別練出'瑜伽病'(ZT)

瑜伽是梵文“YOGA”譯音，意為“加法”，有“結合”、“連接”的意思，它的含義是把思想和肉體結合至最佳狀態，把生命和大自然結合到最完美的境界。這麽完美的瑜伽占據健身行業領頭羊的位置，是理所當然的。

但練瑜伽也能練出瑜伽病，恐怕是許多人始料不及的。

瑜伽醫生很吃香

美國舊金山的一位脊椎神經科醫生，在瑜伽盛行起來後，得到一個“瑜伽醫生”的外號，這位醫生說，他每周治療的病人中，有20至30個是因練習瑜伽不當而受傷的。衛生部中國國際美容教育網特聘專家、美國加州生命科學院首席瑜伽導師郭健說，很多練習者做動作時過於勉強自己，以至傷了背部、腰部、頸部等。韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節炎症、神經痛等都是常見的“瑜伽病”。

瑜伽確實會給練習的人帶來心情和身體上的益處，但在練習時應該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質，一定要遵循量力而行的運動原則，如果強度過大或者難度過高，就可能會導致運動損傷。

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