減腩妙招zt

 

１、美化腰部、消除贅肉。　　　　　　

２、強化腹肌及腰背的肌腱。　　　　　　

 

３、左右兩邊伸展運動。　　

 

４、美化背部線條，預防頸椎病 。　

 

　

５、手腳並用可以讓身體左右均衡 　

 

 

６、同時增加手部柔軟度。

 

 

７、收緊腹部肌肉 。　　　　

 

　　　　

８、減去小肚腩 。　　　　　　　

 

９、增加腳部柔軟度結實臂部 .。

　　　　　　　　　　

 

10、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉Ⅰ。

 

　　　　

11、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉Ⅱ。

[NIJI]

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