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專家/台北縣立醫院身心科主任許添盛
每個人都知道自信很重要,可是有些人又害怕自信過度會變成驕傲、自大。每個人都希望能夠擁有很高的自信心,希望自己能夠表現很好、也對自己期望很高。
你的價值到底由何而來?你覺得自己是好還是不好?
所有的人都暗暗覺得自己其實很棒,尤其是小孩子,通常是大人們後來慢慢讓小孩子覺得自己不棒的。
小孩子覺得自己棒,和大人覺得他棒、社會覺得他棒不一樣,很多小孩子考試考零分回來他也會很高興、覺得自己很棒的,但是大人說出來的話就不是這樣了:「考零分還在那裏玩,有沒有廉恥心?知不知道上進?考最後一名也不覺得難過?」
後來發現,以上的樣子是不對的。 其實,自我價值來自宇宙獨特賦予 每個兒童,他們在內心深處都知道自己的價值不是人家給的,也不是由社會的觀點來評判,不會因為周遭的人表現得好不好而受到影響,每個兒童都知道自己的價值是直接來自宇宙創造的賦予。
宇宙不會創造沒有意義、沒有價值的東西,每個生命的誕生都是宇宙經過精密的計算,是沒有意外的,因為一個新生命的加入會牽涉到所有人類的未來,它是一個很大的變動。
因此,每個新生命都知道自己存在的價值是不可剝奪、不可比較,他的價值由宇宙所獨特賦予。
每個兒童其實都活得自在、自信和喜悅當中,每天醒來都歡欣鼓舞,住在自己的能量裏麵,可是後來我們受到教育、成人價值觀的引導,漸漸失去了對自己的肯定而不再相信自己。
因此,許多內心的自卑、恐懼,擔心自己不夠好的部分,有時候幾乎成為你這一輩子最可怕的情緒。
受教育是發現自我的旅行
每個人在小時候並不懂得什麽叫「比較」、「競爭」和「自卑」。
「自卑」是透過「比較」而造成的,很多自卑的觀念是後天的教育、後天社會的習性、後天父母師長的眼睛所導致,孩子從父母的眼睛看到失望,對自己的肯定便一點一點被剝奪了。
我常講,真正的教育是鼓勵每個孩子去發現他自己,叫作「Discovery」的發現之旅──發現自己有多可愛、多獨特、不可被取代、不可被比較的,找到這個特色、潛能,把它發揮出來。
教育的目的一定要包含「自我覺察」和「自我了解」。一個老師、一個家長,他必須是有很高覺察力的人,以幫助孩子建立自信,最起碼不要摧毀他的自信。
可是幾乎所有人在從小到大成長的過程中,都仰賴別人的肯定──人家說你好才是真的,自己認為自己好沒用。
我們的社會一直在鼓勵「要得到別人的肯定」,要出人頭地、要勝過別人、要傑出,可是所有的標準通通是外在的標準,說句較誇張的話,我們養出一群乞丐,以乞討到最多的獎品為榮,你所付出的代價是 ──迷失了真正的自己。不論你做得多好,你的內心是空的,再也沒有真正的快樂。
能放下有解脫才是真快樂
對很多人來說,真正的快樂是「放下」,不要跟別人比,不要再活在別人的肯定、社會的標準裏,甚至是父母對自己的期待裏麵,這叫作「解脫」。
「解脫」是我不再依賴外在的眼光來證明自己存在的好與不好、有沒有成就。如果用外在的標準來肯定自我有沒有價值,有價值我才會覺得很高興,這叫「高級乞丐」。
我們像是在鼓勵孩要去乞討愛、乞討信心、乞討成就感。所有透過外在的標準來建立自己自信心的人都活得很痛苦、很辛苦;如果你得到了,你很辛苦;如果你沒有得到,你很痛苦。
我的存在是通過“乞討”來顯示這個人在天地間的「我」的價值。而你,找到你自己了嗎?
期待所有人都能真正看到自己,不是跟別人比較之下的你,而是閃耀著金光、是那麽美的存在、是那麽獨特的自己。
我們這個世界,到現在還沒有產生一種「所有的人能真正看到自己、重新發現自己、發自內心的欣賞自己、肯定自己、愛自己」的哲學。
任何人對你都是有條件的愛,你贏了別人就很高興、走路有風,輸了就垂頭喪氣;當你表現好才贏得掌聲,表現不好你能被別人肯定嗎?大多數人的價值觀都是假的,隻有你的自信心是真的。
把自己還給自己和宇宙
我想告訴大家,該把自己還給自己、還給宇宙,從今天開始,任誰都不能剝奪你存在的價值。
不管你是不是符合社會的標準、是不是沒工作、是不是太胖、是不是沒地位、是不是一事無成等;不管你覺得自己爛到什麽樣的程度,從今天開始,從一個新的信念係統來看自己,你必須住在一個新的信念房屋裏麵──你是最好的。
我的「最」並不是你跟別人比較的那個「最」,也不是因為你到達某一個標準的「最」,而是因為「你本身就是最好的」,你從來沒有讓宇宙失望過。
很多人奮力記住自己的失敗,卻忽略了曾經做過很多很好的好事;隻看到自己不好的地方,從來沒有真正公平的對待自己。所以我希望大家真正公平的對待自己、真正給自己一個掌聲、真正相信自己是這世界上最棒的。隻有透過這個角度,你才能取回真正的自信心。
我們要的是──縱使你覺得自己不夠好,可是你能夠在內心有一種小小的甜蜜。我要各位在心靈的領域上,第一次發自真心的擁抱自己,把所有過去你從小到大受的傷、受到的挫折,通通拋掉。
你絕對不要告訴我:「許醫師,我要等我夠好了,我才能肯定我自己。我要表現得很好、我要到達一個什麽標準,我才能做人。」
現在的生活就是朝聖之道
我曾講過一個道理:你現在的生活就是你的朝聖之道,你現在的生活就是你的宗教信仰、你的神。
你活在你的生活當中,就仿佛你活在你生命的信仰當中,你的生活其實就是你的宗教。那麽,信仰你的生活、追隨你的生命、接納你的當下吧!
唯有透過「接納」,你才能在這一刻真的體會到原來「當下就是天堂」,再也沒有天堂可以去了。活著沒有活在天堂的人,死了也別想進天堂,因為你的心並沒有改變。
後來我領悟到一件事:沒有人間,隻有天堂。前提是:對你的生活say yes,你的生活就是你的生命、你的愛、你的道路、你的真理,沒別的地方可以找到。
你必須穩穩的、肯定的把你紮根在你的生活裏麵,你的生活裏麵其實有著所有一切你所需要的,沒有別的地方你能找到。所謂的那種自信,是你穩穩站著的那種自信,既沒有要勝過別人,也不需要勝過別人,因你安然的存在於當下的片刻,這就是一種恩寵。 文/吳曉玉.林娉如
我知道在體會到這一點之前,還要做一些努力、還有一些東西要放下,這是絕對值得的,也是必須要做的!
謝謝留言。