每周吃一次魚有益大腦 (ZT)

研究指出，吃魚可以減緩腦部衰老3—4年，並可降低患者癡呆症和腦中風地風險。而在鰱魚和金槍魚中富含地脂腦酸還可預防心髒病。

通過對718名45歲以上的芝加哥市民在飲食和腦康方麵進行長達六年的研究，期間對他們做了三次包含139種食物的飲食問卷調查和對一些故事細節的回憶調查，結果發現，每周吃一次魚的人在記憶衰退方麵每年放慢10%，而每周吃兩次魚的人可以慢13%，但美國食物和藥物管理委員會提醒孕婦不要吃含貢量高的魚類，比如旗魚、鯖魚、方頭魚，因為貢對胎兒腦部發育有害。