失眠可能引發哪些疾病(ZT)

        睡眠之於我們，就像食物、空氣和水一樣，是生活的必需品。睡得好了，第二天精神飽滿，幹勁十足；睡不好呢，隻能昏昏沉沉，沒精打采，一整天都好像活在夢裏。如果你長期飽受其擾，還容易患上各種疾病。因此，也有人說，睡眠對於人體的重要性，僅次於心跳和呼吸。 

　　失眠分為三種類型

　　睡眠的節律被打亂，難以入睡或者保持睡眠困難，就稱為“失眠”。

　　失眠症的病因多種多樣，可由精神、心理和軀體疾病所引起，表現為入睡困難、時常覺醒及晨醒過早。入睡困難或起始性失眠常伴有焦慮、恐懼或抑鬱等情緒障礙。

　　一般來說，根據失眠時間的長短，失眠可以分為三種類型：短暫性失眠，即失眠時間少於一星期；短期性失眠，即失眠時間在一星期與一個月之間；慢性失眠（長期性失眠），即失眠時間在一個月以上。在所有的失眠症類型中，暫時性失眠和短期性失眠可以由自身進行調節，一般經過2—3周的時間，就能夠自然恢複到正常睡眠。可是當失眠症狀持續並超過1個月，即患上了慢性失眠症。

　　慢性失眠會引起多種疾病

　　得了失眠症特別是慢性失眠症，必須高度重視。因為它不僅會導致眼圈發黑、眼袋明顯、皮膚鬆弛、麵色晦暗，還會帶來一係列的機體損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下、內分泌紊亂等。嚴重的還會引起老年癡呆、健忘、糖尿病、高血壓和肥胖症。長期睡眠不足影響人體內分泌和許多生物代謝過程。不僅如此，人的睡眠時間與壽命長短也有明顯關係。每晚平均睡七八個小時的人壽命最長，即使是年輕力壯的青年，若長期每晚隻睡4小時，也無可避免會遇到一些新陳代謝的問題而加快衰老。長期維持每晝夜睡眠不足的人群，則會形成“睡眠赤字”和“健康透支”，加速衰老，縮短生命期。

　　對於愛美的女性來說，長期失眠會使年輕女性出現麵色灰黃、暗淡無光、幹燥，出現褐斑，黑眼圈、眼袋下垂，滿臉細紋和脫發現象。身體長期得不到足夠休息，會導致女性內分泌、新陳代謝紊亂，出現頭痛、頭暈，記憶力減退、厭食、惡心、疲倦等症狀，嚴重影響女性健康。

生命時報