四月熏衣草
將一定瘦進行到底
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現在重視健身鍛煉的人越來越多，大家希望身體強壯，健康長壽。鍛煉的方式也很多，但簡而言之，都是在強調肢體的運動，並以一身健美的身材和漂亮的肌肉作為鍛煉的最終成果。但是這樣鍛煉是否真正能夠達到健康長壽的目的，答案是否定的。
很多參加鍛煉的人都是因為身體弱、或者肥胖、有各種疾病或是追求完美的身材，他們鍛煉的目的多數是為了健康、健美，但由於其本身髒腑多多少少都存在不同功能缺陷，因此，鍛煉不一定對他們都是好的健身方法。為何呢？
眾所周知，人體氣血總量在不同情況下是相對恒定的，它有自己的分配規律，按照生存的需要，血氣首先要確保髒腑器官的需求，然後才是四肢百骸。就象一棵大樹，要先長樹根，樹幹，再長枝葉。髒腑又是確保血氣生產與儲藏的源頭，隻有髒腑健康，功能相互協調，才會有足夠的氣血儲存以供人體日常使用。
如果人為過多的去鍛煉四肢肌肉，而不考慮髒腑的需要和氣血的生產能力是否跟得上鍛煉的需要，那麽五髒六腑相互間氣血的諧調的分配就會被打亂。鍛煉後被刺激增多的肌肉與血管同樣需要大量血液供應，雖然身體會對增長的氣血需要產生適應和代償，不斷加強氣血的製造，但氣血的增長不是短期能達到的，一般需要 1-3 個月才會有明顯提升，氣血在很長時間內處在僧多粥少的境地，四肢就就會跟髒腑搶奪有限的氣血資源，此時，隻有通過心肺的超負荷運轉來彌補氣血的不足，例如：心跳加快，減少對胃腸血液供應等。身體會減少一些髒腑的氣血供應來滿足本屬次要地位的四肢。肌肉粗壯了，而髒腑由於缺血而功能反而減弱了。
髒腑在氣血欠缺的情況下還要完成：消化吸收、新陳代謝、免疫防禦、神經調節、內分泌激素調節等重要工作，此時身體內有限的氣血資源隻好拆了東牆補西牆，引發一些髒腑功能障礙，原本氣血就不足、功能就不好的髒腑功能會變得更差，最多見的是運動性閉經，月經紊亂，運動性貧血，胃腸功能紊亂等。
長期氣血不足會導致髒腑功能早衰，影響壽命。國外很多運動名家都是在晚年疾病纏身，就連大陸的許多武術家由於沒有真正了解內功心法，隻重視筋骨皮和技擊實戰的鍛煉，而忽略了氣血的培養，反而沒有普通人長壽，晚年罹患心腦血管疾病以至半身不遂的病人極為普遍。
你見過樹枝粗大，而樹幹纖細的大樹嗎？你一定會覺得那是怪胎畸形！因為不符合自然的規律， 但我們在身體鍛煉中卻經常這樣去做。我不是反對人們在日常生活中適度的肢體運動，因為這不但必要且充滿情趣。但是 鍛煉要知先後，分緩急，明主次。先髒腑後肢體。 髒腑有問題的要先解決才能去鍛煉。 這就像先悉心培育好大樹的根基與樹幹，使其粗大深埋，能獲得良好的營養支持，相對應於人體就是調養好髒腑（ 別在髒腑自身還氣血不足的情況下去雪上加霜。 ）使其功能協調，氣血充沛，可遊刃有餘的供應自身與鍛煉的需要，在此基礎上去適度鍛煉，才會感到精力充沛，樂趣無窮。不然叫髒腑帶病工作，不僅會增加其負擔，而且鍛煉後疲勞難以恢複，那樣鍛煉就毫無樂趣可言了。
舉個例子吧，鄰居家的小姑娘， 15 歲，一直腸胃不好，身體虛弱，手腳冰涼，她母親說她就是缺乏鍛煉，於是每天早晨都逼著她去跑步，跑了三個月，手腳不怎麽涼了，但是氣色還是很差，腸胃也沒見好，且不來月經了。我給她診了脈以後，幫她分析了病因：脾胃是後天之本，氣血生化之源，脾胃不好，產血不足，不能保證全身的血液供應。所以身體虛弱，血少無力循環到四肢末梢，所以手腳冰涼。本來五髒六腑尤其腸胃就缺少足夠的血液滋養，時時等待著心髒的供血，但此時卻強迫心髒將血液輸入兩腿兩足。舍其本而供其末，造成血液生成能力的進一步減弱，難怪因此由於血少而閉經了。我於是讓她先不要去跑步，先對脾胃進行鍛煉，告訴她如何將血液引入脾胃的方法，又配合吃了一點保養脾胃的小成藥。也就是不到一個月的功夫，她的麵色就開始變得紅潤，人也顯得漂亮多了，腸胃已經沒有任何不適，月經也如期而至，她對我說，她現在有一種想跑步的願望，因為她覺得身上有勁了，我說好呀，想跑就跑呀。很多人都覺得慢跑會使身心達到很好的鍛煉，且是一種享受，這麽好的運動，我怎麽會反對呢？
人體使用手冊: I bought the book from www.tigercool.com
"如何將血液引入脾胃的方法 和 吃 那 些 保養脾胃的小成藥": I don't know about this. If you want to give it a try, I suggest this doctor (www.hantang.com) and you can find lots of info there. You can fax to this doctor and he can help you (find the fax number at the bottom of the chines frontpage). It is a little pricy and the doctor is very good (from my own experience).
Thank you so much. Hope you will get well soon.
你好.
我身體虛弱， 腸胃不好以至 常 常 腹瀉，一 直 難 懷 孕。 看中醫說是脾胃虛寒，不是 腸胃 發 炎 ， 服 中 藥 好 不 了 幾天 又 腹瀉， 吃 多 點 青 菜 都 腹瀉， 苦 腦 極 了。 不 知 你 可 否 告 訴 我 如何將血液引入脾胃的方法 和 吃 那 些 保養脾胃的小成藥？另 外， 在 那 裏 能 買 到“人體使用手冊 “ 這 本 書。不 勝 感 激。紅萍果。
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