臉部頭部自我保健按摩

臉部頭部自我保健按摩 - 風雨壇中國傳統按摩的好處就不用我說了吧。老祖宗傳下來的好東西!幾千年來,為中華民族的繁衍貢獻頗多。自我按摩的好處就更不用我說了吧。一技在手，就不用在求人了。你要是經過施用此法而能更加健康幸福地享受生活時，不要忘了也要讓你周圍的朋友也從中得益就好了！

此法源自於一位高人,我把它形成了文字並對其做了些增加。此套按摩能增加頭部麵部的經絡通暢，是特為針對現代人睡眠不好，麵部肌肉老化加快而設計。此法適用對象為任何有入睡困難，或是早上醒來自我感到昏昏沉沉，感覺睡眠深度不夠的人，或是覺得頭裏發脹，麵部發緊的人，或是任何精神緊張的人。可以隨時施用，但在晚上沐浴後，入睡前施用尤佳。

按摩的手法：
以一指禪為主，輔以揉，按，敲。
注意事項：臉部的皮膚比較細嫩，一般用一個手指（食指）來做，如果一個手指的力量不夠，可以再疊一個手指。但是力量一定要適中，以免擦傷麵部皮膚。

步驟：
按照以下的步驟進行麵部頭部自我推拿，每一步驟都要做的慢，應該有觸電和疼痛感，在骨頭的凹陷處和疼痛點處，要做得深一些。

1．眉峰（攢竹穴）
2．眉毛中部
3．眉毛尾部
4．眼角
5．顴骨的峰處 眼角的下麵。球後穴）
6．太陽穴 -（可用四個手指並攏來做，力量可以輕一些）
7．太陽穴與顴骨的交界處的骨頭凹陷處（太陽穴的正下方。相當於時鍾六點的位置）
8．咀嚼肌（三叉神經處，此處可用大拇指來做,下關穴)
9．耳朵周圍骨頭凹陷處
10．鼻翼兩側一厘米處的骨頭凹陷處（迎香穴）
臉部按摩完成後，可以用手指甲輕輕的彈一彈臉部的皮膚。應該覺得麵部容光煥發。

接下來進行頭部按摩 （注意尋找疼痛點）：
11．十個指頭張開扣住頭部。大拇指在耳頭上部與發跡的交界處。另外八個指頭按住頭的中線，應該按到百會穴（兩耳直上連線中點）。
12．雙手扣頭，大拇指按風府穴（後發際旁開兩厘米處）
13．雙手扣頭，大拇指按玉枕穴（在後腦的中線上向下有一突起處，玉枕穴位於從突起處向左右各2.5厘米左右的地方）
14．十個指頭扣頭，尋找疼痛點，以指尖按之
15．最後，用十個指頭輕輕敲打頭部。

中醫認為氣行血行，氣淤血淤。大凡按摩時候發現的疼痛點都是病氣之所聚，病氣之所居，這些病氣平時深深的隱藏起來，對人體沒有什麽影響，但是一旦當你身體虛弱，抵抗力下降時，它們就會跑出來興風作浪，向你攻擊。當病氣淤到一定長的時間後，又會由量變到質變而形成病變。通過按摩，可以增強人體的微循環，把這些病氣的根從其隱藏處拔出來，從人體的經絡中浮起來。再配以其它的物理治療手段（熱水浴，中藥，適當運動等等），通過出汗讓其從你的身體中真正的消失。你的身體就會更加健康。早上看到朝陽的感覺也會大不一樣的。

推拿需要耐心，對於特別的疼痛點，應該給其幾天的複原時間，過幾天再按摩該點。冰凍三尺，非一日之寒。要想除掉身體裏長期淤積的病氣，不是可以一蹴而就的。但是隻要堅持按摩，那就必有好處。

曰：手到病除。斯言不予欺也！

[somt]

此法對長時間在電腦前工作的人該有很大幫助。說不準還有美容之功效呢。 ﹕)

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