聽古典音樂，有助健康(ZT)

       多數人聽音樂都是因為單純的喜歡，但其實，跳動的音符、悅耳的曲目不隻是點綴人們生活的附加品。近日，美國福克斯新聞網刊文指出，想長壽，可以聽聽古典音樂，尤其是貝多芬的。

　　此項研究結果由英國牛津大學的研究人員發布。他們表示，聽古典音樂不僅可以平靜心情，還有降低血壓、緩解肌肉緊張的作用。而在此前，意大利科學家也曾對48名輕度高血壓患者進行了聽古典音樂的研究，並得出了相似的結論。

　　對此，北京師範大學發展心理研究所副教授王大華也表示認同。“在心理學領域，有專門的音樂療法，即通過給予適當的音樂，輔助治療某些心理疾病。”具體到古典音樂上，舒緩的節奏有助於幫助人們調整情緒、獲得平和的心境，這與維持正常的生理指標可以起到相輔相成的養生效果，進而達到長壽的目的。

　　不過，王大華也指出，音樂療法不是對每個人都有效的，通常是喜歡音樂、懂得音樂的人會獲得更好的效果，所以，為了自己的健康，建議老人們不妨學著去欣賞音樂。

　　此外，適當多吃少鹽的堅果預防癌症、2型糖尿病；多吃黑巧克力預防心髒病；多喝綠茶防骨質疏鬆等，也都是保持健康的好方法。每天大笑15分鍾；每天曬15分鍾太陽；盡量保證每晚6—7小時的睡眠；同樣有助長壽

生命時報