食補--養顏食療大放送

西紅柿玫瑰飲： 　　西紅柿去皮、籽，黃瓜洗淨，鮮玫瑰花適量。將它們碾碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜 ，每日飲用。 　　西紅柿、黃瓜富含穀胱甘肽和維生素C，能促進皮膚代謝，使沉著的色素減退，從而 使肌膚細膩白嫩。 　　栗子燉白菜： 　　栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及調味料適量，燉 熟即可。 　　栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛所致的麵色黑黃，並可以消除皮膚黑斑 和黑眼圈。 　　醋泡黃豆： 　　取新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日後，每日取10粒左右嚼食，可使皮膚柔嫩，色素變 淡。 　　醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，並有降低膽固醇、改善肝 功能及延緩衰老的作用。 　　香蕉奶糊： 　　香蕉6根，鮮奶250克，麥片200克，葡萄幹100克，入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調味 ，早晚各吃100克。 　　常食能潤膚去皺。 　　八寶茶： 　　以適量紅棗、枸杞子、蓮仁、西洋參片、甘草片、冰糖、花生仁、紅花衝泡的“八寶 茶”，營養豐富且有活血、清火、除燥、益神、和氣、養顏之功效。 　　秋天飲一杯“八寶茶”，可以回神蕩氣、暖心益肺、潤肌養膚。 　　多食新鮮果蔬： 　　秋季皮膚幹燥，宜經常食用諸如白菜、青菜、胡蘿卜、豆芽、芹菜、豆製品、奶製品 以及蘋果、香蕉、菠蘿、梨子、柑橘等新鮮果蔬。 　　西洋參2錢、枸杞2錢、紅棗10粒、蓮子1兩、芡實1兩、上雞半隻，搭配薑片和酒、用 小火烹煮30分鍾。常喝此湯可調養氣血。 　　白術3錢、車前子2錢、茯苓1兩、黨參3錢，以5碗水煮10分鍾，配合連皮切塊的冬瓜1 斤再煮10分鍾，再放入海瓜子一斤、薑絲一大匙和鹽、酒少許調味即可。此湯的功效在於 補脾燥濕，改善眼睛浮腫。