你的體質適合喝什麽營養粥？

生活中，每個人的體質都有不同，“體質"指的是身體的形態和功能，主要有“寒、熱、虛、實”四大類。健康養身因人而異，用來喝粥的穀物還有豐富的營養，但是怎麽吃、吃多少，不同的體質，需要也是不一樣的。

1.寒性體質的特征：臉色蒼白、唇色淡、精神虛弱易疲勞；喜歡熱飲熱食；怕冷怕風，手腳冰涼；女性的月經經常遲來，且血塊多。

適合寒性體質的五穀雜糧：糯米 高粱 紅豆 花生 栗子 核桃 杏仁等。

推薦適合的營養粥：糯米紅豆粥 高粱紅棗粥 栗子花生粥

2.熱性體質的特征：經常情緒急躁，脾氣不好，常身體發熱；怕熱，經常便秘，尿少且色黃；喜歡冰冷的食物或飲料。

適合熱性體質的五穀雜糧：大麥 小麥 蕎麥 綠豆 薏米 小米等。

推薦適合的營養粥：大麥綠豆粥 什錦蔬菜麥仁粥 蕎麥蓮子粥

3.虛性體質的特征：精神萎靡不振，舌質嫩白無苔，脈象細而無力，麵色蒼白無血色等。

適合虛性體質的五穀雜糧：糙米 糯米 高粱 花生 紅豆 芝麻等。

推薦適合的營養粥：胡蘿卜雞蛋糯米粥 山藥紅豆小米粥 杏仁芝麻牛奶粥

4.實性體質的特征：容易煩躁不安、失眠；脾氣不好、易暴易躁；有時口幹口臭，呼吸氣粗，容易腹脹、便秘；常感覺無端悶熱等。

適合實性體質的的五穀雜糧：薏米 綠豆 小米等。

推薦適合的營養粥：小米黃豆粥 薏米綠豆粥 苦瓜棒渣粥

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