愛美女人初冬重點防護部位 (ZT)

胃部受涼︰可引起胃痛

　　因寒冷刺激，胃腸道消化功能在天涼時較為薄弱，加之低溫下食物易受涼，這就使得原有胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎等疾病的患者極易出現胃痛、腹瀉等癥狀，甚至加重病情。即使沒有胃病的人，此時如果免疫力低下，也易發作胃痛。另外，一定要注意飲食溫度，少吃生冷食物，尤其是體質較弱者要多吃熟食和暖食，不要吃從冰箱剛拿出來的水果和飲品等。同時，睡眠影響胃液的分泌，若過度疲勞會導致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。

　　另外，過甜食物產酸氣，要少吃。煙酒會讓腸胃受到過度刺激，如果一定要喝酒，最好喝紅酒和加溫的黃酒，切勿再飲冰啤酒，以避免加重潰瘍。

　　腰部受涼︰腰肌易勞損

　　腰部支撐人的上半身，帶動下半身，起承上啟下的作用。一旦腰部受涼，很容易發生腰肌勞損、腰椎間盤突出等癥。平時站立、行走、坐臥姿勢不正確，也容易使薄弱的腰肌發生勞損。這個時候，年輕人千萬不要為了時髦還穿著一抬胳膊、一彎腰就露出腰背的衣服，否則寒氣鬱結，風濕痺痛都會緊隨而來。

　　建議︰天氣轉涼後多吃些洋蔥、番茄、胡蘿卜等食物可有效改善血液循環。出外一定要注意腰部保暖，不要讓風吹著前胸和後背，否則年紀稍大就會渾身不舒服，腰肌勞損、棘間韌帶損傷等疾病都會找上門來。

　　腳部受涼︰全身都寒冷

　　俗話說“寒從腳生”，氣溫低時，人的血液循環降低，手足末梢因供血差而容易冷冰冰的。還有一些人的關節炎也開始復發，出現怕冷、怕風甚至刺痛的癥狀。此時不宜再穿露腳麵的春秋鞋，應當穿上球鞋等夾層鞋，墊上棉墊，但鞋要寬鬆，不宜過緊。

　　建議︰吃黑木耳、洋蔥等食物有助於改善血液循環，降低血液黏度。根據身體情況，也可燉些魚湯、紅豆湯、排骨湯、西洋參湯增加免疫力。每天泡腳後，用手指搓揉腳跟、腳掌、腳趾和腳背，睡覺時可先將腳抬高，也可改善血液循環。

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