15天在 SRI LANKA 享受 AYURVEDA

夜裏2：40， 下著小雨有點潮乎乎的。說熱也不熱就是稍微有點悶，因為

這裏是靠近赤道的國家--SRI LANKA。我們的飛機晚點到達，接我們的是

個黝黑的小老頭。沒什麽具體特征，很殷勤的接過我手中的行李車。在機

場的錢幣兌換中心，我換了19080盧比折合人民幣1000元。一路沒話，我

們驅車近2小時才抵達了我們要下榻的酒店-- Princess街上拐來拐去的也

沒看見什麽，不過酒店的大門口站著幾個警察模樣的人，也可能是保安吧。

不過我的感受有點像進了黑幫老大家味道。我們來這裏是為了調理我們的

身體。我的主要目的是減肥，哈哈哈15天的時間用Ayurveda的方法，往下

看就知道結果了。我每天向您匯報程序和感受如下：

 

環境

 

也可能是大海的呼嘯聲，也許是鳥兒的嘶鳴，再可能是蜥蜴的吼（蜥蜴求

偶吟唱比狗見到路人時的狂吠聲大），或許是時差？反正實在是睡不下去

了，6：20 就起來了。

天才明，明的透亮，藍藍的抬頭望著有點慎得慌。站在陽台上，看看四下

的環境，花在怒放，鳥在枝頭上東張西望。下麵是個花園，不遠處是一個

圓形的泳池，水在陽光下映著天的藍，看著就清爽。

早餐是斯裏蘭卡式的，有湯，麵包，現渣的水果汁，黑白糙米飯，各種菜，沙拉，

和一個廚子在炒著。食品看著很簡單，吃住味道很香醇。問了才知道，所用的

食材都是無汙染無化肥有機的。湯尤其好，味道濃厚值得起回味。我們上午

11：00有的大夫的約談，吃完飯有的是時間。我們並沒有參加酒店的運動項目，

而是徑直的走向了海邊。

 

細柔的海砂從腳趾縫中爭著翻出來，好像爭先著要回到大海中。浪裹著細沙

一股一股的推上我們的腳、腿，退去時腳底的細沙像被吸塵器吸走了般的從腳

下流失著，正像大海要連人也吸納進她的懷抱一樣。海岸是鋪滿著柔軟的細

沙的，走在上麵有點不忍心踩踏了她的畫麵。還好腳印再深再不協調，隻要

一個浪卷上來就被修複的完好如初了。沙灘上隻有我們2人，遠處有幾隻海鳥

在低飛追逐。海的吼叫聲那麽大，以至於能把人從睡眠中叫醒，可走在無人的

沙灘上，為什麽感覺得是那麽的安靜呢。

 

10：00AM--10：30AM，在遊泳池裏有一個水裏運動課，我參加了。教練說德語

對了，應該介紹一下;這個酒店是德國人開的，客人主要是德語國家來的，我們

來這裏做Ayurveda也是因為我們德國朋友的推薦。

 

DR。叫UPUL有點像過去算命的，會不斷的問，你是不是。。。。。。不過他的

專業知識還是應該得到尊重的。

 

Ayurveda明天才開始，是要客人有充分的休息。所以，下午我就跑出去了。去

街上看看當地人的生活，市場上有不同的人來來去去的。有佛教徒也有伊斯蘭

教徒，他們的女人都用白布或黑布裹著，正像腰裏都掖著大把的寶貝似得。

午飯和晚餐都是健康的飲食，隻是比早餐豐富一些。餐食容我用一個特殊的篇

幅介紹。

 

由於在這裏要接受12天的調理，故此每天的日程可能會相對雷同。請讓我按照

我喜歡的方式介紹吧。

 

活動

 

客房比較簡陋，家具一木製和竹製的為主。不過很幹淨。床上一套白色的被褥

上麵放著盛開的鮮花。屋子裏都飄著一股植物的香氣。電視是老式的有個大屁股

的那種，隻有4個台，一個德語的3個英文的。

 

治療是用油脂和古老的當地藥物做推拿，不過手法與國內的完全不同。比較柔和

很舒服。酒店範圍內的任何地方，客人都可以要求服務。比如茶，飲料，果汁

哪怕你是坐在草地上，也可以對任何你視線內的服務員說，你想喝椰子汁，而

你將得到你想要的而且永遠是免費。是的酒店內的一切飲料，茶，果汁，小甜點

都是免費的。服務可以說是5星級的。沒有人會讓你不舒服，有點像仆人在伺候

主人的那種。

 

