夜間多聽音樂提高免疫力(ZT)

       隨著人們生活習慣的改變，很多人晚上已經沒有時間聽音樂，絕大多數時間都被電視占用了。中華中醫藥學會亞健康檢測監測幹預研究中心主任劉彩雲指出，如果在夜間9～11點聽一聽音樂，可以提高免疫力，對身體好處良多。

　　夜間9～11點是身體免疫係統調節時間，此時身體需要保持一個良好的平靜的狀態，任何激烈的活動都會影響到免疫係統的調節。在輕鬆的狀態下，免疫係統可以更好的完善，人的免疫力也會得到提高。音樂釋放的β波可以刺激腦垂體，對免疫係統的調節進行一定的促進和幹預，所以，晚上聽聽音樂可以強化免疫力。

　　夏威夷大學吳慎教授指出，古典音樂最能幫助免疫調節。古典音樂屬於低音波音樂，可以讓心情更加平和，讓免疫係統的調節更好地完成。吳教授建議，每天並不一定要聽兩個小時，隻要保持聽半個小時以上，就有很好的效果。

健康時報