糖尿病治療營養作用大 (ZT)

    Ⅱ型糖尿病已成為全球一個嚴重的公共健康問題。全球各地的專家對糖尿病和代謝綜合症的營養治療”的主題進行討論交流，一致認為，營養對糖尿病治療作用應該引起重視。
　　
　　專家們指出，適度的運動可以幫助預防糖尿病及其合並症的發生，包括心血管疾病、腎髒疾病和失明。
　　
　　小小地改變生活方式就會對健康產生益處。如利用每天多步行15到30分鍾來增強鍛煉、減肥或食用健康食品（低脂、全穀和高纖維食品）。
　　
　　糖尿病與肥胖症有90%的關聯性。顯著的事實表明，減輕體重不僅可以減緩糖尿病的發病進程，同時可以使糖尿病的並發症降到最低。
　　
　　美國專家Dr. John Foreyt 指出，減輕8-10%的體重就會對健康有益。人們不必要追求體質指數｛體重（公斤）/身高（米）2｝，來達到健康益處。他認為，每增加2個單位的體質指數就會增加患心血管疾病的危險機率。
    　
　　專家們談到對生活方式的管理和行為管理時指出，應該按80/20法則進行管理，80%的時候需要對飲食、鍛煉加以控製，也允許有20%的時間放鬆。
　　
　　生糖指數膳食可以降低餐後血糖並減低血脂，從而可以促進減肥。生糖指數膳食，包括全麥麵包、燕麥製品等。早餐對於減輕體重和維持體重丟失的效果似乎起著重要的作用。

僑報