反拍

反拍擊球指的是與握拍手相反的落地球打發，它和正拍擊球一樣，也
是網球的基本技術中最常用的擊球方法。初學者一般先學習正拍後再
學反拍，這是因為，用右手的人，習慣於在身體的右側做事，正拍的
拉拍動作既方便又容易，身體向右轉動已成習慣。正拍有了一定的基
礎，對球的彈跳規律已熟悉，再學習反拍就比較容易。反拍的許多動
作要領與正拍相似，隻是方向相反，反拍擊球是左眼和右手，由於三
叉神經不協調，使人感到別扭。

反拍擊球的動作要領 

1.準備姿勢 

　　麵對球網，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈，腰部略向前
，用非握拍手輕托拍頸，拍頭與下巴齊平，雙肘彎曲，將球拍舒適伸
在前麵，身體前傾，重心落在雙腳上。當判斷對方來球朝你的反拍方
向飛來時，輕握拍頸的左手應該迅速幫助右手握拍變換為反拍握拍法
。正拍若使用東方式的正拍握法或西方式握法，在打發票時應變化為
相應的反拍握拍法，不然反拍是打不好的。雙手握拍的人，大多也需
要變化握法。 

2.後擺引球 

　　向左肩轉髖帶動右手向左後方擺動，左腳向左轉90度與底線平行
，同時右腳向左前方上步，右肩對著球網，手腕繃緊、後伸，雙肩夾
緊，右手拇指靠近左腿的上部。後擺時肘關節自然彎曲，下垂，重心
移向後方的腳上。反拍的後擺動作應比正拍後擺更早地完成。單手反
拍時，左手可輕托拍頸，伴隨著向左轉的協調動作；若是雙手反拍揮
臂，需要更充分的轉體動作，右肩轉向左側的網柱。

3.前揮擊球 

　　從後擺進入向前揮動時應緊握球拍，手腕固定，右腳與網成45度
角，轉動雙肩、軀幹和臀部，揮拍向球，反拍的擊球點應在身體的左
側前方，擊球時球拍於右腳應在一條直線上。擊球瞬間，揮拍頭的揮
動最快，對準來球把球打正，肘部應伸直，球拍與手齊平，雙眼盯住
球。隨著身體重心從後腳移向前腳。反拍上旋球的擊球動作其拍頭軌
跡是自上而下的。 

4.隨揮動作（跟進） 

　　球擊出後，拍麵平行於網的時間盡量長些，揮拍沿著球飛行的方
向前送，球拍隨球向前的距離小於60厘米，重心前移，落在右腳，身
體也隨著轉向球網，揮拍在右肩上方結束，拍頭指向上方（削擊球則
不同），完成好隨揮動作有助於控製球的落點和方向。隨揮動作要比
後擺動作大而充分，從而保證擊球動作的完整和穩定。隨揮跟進動作
結束，身體轉向球網，迅速恢複原來的準備姿勢，準備下一次擊球。


幾種不同的正拍擊球方法 
　　從球的旋轉性能分類，反拍與正拍一樣，也有以下幾種不同的旋
轉的擊球方法。 

1.上旋球

　　球拍自左後方向前上方揮擊，這時球由後下方向前上方旋轉，故
稱為上旋球。要想產生急劇上旋，需加大向上提拉的幅度，上旋球的
最大優點是便於加力控製，尤其在快速跑動中，其他的打法容易失誤
，而上旋球則有較大的把握。因為，反拍上旋球的飛行路線呈彩虹狀
，過網後有急劇下降的特點，可以打出短的斜線球，把對方拉出場外
回擊取得主動，同時也是破壞對方上網的有利武器。教低的上旋球落
在對方上網人的腳下，使其難於還擊。 

2.下旋球

　　俗稱"削球"，和上旋球方向相反，它是由後上方向前下方揮拍，
打在球的後下部產生旋轉，球由後前方向下方旋轉，成下旋球。下旋
球的飛行路線是向上的弧線，過網時很低，但可以打對方的深區（後
場），落點容易控製，比較穩健和準確。常用於隨擊上網，可以協調
連貫地把隨擊與上網結合起來，利用球的飛行時間和深而準的落點衝
至網前截擊；也可以做為變換旋轉和節奏的打法，擾亂對方取得主動
。 

3.平擊球

　　揮拍擊球的路線是從後向前上方較平緩的揮擊，擊球拍麵幾乎垂
直地麵，擊球的正後部，用同樣的力量擊球，這種擊球方法的球速最
快，球的飛行路線最平直，而球落地後的前衝力量也較大，但準確性
較差，尤其在快速奔跑中用平擊球的打法很難控製球的準確性，易造
成球失誤或出界。 

4.側旋球 

　　擊球前的動作與平擊相似，擊球時球拍由後部向內側"滑擊"（平
揮動），使球產生由外向內的側旋轉，球飛行路線呈水平向外側的弧
線飛行，落地後向外跳，常用於正拍直線進攻。 

　　以上是反拍的幾種不同的打法，在實踐中球的旋轉常是混合性能
的，因為這與球的方向、力量，旋轉、揮拍路線、擊球時的拍麵角度
等因素有關，因此，要掌握反拍擊球擊球技術，需要在平時訓練中反
複練習。