盲目補維生素：營養變毒素（轉載）

作者：狂奔的蝸牛

標簽： 健康

分類： 健康養生美容

 

維生素是人體的六大營養素之一。現在已經發現的維生素有20多種。它們都是維持人體組織細胞正常功能必不可少的物質。因此，許多人把維生素當作一種“補藥”，認為維生素多多益善。其實不然，盲目亂用維生素，必然會使維生素走向其反麵———危害健康。

近年來維生素E很受中老年朋友的青睞，認為它能抗衰老，可能永葆青春，益壽延年。殊不知，若長期大量服用維生素E，有引起血栓性靜脈炎、肺栓塞、高血壓、肌肉萎縮，以及全身倦怠感，乳房女性化等危險。

   維生素A是防治夜盲症的良藥，近年研究認為，它還對預防。但長期大量服用，就會出現毛發幹枯或脫落，皮膚幹燥瘙癢，食欲不振，體重減輕，四肢痛，貧血，眼球突出，劇烈頭痛，惡心嘔吐等中毒現象。

   維生素D是防治佝僂病的藥物，但長期大量使用就會引起低熱，煩躁哭鬧，厭食，體重下降，肝髒腫大、腎髒損害，骨骼硬化等病症，比佝僂病的危害更大。

　　服用過量的維生素B1、B2、煙酸，也是有害的。大量使用維生素B1，會引起頭痛、眼花、煩躁、心律失常、浮腫和神經衰弱。臨床婦女大量使用維生素B1可引起出血不止。過量服用煙酸以後，可引起麵部潮紅、皮膚瘙癢，肝功能損害、黃疸、低血壓，甚至引起胃潰瘍。

　　　大量內服維生素C，可引起腹瀉、胃酸過多、胃液反流、腎結石，並可降低某些婦女的生育能力。

維生素的主要適應症是維生素缺乏症。要做到合理使用，就要了解各種維生素的作用，用途及維生素缺乏症的特點，以便做到對症下藥，缺什麽補什麽，避免濫用。尤其不能把它誤作為補益品而長期服用，以免使維生素變成了“危身素”。