老中們下一次鳴鑼助陣時，一定記住換一個小點兒的：）
一派鼓樂呐喊聲中，俺的雙腿似乎很神奇地灌注了N多的力氣，猛然發力，大步流星地衝刺，不斷地超越那些在前麵曾經超越過俺的選手。右側的觀眾伸出一排排友愛的手，俺飛奔而過，伸手依次拍擊，然後高舉雙手，衝過終點拱門！
經過4小時20多分鍾的征戰，俺如願完成了平生第一次的馬拉鬆大賽。成績在5942名有成績的選手中，排名2700餘名，在同齡組的618名選手中，排名 200餘名。
萬分疲憊，卻滿心歡喜地步出終點的甬道，一位年輕的誌願美眉為俺佩上了一枚獎牌，雖然上麵沒有名次，也沒有姓名，但這枚獎牌卻實實在在是俺用自己的汗水辛苦掙來的，俺要把它掛在床頭，每天都要看上一眼：）
去年登上美國本土最高峰，有人回複說很傻；今年跑了馬拉鬆，似乎更是傻的冒煙。然而，俺還是很喜歡這些看起來貌似有些傻氣的舉動，生命中最大的樂趣之一就是：戰勝自我，挑戰未知。
路線圖
起跑點
最後出發的集體走向起跑點
金門大橋在望
賽後猛吃圖
俺的獎牌與跑鞋
沒覺得爬山跑馬拉鬆是傻，傻在哪裏？
I am still running now.
謝謝分享，我親戚今年11月從LONDON過來參加紐約Marathon,我們要去給他助威