你 Zumba 了嗎?

Zumba 是風靡全美的dance workout. 輕鬆有節奏感的Zumba音樂，簡單易學的舞蹈動作,讓每個人都可以起舞。Zumba糅合了熱辣、性感的拉丁舞蹈和有節奏的有氧運動。

據說Zumba有塑形效果,是一種有效的核心訓練（腹部和背部肌肉）課程。整節 Zumba 課都要求對核心部位有很好的控製，這會令腹部收得更緊，軀幹變得更有形。而且在運動中，通過臀部的不斷運動，能使其變得更加性感有形。可以說 Zumba 可以讓全身各個部位都得到鍛煉

今年年初去 Zumba class學了一下,覺得過於簡單。 前幾天我的一位從來沒有跳過舞的朋友興奮的告訴我,她報名參加了舞蹈班,原來就是跳Zumba,嗬嗬.

如今Zumba Party也成為時髦,你Zumba 了嗎?

[寒江雪~]

在感恩節的夜晚，送上我最美的祝福和深深的感謝！

謝謝金花班長為唱壇和朋友的長期付出和深厚的情誼。
好久好久不見了，想念你，祝你感恩節快樂！永遠開心幸福！

[北美金花]

我們跳的還加了25%的Hip Hop

[schlumpf]

Zumba結合了很多舞蹈，比如Bachata，Salsa，Merengue等的基本舞步。所以跳起來新鮮有趣。如果你再學這些舞，就會覺得似曾相識。