常吃一些排毒食物有助身體健康

    女性到了一定的年齡，臉上就會開始出現一塊塊的黃褐斑，整體影響了美觀，而黃褐斑的產生很大程度上是因為體內堆積太多的毒素，因此排毒成了愛美女性的首要工作，那麽女性應該吃哪些排毒食物呢?
    下麵來看看這些排毒食物：

1、綠豆

    綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。

    不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

2、豬血

　  豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解後，能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。這種物質可與粘附於胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應，從而使這些有毒有害物排出體外。

3、蓮藕

 蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

4、海帶

　  海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助於排除毒素物質，並可防止便秘和腸癌的發生。

5、鮮果汁和菜汁

　　鮮果汁和菜汁進入人體可使血液呈堿性，從而將積聚在細胞中的毒素溶解，然後排出體外。

6、地瓜

　  地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。 

7、牛蒡

　  牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。

8、蘆筍

    蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水麵，能保存最多營養素滋味又好。

9、洋蔥

　  洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝髒特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。 

10、薏仁

　　薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

11、山藥

　　山藥可促進消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

祝大家身體健康！

轉自平安健康網

 

[大臭臭]

回複Kines的評論:
木耳是非常好的東西，多吃肯定有益。

[Kines]

聽說木耳不是很排毒麽？

[大臭臭]

回複Lilac2003的評論:
謝謝來訪及留言。

[大臭臭]

回複rebirth2009的評論:
不客氣。

[Lilac2003]

頂好帖,謝謝分享!

[rebirth2009]

Thanks for sharing!