安然
隨遇而安 順其自然
歲末感言2: 要想長壽嗎, 跑步吧(圖)
十月份,在回北京的途中,與我坐同一排的是兩位老婦人.一位是來自波士頓的湖南老人,66歲.一位是從新澤西回北京的老太太,89歲. 於是,我們聊天一路,倒也蠻有風趣.尤其是這位89歲的老人,一看就是一位知書達理,精幹的老人.說一口京腔京調,頭腦清醒,十分健談,看起來像是75歲左右的人.我驚訝地問"您獨自一人旅行,也沒有人陪伴您?"她笑一笑說:"沒問題,孩子們都忙,我一個人來來往往也習慣了,主要是不願意給人添麻煩." 打量著這位不願意給人添麻煩的老太太,心中充滿了敬意. 老人告訴了我她的養生之秘訣:"注意合理平衡的膳食,從不吃太飽,七,八成飽就成;每天堅持走路, 自己的事情自己做,最主要的是心態平和,與世無爭,怎麽著都行啊!"
嗬嗬, 好一個"怎麽著都行啊"! 我以前在加京的時候, 太太舞蹈隊裏就有一位EMMA妹妹的口頭語就是"怎麽著都行啊". 讓她做領舞也行, 站在後排跳也行, 總是笑眯眯的, 俗話說"相由心生", 這麽平和安祥的心態表現在臉上也是一份和藹親切甜美的容顏. 再回頭看看這位89歲老人, 臉上的皺紋並不多, 因為心態良好, 所以看起來年輕.
我和老人又談起了中文電視節目上的 "我的健康我做主" 節目. 無獨有偶, 老人家裏也安裝了[長城]衛星電視天線, 她也很喜歡這個節目. 我們都同樣欣賞那位八十五歲的中醫學院皮膚科陳教授介紹的五穀雜糧養顏粥及其養生之道. 陳教授除了每天早上喝自製的五穀雜糧養顏粥之外, 每天晚上還吃半斤水果,生活非常規律,每晚看半小時的新聞報道時,她不坐在沙發裏看新聞,而是在客廳裏來回走半小時, 邊走邊看, 這樣一來, 既消耗了熱量, 又增加了鍛煉身體時間...
老人家在過境填表時, 不需要他人幫忙, 自己填表, 自己取行李. 當我最後在北京國際機場與老人揮手道別時, 看到她矯健的身影, 獨自推著行李車, 車上的行李不比我的少時, 不由得心生感動與敬佩.有時候, 有些人可能隻會在你的生命中偶遇一次, 可是,就如同這位忘記問姓名的老人一樣, 她所給我帶來的震撼與影響, 是此生此世難以忘懷的, 老人的一生可能是平平淡淡, 簡簡單單的, 但是她的生活是充實的愉快的. 她所帶來的生命的啟示深深地印在了我的心裏. 我不禁捫心自問, 我將來會像老人那樣健康長壽嗎? 我也會像老人那樣瀟灑自立, 不給子孫後代添亂嗎?
俗話說:"千裏之行始於足下", 無論是走路還是跑步, 隻要有良好的態度和持之以恒的精神, 就一定會有效果.
說到"持之以恒", 我的女兒在這方麵比我做的好.
今年九月份, 女兒上高中了. 她爸爸為了讓她增強體質, 給她報了高中田徑訓練隊. 田徑訓練隊是自動淘汰製, 吃不了苦的, 堅持不下來的自動退出. 教練要求隊員每天在室外跑步六英哩, 然後再回到室內運動場做高抬腿跳躍跑一英哩, 後踢腿踢屁股跑一英哩, 邁弓鍵步走一英哩, 除此之外, 還要練舉重, 做仰臥起坐300次不許間斷. 每天晚上, 女兒洗過淋浴後, 一定要讓媽媽給她做全身按摩, 特別是後背和腿肚子都疼痛難忍. 我專門買了Cooling Lotion，認認真真地給女兒做按摩．還時常心疼地勸她如果是承受不了就不要硬逼著自己，千萬別傷著自己，量力而行．可是我女兒卻說：＂I am NOT a quiter! Mom! I have to do it, do it for daddy as he wants me to do it.＂(我不放棄，我要堅持不渝，為了讓爸爸開心，因為爸爸要我鍛煉身體的）. 表麵上溫柔秀氣的就像Pocahontas的女兒，卻有著堅韌不拔的毅力和吃苦耐勞精神．每次她在足球場上也如猛虎一樣，經常掛彩，而且輕傷不下火線，頗具巾幗英雄氣概．（她的朋友戲謔她為Beauty and Beast) .
我老公也是哪壺不開提哪壺，總對我說，"哎，你若是能像女兒一樣每天連續做300次仰臥起坐，你的肚子也會像少女一樣平板堅硬．．．．．．＂哈哈，說來真是慚愧，偶連三十下都做不了．說到底是沒有毅力和壓力，老公喜歡楊貴妃的豐滿，以前曾經減肥成功，堅持了四年，後來因為得了＂甲亢＂，需要養身體，體重就開始回原了．．．女人啊，永遠有減肥鍛煉計劃，真正見效者不多．
其實，自從九月份孩子們開學以來，我基本上堅持每天早上去健身房跑步半小時，尤其是，倘若身邊有運動健將型的人也在跑步，我的耐力會好一些，聖誕節之夜，健身房(Planet Fitness CLub)裏依然是人來人往，停車場也要轉一會兒才能找到停車位呢．我在跑步機上連續跑了２５分鍾後，正想停下來休息呢，身邊的跑步機上出現了一位肌肉結實的青年人，嗬嗬，他的跑步機頻率居然和我的吻合，斜眼看了一下，就像衝電了一樣，停不下來啦，就這樣又多跑了十分鍾，＂砰砰砰砰，砰砰砰砰＂那聲音如同交響樂曲一樣動聽．．．但願，在我鍛煉身體的時候，總會有令人鼓舞的人出現，嘿嘿，那樣就有動力啦．
貼幾張生活照，看看這體重反反複複的循環．．．．．．．
在這新的一年到來之際，每個人都有新的計劃，新的目標，
我的目標是減肥１０－１５磅，恢複四年前的魔鬼身材．．．．．．
古希臘哲學家蘇格拉底說過：
你想要健康嗎？ 那你就跑步吧！
你想要財富嗎？ 那你就跑步吧！
你想要幸福嗎？ 那你就跑步吧！
(By Lunamia)