坐在泳池的吧台上，我叫了一個新鮮椰汁。服務員告訴我，12：00以前喝椰汁

沒問題，不過以後就對身體有不好，椰汁太涼。我在網上沒找到這個說法。不

過還是遵從當地人的習慣比較好。

下午睡醒了午覺，我叫了一個當地人，開著他那輛DUBDUB三輪摩托去了他們的

村裏，看看當地人的生活。他住的是個佛教村，不過比鄰的就是個伊斯蘭教村，村

民不知道是什麽原因都站在大街上，好像社交和一切的接觸都在大街上似的。

從他們的眼神中，我仿佛看見了我們70年代在大街上看見外國人的那種目光，好像

很新奇，問了才知道，這裏很少看見我們這樣黃皮膚的東亞人。他們的皮膚就像

印度人一樣黑，表情也是不加任何掩飾的，望這你時是直勾勾的，就像看的對象

不是你，他們才不關係你的感受呢。不過，當地人的眼神裏還是暴露了他們的

淳樸和善良。

 

哦，酒店裏有一些運動項目是每天都在繼續者的，早上有7：00開始的沙灘慢走，

也有太極，上午有泳池內的有氧運動，中午有泳池邊的投標比賽和兵乓球等等

下午還有一部分的有氧運動。最值得一說的是冥想，有時候在大海邊，有時候

在小島上，有時候在山洞裏，有教練帶著調整呼吸進入冥想狀態，好極。

 

Ayurveda

 

阿育未達 ，我怎麽也沒在網上查到。跳出來的名字教：阿育吠陀 莫名其妙不知道是

什麽人翻譯的。從字典上的解釋阿育是生命，吠陀是智慧和知識。而我理解的Ayurveda

是一種對身心的全麵撫愛，用的是幾千年前從古印度傳來的傳統方法。可是由於今天

的印度也是最發達的亞洲經濟體之一已經不能完全的保證沒有高科技的手法和技術參

雜其中了。因此，在這個世外桃源一般的SRILANKA還能享受到最純正的Ayurveda應該

說真是一件幸事。

 

Ayurveda是用完全天然的草藥對身體的陰陽（平衡）做一次完全的調整，12天的

療程是以按摩的形式開始的，按摩和在國內及泰國所享受的是完全不同的體會，這裏

的按摩，是輕柔的，沒有一點壓迫感的在每個穴位和肌肉上遊走。其按摩師都是經過

嚴格的訓練取得證書的好手。很多人在這家德國酒店已經工作了10年以上，甚至17年

之久了，他們熱愛這份工作，追求的在這家酒店怎麽樣提升地位。接下來是喝茶，全是

純天然的樹葉、樹皮、草根、瓜果之類的東西泡水。已到達清洗身體內部的功能，

從而得到平衡。也吃草藥，明天2次，加之瑜伽，冥想，和有氧運動補已食療，渾然

天成妙不可言。

 

食療是最值得提倡的。其實我們都很明白，我們每天需要的熱量隻是我們明天正常

飲食的15%-20%，我們習慣了享受吃的感覺，一方麵是我們的胃，再就是我們的腦。

我們的胃實際已經被大魚大肉撐的漲了起來，而我們的大腦和神經係統對吃的熱情

每頓飯都讓我們在覺得過癮的情況下把我們的胃撐的大一點再大一點。於是，身體的

失衡來了、不舒服的感覺來了。

在這裏，我們開始找到了吃的適量的感覺，吃變成了每天很美好的事件在發生著。我

的直接的體會是，又找到了小時候，每頓飯都在期盼中得到的感覺了。真的很美好。

菜很簡單，基本都是蔬菜，有時有魚或者雞肉，豬肉和牛肉羊肉在我的印象中從沒

出現過。飯菜盡管清淡，卻有味道得讓人很有食欲。

 

身體的反映

 

