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市場上有很多各族減緩衰老的保健藥：抗氧化的植物提取物（比如法國鬆樹皮），還有減緩Telomere縮短的合成藥（比如TERT，NMN）。還有各種科研文章數據背書。但我個人的心得體會是這些保健品基本不能長期大量服用。
我曾經在Costco 買過pycngenol ，服用幾天後當時周圍的朋友告訴我，我的頭發量多了，皮膚緊致。受到鼓勵，我就買了很多瓶，還給我家人吃。可是不到三個月，我眼睛裏長了貌似硬的圓點，而且長途旅行有輕微的頭暈目眩，我馬上意識到是我的身體產生了自身免疫反應，我當時在外旅遊，未能看醫生，我就立刻停止服用它，幾天後我這些症狀都消失了。原來我身體內的antioxidant and oxidant 的平衡被打破了，免疫力過強就可能開始攻擊自己身體裏的正常細胞。減緩和延長端粒telomere的藥，促進細胞分裂，當然也包括癌細胞。所以長期吃也可能生癌。另外，長期服藥也給腎（排毒）和肝（解毒）帶來負擔，可能導致功能減弱和病變。還有一個例子，多巴胺能帶來愉快，但是多巴胺水平高缺可能導致興奮過度，狂躁不安。總之， 人體的新陳代謝和各種化學物質之間應該保持一種相對的平衡的狀態，這可能“造物主”設定好的。
人在變老，身體裏的微量元素和維生素就需要補充，所以，需要服用多種複合維生素，維他命C&B，和鈣等。堅持運動，保持良好心態，保證睡眠，和飲食平衡就可以了。
關於抗氧化，消除自由基這個概念，十來年前，就已經被證明是錯誤的理論。當自由基被消除，細胞就會得到錯誤的信號，以為它不需要作為了，自我調節功能就被破壞了。細胞老化，代謝減緩本身就是為了自我保護，人為的去刺激它，隻會減少細胞的壽命。 身體是一個極其複雜的機器，人類認知的還是太少太少。基於極少的認知，得出的理論，開發出來的產品，過去100年已經不斷的在被推翻。隨著電子顯微鏡的發展，人類可以更細致的觀測到一些反應過程，加上AI技術，未來幾十年，可能會有很多打破認知的新發現。
“人在變老，身體裏的微量元素和維生素就需要補充，所以，需要服用多種複合維生素，維他命C&B，和鈣等。堅持運動，保持良好心態，保證睡眠，和飲食平衡就可以了。”
上麵說得正是。