預防乳腺癌的幾種常見食物 (ZT)

     乳腺癌是影響女性健康的一種常見疾病，但是如果在日常生活中能注意飲食方麵的調整，則完全可以避免乳腺癌的發生。下麵介紹幾種可以預防乳腺癌的常見食物。

　　豆製品：豆麵醬、豆漿等富含大豆蛋白的食品含有能減少雌性激素分泌的成分，這些食物中的其它物質也有助於減少癌症的危險。專家認為女性每天應至少攝入35克豆類食物。

　　魚和海產品：這類食物中的Omega-3脂肪酸能控製癌細胞的擴散。因此，醫生常推薦屬於乳腺癌高危人群的女性多食用鮮魚和魚油膠囊。

　　亞麻籽(某些烤麵包中有這種物質，你還可以從藥店買到)：亞麻籽在控製雌性激素方麵非常有效，甚至已在臨床上使用，幫助患者縮小癌腫瘤。磨碎的亞麻籽會更利於身體吸收。你可以把它撒在麵包上，加入酸奶或沙拉中食用。亞麻籽的推薦用量為每天25克。 

伽瑪醫生