1，大便 一點不臭了，就好像嬰兒的大便，能從中知道吃的是什麽。

2，我的體重明顯的下降了到今天是第7天，我的體重減了3.7公斤。（不過，Ayurveda

   不是減肥的項目）

3，覺得輕鬆有精神了，睡眠也好的很。

4，尿比以前多很多，（人體70%是水，我估計尿多了，也就減重了）水也喝得多。

5，情緒上比較以前平和了很多。好像靜了哈哈哈。

6. 對我來說，最重要的是，在這12天的治療中，醫生有四次與你溝通的時間， 醫生會

   與你溝通你的身體反應，量血壓和對你解釋你的身體狀況，告訴你是什麽樣的體質，

   同時你應該吃什麽東西，而什麽東西你是不能碰的（這個在國內就沒有這樣細致，我們

   隻重視什麽季節吃什麽，但是其實這太籠統，也是不科學的 我們應該根據不同人的體質

   去吃東西， 還有就是我從這次AYURVEDA 的調理後，決定開始吃素，其實這個念頭我很

   早就有,但是一直沒有下決心，但是這次我在酒店的餐廳裏也學了好多素菜的做法，感覺素菜

   也一樣可口，就成了一個素食主義者。從此開始更健康的飲食習慣， 我認為改變了我的一些

   生活習慣是我這次治療的最大收獲。

7. 整個人的精神麵貌很好，臉上和身體的皮膚很有光澤和健康，自我感覺就是很幹淨和

   心情很平和

 

 

 

12天的調理課程

 

   這個健康之旅有12天，不含來回的路程，我們是先從廣州到曼穀（2小時的行程） ，在泰國

   玩了4天後，從曼穀飛科倫坡的（3小時行程）

 

   這12天裏， 你有60節課程的調理， 目的是清理身體和頭腦裏麵的垃圾，和放鬆和增加能量的按摩

   我們在國內的空氣和水都不同程度受汙染的生存環境下，自然身體內有不少的毒素，而這個毒素

   主要的是重金屬，這也是癌症的最直接的來源之一， 而這12天裏，通過不過的全天然的精油

   和全天然的植物提取飲料，我們身體裏的毒素通過皮膚，腸道排泄，也通過鼻孔等地方排除

   還有就是平時生活中的不良情緒等，也通過傳統的滴油等方式緩解

 

   12天的調理裏， 你感覺到的是你的每一次呼吸都是這樣幹淨，你喝進去的每一滴水都是這樣純淨

   你吃的每一口飯都是天然材料做成的，自然你會感覺很幹淨，

 

 

   12天的調理，早上你可以從海邊的漫步開始， 這裏每天有三節瑜伽課， 四節冥想(周二和周五

   可以去對麵的小海島上做冥想） ，還有水中健身操（有教練帶) , AYERVEDA 的調理一般在上午

   做完 ， 中餐後你可以休息一會， 下午到酒店的花園裏，喝下午茶(斯裏蘭卡的紅茶世界聞名的

   還學了幾種不同的泡茶，真好， 回國後可以招待朋友了， 與你們分享 同時你也可以懶懶躺在沙灘椅上

   看書，水吧的員工隨時給你送上可口的新鮮果汁，我最喜歡的就是木瓜和菠蘿的混和，真可口

   你可以隨意要， 全部是免費喲。

 

   我們在沙灘漫步的時候， 偶遇了兩個在斯裏蘭卡都有名氣的藝術家， 他們的作品在歐洲都有

   一定的名氣， 是很有個性的， 這兩個藝術家都邀請我們到了他們的家， 喝茶，欣賞他們的

   作品，也了解了一些他們的文化，很有趣。 同時有一個藝術家剛好60歲的生日，還特意邀請我們

   他太太做了正宗的斯裏蘭卡飯菜， 我們很開心， 在這個美麗的地方，碰見美好的人們，你真的會

   感覺世界好美好， 你的笑容是如此純真，心靈也隨之更加淨化。

 

   酒店的氣氛很和諧，花香鳥語，參天大樹，悠悠綠色，濤聲演繹。人與人之間很友好， 客人與客人之間會

   經常交流自己的感受，有緣的還可以交上朋友，這次我們就碰見了一對從德國柏林來的夫婦，與他們還相約

   在柏林，他們來這裏有八次了，能到這裏來的客人，一般比較正麵，性格都比較開朗，你經常看到的是一張張

   燦爛的笑容。

 

   

   醫生和技師都是斯裏蘭卡人，我們所處的這個小鎮也是斯裏蘭卡做AYUERVEDA很出名的地方，很專業和正宗

   又因為是德國人投資和經營的， 因此管理很好，有幾種按摩都是兩人同時給客人做， 當這兩個技師需要溝通的

   時候，他們說話的聲音很小，如蚊子一樣，還有就是這裏的房間服務員都是男性，但是他們都有一顆細膩的心

   每天早晚都整理房間，讓我開心的是，他們每天都會折疊被子， 15天都是用不同的方式折疊，做不同的造型，同時

   配上不同的花， 而我最喜歡的是小小的紫色的蓮花，好溫馨喲

 

服務

 

