ZT：七個養生的動作

1.遠眺：減輕眼睛疲勞；
2.張嘴：嘴巴最大限度張合，帶動麵部肌肉運動，加速血液循環；
3.轉頸，既能提神又能防止頸椎疾病；
4.握 拳，能增強體內髒器功能，使人的體力倍增；
5.摩鼻：增強局部氣血流通、潤肺、防感冒。
6.咽唾液，能潤五髒，養肌膚，長壽；
7.踮腳：防止下肢血液回流 不暢。