愛美的女人瘦身秘方：三種減肥茶，三個極簡單的動作

唉，人到中年了，保持瘦身最難。

幾年前我試過Slim-Fast飲料，每日代替早餐和午餐，外加鍛煉，(跑步，做仰臥起 坐，晚飯後還跳一個小時舞)， 四個月內由145磅漸到112磅，感覺特別好，一直保 持了三年多。後來，Slim-fast公司換了產品(產品升級)，沒有以前的品種了，味道 太甜，我不喜歡了，又加上那陣子經常出差，盡是宴會，兩年前又迷戀上網，就放棄 了原來的做法，一天到晚坐在電腦前麵，不好動了，所以，這兩年來體重回升了許 多，也到了自己不愛看自己的時候了，照相時開始往後縮著了，嘿嘿。。。(戀網絕 對害人害己呢，俺家人都反對俺耗在網上。。。)

心裏也知道改變生活習慣，加強運動，合理膳食是保持好身材的關鍵，但要落實到 行動上，而且能夠持之以恒，是最難的。減肥是要有動力的， 減肥是需要毅力的， 往往是說得容易，做起來難哪。。。

咱們一起找個好方法，搭伴，互相勉勵，互相監督，可能效果會好一些。。。

 網上找到的一個瘦身秘方，這些方法我還沒有試驗過呢，先存檔，留著備用。。。

不過，每月減掉20斤，也太多了，不信不信。若是能夠減掉5磅，也非常知足了。


(感謝成長的走路動畫圖片^&*)
注意，注意：
如果這裏有懂中醫中藥的網友，請幫忙參謀一下啊，看看這些方法是否合理？尤其是中藥，咱不敢亂服的。。。

以下文字來自於網絡：

三種減肥茶，三個極簡單的動作，每月狂減20斤

三種減肥茶飲

一、“荷葉與綠茶”2：1，配比，用開水衝泡即可，一定要濃，隻喝一遍，不能再次衝泡，喝一個月後有會很好效果。

二、“減肥火鍋茶”，市麵有賣，有十幾種天然花草茶配比而成，當然效果也是沒的說，減脂效果很快又健康。

也可以自製，一些基本原料有（澤瀉10克、決明子5克、檸檬2克、玫瑰4克、金盞花3克、紅巧梅2克、綠茶2克、荷葉5克、炒米2克、葡萄籽1克，開水衝飲二次）聽著很多，但真的非常管用，如果怕麻煩就買現成的“減肥火鍋茶”配料全而且效果快，算起來也比較便宜。

三、山楂5克、決明子10克、甘草2克、紅茶3克，用水煮沸五分鍾後，每日喝三次即可。

三種簡單動作

一、靠牆站：與牆背靠背，注意三點要貼緊牆，一是頭部，二是臀部，三是腳部，這三點與牆完全靠緊，抬頭挺胸，對了，要用腳尖著地，堅持三分鍾很容易！

二、空中腳踏車：把腿抬起，與上半身成90度，然後像騎腳踏車一樣，在空中雙腿交互運動，做50下。

三、用力伸腿。做完上述動作後，盡量將腿往上伸，讓身體越少接觸床或地麵越好！最好隻用頭部與肩部支撐，堅持3-5分鍾。


(By Lunamia 2008-07-06)