值得一提的是酒店的服務。SRILANKA 對外國人的政策就像我們70年代。

SRILANKA還是像我們70年代末80年代初那樣，經濟極度不發達。街上的

主要交通工具是印度進口的小三輪摩托。對酒店的服務，我的體會是他們

內心中多少有那自己當成仆人的東還西。對客人唯唯諾諾。可能是德國人這樣

教的吧。客人基本上是德國、奧地利、瑞士、意大利等等幾個說德語的國家

來的，因為是德國人的酒店，已經經營Ayurveda16年了，高級的管理都是德

國人，也許是工資比較低，有點人浮於事的感覺。現在是淡季，酒店裏隻有

13-15個客人，服務的人員，從警衛到管理不下100人（隻多不少）你可以

想象這是什麽樣的服務了，隻要在酒店的範圍內，你隨時隨地可以感覺有人

在時刻準備著，為你提供你所需要的服務

酒店範圍內，一切飲料（都是天然的）都是永遠免費的。當然，Ayurveda

不便宜。

 

 

三件東西

 

紅茶 我帶回來一些，口感很純，就是紅茶的味道，我不是很會品茶隻知道

味道純，價格很便宜。

紅寶石  街上大小珠寶店不少，都在買，我不賣也沒看。 

木雕   基本都是工藝品，木材很高級，雕工很熟練，工藝品居多，藝術品

難求。以宗教為主題的居多。

 

 

飲食

 

回到小時候每頓飯都是在期盼中等來的感覺了，吃變得很重要，很享受。主食

有米飯，紅米飯，黑麵包和德國麵包。菜，蔬菜占70%以上，肉隻有雞肉和魚肉

沒有其他的。小菜和佐料不少，有好多很好吃的。晚餐要按照歐洲的或者說德國的

傳統必須穿長褲子，短褲和太隨便的衣服，會有人禮貌的拒絕你進入餐廳。晚餐

又好像是時裝秀，那些德國佬都打扮的花枝招展的。晚餐也是社交場所，吃的時間

被拉的很長，都在高談闊論。

 

每個星期一和星期二的晚餐時刻，有兩場現場樂隊，為你現場斯裏蘭卡的音樂和歐美

音樂

 

 

 

出行 

 

這個比較差，這有TUBTUB一種交通工具，每次出行100-200盧比，約合10-20元

人民幣,不是錢的事，主要是沒有地方可去。有幾個廟，有幾尊佛，有幾個村莊

有幾條街道，有幾個城市（像我們的農村的集市）有幾個商店，出去一次2次

就沒什麽了。要是有點耐不住寂寞的人最好的方式是放棄。

來這裏主要是調整自己的身體，提升自己的感覺，再上一個高度吧。

  

 

 

廟宇

 

就去了一個廟宇，很漂亮、很有一點回到古代的感覺。

 

 

 

 

不適應的地方

 

因為這是一個身體清理和調理的過程，重建身體健康體係的過程，在剛開始的時候

你如果身體的毒素過多，你的身體在一兩天內也會通過皮膚發出，你的身上會發很多

瘡（如蚊子咬過的） ，很癢。但是酒店有很專業的治療精油， 很有效果，醫生也

告訴你發出來很好，你不用擔心，兩天就會好

 

還有就是在清理腸胃的時候，有些人會拉肚子，我就是拉了一晚上，不過第二天就

好了

 

還有就是滴油的治療， 因為是清理過多不良情緒和壓力的過程，因此這個過程中

會有頭痛，還有情緒低落等反映，但是三次後， 你會明顯感到你會很輕鬆，很多

東西你會更平靜對待

 

我們和40年不遇的台風不期而遇了，4天前的夜裏9=11點忽然間電閃雷鳴，大雨來了

夾雜著大風，不知道幾級，隻看見樓下的餐桌都刮得東倒西歪的。前天去街上轉轉

聽說是40年不遇的台風，已經有5人遇難了，還有8艘漁船出海未歸。今天的報紙上

說已經有48人遇難30人還沒有下落呢。希望誰能保佑他們吧。 今天夜裏又預報有台風

了，希望不要再有人遭遇不幸了才好。

 

蚊子 

 

我會討厭的東西--蚊子，在這裏你不能不和蚊子打交道，蚊子到處都是，個子比我們

習慣的要大一點，飛來飛去的，一點不怕人（這裏的人，願意被叮咬，不願意拍打

蚊子。佛教徒--不殺生）

我對付他們的辦法就是抹藥，不過，這裏的蚊子出門的時間有限，他們隻吃早飯和

晚餐。其他時間段基本沒有蚊子。

 

 

建議 

 

假如那位朋友想來Ayurveda。建議代好 DVD 書 最好結伴而行這樣就可以棋牌樂了。

以便打發時間。