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什麽時候吃甜食最健康 (ZT)

(2007-01-18 16:24:14) 下一個

     很多人喜歡吃甜食,尤其是女孩子,可它偏偏又是努力保持體型的MM們餐桌上的大忌。其實甜食並不僅僅代表了“肥胖的誘惑”,必要的時候,它還是你的“救命仙丹”……

  營養學家說,上午十時左右,和下午四時左右是食用甜品的最佳時間。此時間段適當品嚐一點甜食,可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力。 但隻能是“點”到為止,不可多食。

  1、血壓過低   有不少人都有過這樣的遭遇。接近中午時,突然會覺得頭昏,手腳冰涼,連說話的力氣也沒有了。這時有經驗的人會提醒你,去吃點東西最好是甜食,頭昏的情況一般都會好轉。這是因為血壓過低,寒冷時尤其會出現這種現象。

  2、血糖過低  由於過分控製糖分攝取,而出現低血糖導致的休克症狀時,飲糖水或其他甜性飲料,可使患者度過危機。

  3、運動前  人體在運動過程中付出大量體能,而運動前又不宜飽餐,這時,適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的能量供應。

  4、頭暈惡心時 這時飲糖分高的水,可提高血糖增強抗病能力。

  5、嘔吐或腹瀉時  這時病人腸胃功能紊亂,有脫水症狀,如喝一些鹽糖水,有利於腸胃功能的恢複。

  6、過於疲勞和饑餓時  這時體內熱能失去過多,人體虛弱,吃些甜食,其中糖可比一般食物更快地被血液吸收,迅速補充體能。

  7、糖尿病患者  人們總是覺得糖尿病患者們必須一點甜都不能沾,可事實上,醫生總會提醒那些糖尿病患者,平日應經常測血糖和尿糖,出門時還要帶塊巧克力或糖塊。如果在馬路上出現頭暈、無力等症狀,可先吃塊糖。

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