遠去的2006（4）

*健康之瑜伽篇
很早就提過瑜伽，雜誌上也出現它了蹤跡，隻要想到要買瑜伽墊子，將身體彎曲成一團我就早已興趣全無，更別說實踐了。

很偶然的一次機會，老公幫他弟弟修電腦，30度左右的天氣，他們兩個在蝸室裏倒騰，留下我一個人在客廳看電視，喝果汁。無聊至極我趴在陽台邊打量四周的風景，陽台沒有冷氣，不一會身上開始冒細汗。據說冒汗意味著消耗脂肪，熱得冒汗也可以算吧，如果能夠再運動一下是不是就會更好呢。我自己試著在陽台開始做各種動作，彎腰、踢腿，不到20分鍾就已經氣喘籲籲了，老公對於我打發時間的方式深表詫異，警告我如果外麵太熱就回到冷氣房以免中暑，然後帶著奇怪的眼神回去繼續弄那台祖父級的電腦了。

接著又跳了15分鍾，身上又濕了一大片，隻好歇息。從那裏回到家，叔叔已經做好飯菜等我們回來享用，那天我發現身體格外舒服，吃得也特別香。以後每天午後，我都會在陽台上折騰半個小時，我發現我喜歡那種放鬆的感覺。

十一老公回國的時候帶來一本厚厚的書，名字似乎是《怎樣使用你的身體》，一個美國人寫的，也是今年的best-seller之一。無聊之下我抱著慢慢看，裏麵都是關於人的身體結構及其工作原理的基本知識，一般的醫生應該都懂的。從來不知道我的身體這樣有趣，於是閱讀也變得興致盎然了，最重要的是裏麵介紹了一套簡單的鍛煉操，分成十個動作完成，在地板或者平坦的地方都可以做，而且動作也都十分簡單易學。由於那本書對於我的吸引力太大，我對這套動作也寄予了很高的熱情，有一點空閑我就會做一些站立、彎曲、下蹲的基礎動作，自己覺得比較適合。

來到新加坡，不能像以前那樣有規律地跑步，加上老公的寵溺，吃的東西也逐漸好了起來，熱量也相對高了。很害怕像上次來那樣迅速長肉，趕緊抓著繩就跳，偶爾跑到一裏開外的操場瘋跑，可是運動缺少規律和耐力是難以達到效果的。終於心血來潮，看看瑜伽吧，或許有用。自己下了瑜伽的電子書，老公幫我弄了瑜伽的光盤，兩個人對著電腦，坐在小床上跟著模仿。老公的柔韌性一直不好，經常讓我按摩頸椎緩解疼痛，我們做瑜伽顯然他的困難比較大，彎曲和拉扯都會讓他難受，後來弄得他都有些畏懼了。

瑜伽本身是很好的運動。無論做一個怎樣的動作，它講求身體的節奏和平衡，每個人有不一樣的體質，一個動作做到哪裏才算好，也是因人而異，如果覺得已經不能再彎曲了，那就停在那裏保持一會兒吧，瑜伽的動作從來沒有絕對的標準，非常人性化。一個動作做習慣了，慢慢的身體骨骼、肌肉適應了這些拉伸，就會變得越來越容易。同時它是一種很舒緩的有氧運動，時間久了會發汗，但是不會讓人喘不過氣，所以具有持久性，不會像跳繩那麽劇烈而為難我了。

做瑜伽也不是一定要買墊子，對於身體的每個部分如頭、頸、肩、手臂、腰、腹部、膝蓋、小腿等都有一些特有的運動方式，如果你經常對著電腦導致頸椎不適，那麽就可以照著它指導的治療頸椎的運動方式舒緩身體的損耗，到達維持身體平衡狀態的目的，而且操作性很強，即使你整天坐在工作間的椅子上也可以練。我將從頭到腳的運動方式連成一套完整的瑜伽操，所有動作都是站著完成，一般半個小時做完，這個過程會出汗但是身體，特別是腹部覺得很舒服，不再像從前那樣感覺有些木木的了。有趣的是，我發現這套操和老公買的那本書裏的十個動作非常相似，哈哈，原來我早就迷上了瑜伽了。

有些動作是躺在床上做的，那麽就等到夜晚到來，伸伸腿腳、抬抬手臂，枕上的夢鄉一定會更加靜謐。前天和老公去醫院用免費電子秤測了一下，47.9，似乎比在學校重了一點，但是老公說比上次來已經很好了，基本維持了這個狀態，看來瑜伽還是不錯的。接觸瑜伽已經有一段時間了，我明白了瑜伽提倡的素食、運動、冥想的很多道理，懂得了健康飲食、運動的珍貴，柔韌性也增強了。一切貴在堅持，我將永遠鍾情於它。