每日減肥私房菜：玉米濃湯

準備時間：15分鍾          烹飪時間：30分鍾          分量：4-6人份          食材：          4個大西紅柿；          300克玉米粒；          2勺橄欖油；          2瓣大蒜，壓碎成末；          2顆洋蔥，剁碎；          750毫升蔬菜汁（根據自己的喜好而定）          1勺香菜末；少許新鮮香菜葉。          烹飪方法：          1． 西紅柿切十字花刀，放在沸水中煮10秒左右，過冷水去皮，除去西紅柿籽後壓碎；          2． 用攪拌機把一半玉米粒打成泥；          3． 中火加熱橄欖油，加入大蒜末和洋蔥末，翻炒5分鍾；然後轉至小火加入西紅柿和玉米泥，煮10分鍾，時常攪拌一下；          4． 加入蔬菜 、香菜末和剩下的一半玉米粒，將火開至最大煮沸，然後轉至小火熬煮10分鍾，直至湯變得細滑濃稠，撒上少許新鮮香菜葉作裝飾。          營養含量：          熱量：120卡；          蛋白質：2.5克；          脂肪：7克；          碳水化合物：12克；          食物纖維：3.5克；          膽固醇：0毫克。...