周末補堂健康課

本虎的健康知識一直以來比較欠缺。前不久從友人處得來一本《身體使用手冊》（原名：YOU: THE OWNER’S MANUAL），趁周末兩天時間好好補補課。

 　　書的開篇就有一套健康測試題，本虎認真做了一下，隻答對４０％，按書中評價比蜥蜴略強些。　　

　　很樂意把健康知識和大家分享，隻是題目都是四選一的單選題，一道道錄入電腦太費功夫，不如本虎隻將正確內容列出，大家也可不被錯誤選項混淆。 

１　每周吃兩客牛排隻會加快人體老化不到一年。（與其它幾個相比，這一項還是老化最少的，食肉虎愛聽。） 

２　人體理想血壓值是１１５/７６。高達160/90血壓會將動脈功能障礙的發生幾率提高三倍多。（值得中老年朋友注意。） 

３　健康飲食的訣竅是喜愛一種飲食結構，並能夠堅持下去。（這一點本虎有所懷疑。） 

４　可可製成的純巧克力對健康有益。（早就聽說吃純黑巧克力對老年人有益，本虎最愛。） 

５　每日服用半片阿司匹林可減緩動脈血管老化。 

６　通過不斷挑戰自我，可促使腦神經細胞的樹突生長提高大腦技能。 

７　睡眠越不被打擾越好。（本虎舉雙手讚成。） 

８　餐前攝入少量脂肪會感到飽，因此吃的食物不如以前多。（請有意減肥者留意。） 

９　花生是一種含有健康脂肪和健康蛋白質的保健食品。

 １０魚油和堅果能夠有效減輕疼痛，對保持關節長期正常運作有效果。 

１１雞湯能縮短一般感冒的發病時間。（太好了，本虎喜歡雞湯！）

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