強做高難瑜伽加速脊椎退化(ZT)

瑜伽近年在香港、台灣大行其道，香港業界估計修習者達數萬人，但近日一項研究指出，部分長期練習瑜伽者出現脊椎軟骨（椎間盤）退化、磨損問題，有30多歲的修練者脊椎已退化如60歲。

香港消委會及骨科醫生也指出，正確練瑜伽對身體應有好處，但瑜伽非人人適合，呼籲修習者量力而為以免受傷。

香港骨科專科醫生高拔萃及林國基分別指出，香港曾有病人疑因修習瑜伽不當，出現小腿肌肉撕裂或髖關節筋腱拉傷等問題，要2至3個月才能複元。

兩名醫生均認為，正確修練瑜伽並無問題，但他們關注市麵部分瑜伽混合班把不同程度學員集合上課，擔心學員可能為了追趕毗鄰較高程度的學員，勉強做出超高難度動作而受傷。

消委會總幹事劉燕卿則表示，瑜伽非人人適合練習，有高血壓、脊椎毛病等的市民，學習瑜伽前宜先谘詢醫生意見。而“高溫瑜伽”（在攝氏35至38度下練習瑜伽，據報可改善身體）更容易導致心跳加速，身體大量流失水分，心髒病人、高血壓患者、孕婦及小童皆不適宜。

消委會建議市民報名學習瑜伽前，應留意瑜伽班的師資及口碑，而付款參加昂貴的長期課程前，宜參加較廉價的試玩課程以確定瑜伽是否適合自己。

國際在線